ما العادات الغذائية التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان لدى بعض النساء، حيث أن السرطان هو سبب رئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم وأن العادات الغذائية والعادات الغذائية تزيد من احتمالية الإصابة بالسرطان لدى النساء ، ومن وجهة النظر هذه، فإن موقع مقالي يهتم بالتعرف على العادات الغذائية التي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان لدى بعض النساء.
ما العادات الغذائية التي قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان لدى بعض النساء
تزيد بعض الأطعمة من خطر الإصابة بالسرطان لدى بعض النساء، حيث يرتبط النظام الغذائي الذي يرفع مستويات السكر في الدم بزيادة خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان، وتشمل العادات التي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان لدى النساء[1]
- السمنة هي أحد العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بالسرطان.
- تناول المزيد من الوجبات السريعة واللحوم المصنعة مثل النقانق.
- تناول وجبة الإفطار مع الجبن ومنتجات الألبان.
- تناول الأطعمة فائقة المعالجة مثل الخبز المعلب والوجبات الخفيفة المعبأة، سواء كانت حلوة أو مالحة.
- الإفراط في تناول الحلويات المصنعة والمشروبات الغازية والمشروبات المحلاة.
- تعاطي الكحول أو التدخين أو استنشاق روائح التبغ والأسبستوس.
- زد من تناول البقوليات المعلبة والمجمدة وتناول الكربوهيدرات المتوافرة بكثرة في الأرز والمعكرونة.
- تناول الأطعمة المقلية والمحترقة مثل الخبز المحمص.
- الإفراط في طهي الطعام، حيث يؤدي التسخين المفرط وحرق الطعام إلى كميات كبيرة من مادة الأكريلاميد الخطرة التي تسبب السرطان بشكل مباشر.
هل السرطان موروث من الأم
ما هي الأطعمة التي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان لدى النساء
يمكن تقليل فرصة الإصابة بالسرطان بنسبة تصل إلى 50٪ عن طريق تغيير النظام الغذائي وعادات الأكل.
- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والتي توجد بكثرة في الخضروات الطازجة والفواكه والحبوب والبقوليات.
- تناول البروكلي والقرنبيط لما يحتويانه من مواد تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
- قللي من الأطعمة المقلية ولا تستخدمي زيت القلي أكثر من مرة.
- تناول السبانخ لاحتوائه على مجموعة متنوعة من الفيتامينات التي تكافح وتقلل من فرص الإصابة بالسرطان.
- تناول الفراولة والتوت البري لاحتوائهما على فيتامينات وفلافونيدات مقاومة للسرطان.
- تناول الطماطم الغنية بالليكوبين والفلافونيدات المقاومة للسرطان.
- تناول الكركم لاحتوائه على الكركمين الذي يساعد على منع الإصابة بالسرطان.
- تناول البصل والثوم، وهما من أفضل الأطعمة التي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان سواء مطبوخًا أو نيئًا.
التقرير الكامل لسرطان الثدي مع ال pdf
فرص الوقاية من السرطان
هناك العديد من الطرق التي تساعد في الوقاية من السرطان وهي كالآتي
- الحفاظ على الوزن ضمن المعدل الطبيعي لأنه يقي من الإصابة بالسرطان.
- ممارسة الرياضة والرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا، مما يقلل بدوره من خطر الإصابة بالسرطان.
- تناول المزيد من الخضار والفواكه والابتعاد عن الدهون.
- احصل على لقاح فيروس الورم الحليمي البشري الذي يقلل من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم.
- الاكتشاف الدوري المبكر للسرطان من خلال الفحوصات السريرية السنوية من سن الأربعين.
- من سن الخمسين إجراء فحص البراز سنويًا للوقاية من سرطان القولون.
في النهاية؛ لقد حددت الخيارات الغذائية التي قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان لدى بعض النساء، وحددت الأطعمة التي تقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان.
الأسئلة المتداولة
ما هي الأطعمة التي تقتل الخلايا السرطانية
هناك العديد من الأطعمة التي تحارب وتقتل تكوين الخلايا السرطانية مثل الثوم والطماطم والبروكلي والقرنبيط والجزر والخضروات.
هل البيض ممنوع على مرضى السرطان
تناول كميات كبيرة من البيض المقلي يزيد من احتمالية الإصابة بالسرطان.
هل البرتقال مفيد بالنسبة لي للسرطان
إن تناول البرتقال مفيد جدًا في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، فوفقًا للدراسات، فإن تناول البرتقال يوميًا يقي من مخاطر الإصابة بالسرطان.