ما هي اعراض الاكتئاب البسيط والخفيف

ما هي أعراض الاكتئاب البسيط والخفيف من خلال موقع شاملول، عندما تكون أعراض الاكتئاب البسيط هي الأعراض التي تظهر لدى المريض وتشبه تغير العاطفة، وهذا النوع من الاكتئاب لا يعتبر نوعًا خطيرًا إلا أنه من المهم جدا عدم حدوث أي تغيرات أو تطورات، فهو يصيب أحد الأنواع الحادة والمزمنة مما يشكل خطورة كبيرة على الشخص المريض، ويمكنه علاج الاكتئاب الخفيف في مراحله الأولى بسهولة بالغة

أعراض الاكتئاب الخفيف

هناك العديد من الأعراض التي تظهر لدى المريض المصاب بالاكتئاب الخفيف، والتي تختلف في شدتها عن أعراض الاكتئاب المزمن، ومن أهم هذه الأعراض

• الحالة المزاجية، لأنك تجد أن مريض الاكتئاب يعاني من مزاج سيء، ويعاني من العديد من الأعراض مثل الشعور بالحزن والتعاسة
• المريض المصاب بالاكتئاب الخفيف يفتقر إلى الرغبة في القيام بالعديد من الأشياء التي كان يعتمد عليها أو يتحمس لها، والتي كان سيفعلها في حياته اليومية.
• يتعرض المريض المصاب بالاكتئاب الخفيف لاضطراب في الشهية، والذي نجده خلال فترة تناول الطعام من تناول الطعام حتى يكتسب وزنًا زائدًا، ولفترة لا يأكل فيها أي نوع من الطعام حتى يفقد الكثير من وزنه. .
• اضطرابات النوم، نجد أن المريض الذي يعاني من اكتئاب خفيف يعاني من إرهاق شديد، أو ينام لساعات طويلة جدًا.
• التوتر والقلق، وهو من أكثر الأعراض شيوعًا التي تظهر لدى مريض الاكتئاب، هو أحد المشاعر السلبية التي تجعل الشخص لا يصل إلى مستوى الاسترخاء المطلوب، ويشعر المريض أن جسمه ثقيل جدًا بشكل عام.
• يعاني المريض المصاب بالاكتئاب من إرهاق عام في جسده لعدم قدرته على إتمام المهام اليومية الموكلة إليه.
• يفقد المريض ثقته بنفسه، فنجد دائمًا أنه يشعر بالدونية والدونية، ويحتقر نفسه أمام الآخرين.
• يتشتت المريض عن طريق التفكير الصحيح، وهذا يؤدي إلى اتخاذ قرارات خاطئة، وليس لديه نوع من القدرة على اتخاذ القرارات الصحيحة.
• يعاني مريض الاكتئاب من بعض الأفكار الخطيرة المتعلقة بالموت. نجد أنه يفكر دائمًا في الموت والأفكار الانتحارية التي تسمح له بالوصول إلى الموت.
• مريض يعاني من الاكتئاب يفتقر إلى الذكاء الاجتماعي لأنه يفقد كل القدرات التي ساعدته في السابق على التواصل مع الآخرين في البيئة المحيطة.
• كما أنه غير قادر على أداء الواجبات المهنية الموكلة إليه.
• يشعر مرضى الاكتئاب دائمًا بالعزلة والانعزال عن الآخرين.
• يعاني مريض الاكتئاب من صداع مستمر.

يسبب اكتئاب خفيف

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الاكتئاب الخفيف، منها العوامل البيئية والوراثية، ومن أهم هذه العوامل

• الاختلافات البيولوجية هي التغيرات الجسدية التي تحدث في الدماغ والتي يسببها مريض يعاني من اكتئاب خفيف.
• كيمياء الدماغ، وهي خلل في الموصلات العصبية القادرة على التفاعل مع الدوائر العصبية. وهذا يؤدي إلى عدة أنواع من العيوب في هذه المواد الكيميائية في الدماغ، ويعاني المريض من اكتئاب خفيف.
• الهرمونات هي اضطرابات هرمونية تحدث في جسم الإنسان، وهي أحد أسباب الاكتئاب الخفيف في أوقات معينة، مثل انقطاع الطمث أو الولادة، وغيرها من الأمراض التي تسببها الغدة الدرقية.
• الصفات الجينية نعلم أن الجينات هي أحد أسباب الاكتئاب لدى كثير من الناس، خاصة عندما يكون لديهم بعض الأقارب الذين يعانون من الاكتئاب الخفيف.

تشخيص الاكتئاب سهل

• لا يتم تشخيص الاكتئاب الخفيف من خلال الفحوصات المخبرية، ولكن من خلال محادثات الطبيب المختص مع المريض المصاب بالاكتئاب.
• يتم إجراء العديد من الاختبارات على المريض باستخدام أسئلة يطرحها عليه الأطباء.
• من خلال هذه الإجابات، يمكن للأطباء اكتشاف وجود مزاج وسلوك لمريض مصاب بالاكتئاب الخفيف.
• يقوم الأطباء أيضًا بإجراء فحص جسدي كامل للمريض للتعرف على حالته العامة.

علاج الاكتئاب الخفيف

هناك طرق عديدة لعلاج الاكتئاب الخفيف يمكن للأطباء القيام بها، ومن أهمها

• الاستشارة التي بموجبها يساعد الأطباء النفسيون المؤهلون المريض المصاب بالاكتئاب الخفيف في تحديد أسباب الاكتئاب وعلاجها من خلال اقتراح حلول لتغيير نمط حياة المريض.
• العلاج النفسي بين الناس وتتم هذه الطريقة عن طريق تسهيل العلاقة القائمة بين المريض المصاب بالاكتئاب الخفيف وأفراد المجتمع الآخرين حتى لا يعاني من الانعزال عن الآخرين.
• العلاج النفسي الديناميكي، وهو الأسلوب الذي يجعل الطبيب يطلب من المريض التحدث عن كل ما يدور في دماغه، حتى يتمكن الطبيب من التعرف على أنماط السلوك والتفكير التي يسببها الاكتئاب، ويقترح الطبيب بعض التغييرات على هذه الأنماط والسلوكيات.
• العلاج المعرفي السلوكي هو طريقة تتيح للأطباء التعامل مع جميع النتائج التي يصل إليها مريض الاكتئاب، بدلاً من التركيز كليًا على أسباب الاكتئاب، ومن خلال هذه الطريقة يمكن للمرضى التخلص من كل الأفكار المزعجة التي تسبب لهم الاكتئاب. .

منع الاكتئاب الخفيف

هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكننا اتخاذها لمنع أنفسنا من الإصابة بالاكتئاب الخفيف، وأهم هذه الاستراتيجيات هي

1. القيام ببعض الإجراءات والتغييرات التي تساعدنا في التخلص من كل الضغوط واكتساب الثقة بالنفس.
2. التواصل العائلي المستمر، حيث أن تواصل الشخص مع الأصدقاء أو العائلة أو أفراد المجتمع يقلل من الإصابة بالاكتئاب الخفيف.
3. عند ظهور أي نوع من أعراض الاكتئاب، يجب على الشخص تناول الأدوية التي تقلل من هذه الأعراض الخفيفة.
4. أخذ المريض علاجًا طويل الأمد لمنع تطور الأعراض التي ظهرت عليه.