كيفية إزالة الغازات من البطن عند البالغين يعاني بعض الأشخاص من هذه المشكلة بسبب تراكم الغازات في البطن ثم إطلاقها من الجهاز الهضمي عبر فتحة الشرج وهي عملية طبيعية. إحراج
أسباب غازات المعدة عند البالغين
من الضروري معرفة الأسباب التي تؤدي إلى تكون الغازات لتجنب حدوث مشكلة الانتفاخ، حيث أن هذه الأسباب عديدة ومنها
- يؤدي ابتلاع كمية كبيرة من الهواء إلى تراكم الأكسجين وغاز النيتروجين في المعدة.
- الأكل السريع والتدخين ومضغ العلكة من الأسباب التي تؤدي إلى اختناق الهواء.
- المشروبات الغازية والكثير من منتجات الألبان، وخاصة أولئك الذين يعانون من الحساسية تجاه منتجات الألبان.
- يشكل البصل والملفوف والكربوهيدرات من البقوليات فقاعات غازية في البطن.
- الأطعمة التي تحتوي على الفركتوز، حيث يستغرق الهضم وقتًا طويلاً ويسبب الانتفاخ ورائحة الفم الكريهة.
وانظري أيضاً أسباب الانتفاخ من الأعلى
كيفية التخلص من انتفاخ البطن عند البالغين
هناك العديد من الطرق التي تساعد في طرد الغازات من البطن عند البالغين. وفيما يلي أهم هذه الطرق
- محاولة تغيير النظام الغذائي يوصى بتقليل تناول الكربوهيدرات مع تجنب الغازات والأطعمة التي يصعب هضمها مثل الموز والبطاطس، والتي تتطلب مضغًا جيدًا للطعام.
- الإقلاع عن التدخين يعتبر التدخين عاملاً رئيسياً في حدوث العديد من مشاكل الجهاز الهضمي لأنه يسمح بدخول الهواء إلى الجسم، مما يؤدي إلى زيادة غازات البطن.
- علاج مشاكل الجهاز الهضمي تؤدي بعض اضطرابات الجهاز الهضمي إلى زيادة تكوين الغازات، مثل ب- متلازمة القولون العصبي والتهابات الأمعاء، لذا يفضل علاج هذه الحالات في البداية.
- ممارسة الرياضة بانتظام تساعد التمارين اليومية على إزالة الغازات من الجسم، مثل المشي، لأن التمارين الرياضية تريح العضلات، وخاصة عضلات الأمعاء، وتقلل من الإمساك.
- محاولة تدفئة البطن من الممكن تدفئة البطن عن طريق وضع كمادات دافئة على البطن، حيث يعمل ذلك على إرخاء العضلات مما يسهل طرد الغازات ويقلل من آلام الانتفاخ.
تساعد الوصفات المنزلية البالغين على التخلص من غازات المعدة
يلجأ البعض إلى العديد من العلاجات المنزلية المثبتة والفعالة لإزالة غازات البطن، بما في ذلك
- الزنجبيل تناول الزنجبيل أو تناوله بعد الوجبات يقطع شوطًا طويلاً في التخلص من الغازات.
- مشروب النعناع يعتبر من أفضل المشروبات التي تساعد على إطلاق الغازات وتسكين آلام المعدة.
- الكمون ينصح الكثير بشرب الكمون سواء للكبار أو الأطفال لأنه يخفف آلام المعدة.
- اليانسون والبابونج لمنع انتفاخ البطن، يُنصح بغلي وشرب هذه الأعشاب الطبيعية.
- الشمر وهو من المشروبات التي تقضي على غازات المعدة بشكل أسرع، حيث يشعر المريض بالراحة فور تناولها.
- القرفة تهدئ المعدة وتحسن الهضم.
- الليمون ينتج حمض الهيدروكلوريك الذي يخفف آلام المعدة.
- القرنفل يقلل من انتفاخ البطن.
- خل التفاح يزيد من حامض المعدة والإنزيمات الهاضمة التي تساعد في التخلص من الغازات. كما يفضل تخفيفه بالماء.
أنظر أيضا ألم في الجانب الأيسر من البطن تحت القفص الصدري
تمارين رياضية للمساعدة في إزالة الانتفاخ من البطن عند البالغين
وأكد الخبراء أن هناك بعض أوضاع الراحة التي تساعد المريض على التخلص من الغازات بسرعة، ومنها
- وضعية خروج الغازات تعمل على إرخاء العضلات. يستلقي الشخص على ظهره، ويرفع قدميه لأعلى، ثم ينحني ركبتيه، ويلف يديه حولهما، ثم ينقلهما إلى معدته ثم صدره لبضع ثوان.
- وضعية الطفل يجلس الشخص على ركبتيه، ثم يعدل وضع ركبته بحيث يكون عريضًا مثل الحوض، مما يسمح بملامسة أصابع القدمين، ثم ينزل باقي الجسم على الأرض ويرفع ارفعوا أيديهم وتنفسوا بعمق.
- الجلوس والانحناء يجلس الشخص على الأرض، ويمد قدميه، ثم ينحني ركبتيه ويثني باقي جسده للأمام بالتنفس العميق. من الأفضل البقاء في هذا الوضع لمدة ثلاث دقائق.
- وضعية الطفل السعيد تساعد على الاسترخاء إذا استلقى الشخص على ظهره، ورفع قدمه، ثم ثني ركبتيه وحاول إمساك ودفع أقدامه بيديه لمدة دقيقة.
العلاجات الدوائية للقضاء على انتفاخ البطن
يلجأ البعض إلى الأدوية عندما لا تعمل الوصفات الطبية والتمارين الرياضية. فيما يلي عرض تقديمي عن كيفية استخدام الأدوية لإزالة الغازات من البطن عند البالغين
- الفحم المنشط يقلل من تراكم الغازات ويمكن تناوله قبل أو بعد الوجبات، مع الأخذ في الاعتبار أنه يمكن أن يتسبب في تلون البراز باللون الأسود.
- مكملات اللاكتيز يساعد هذا الدواء في حل مشكلة صعوبة هضم اللاكتوز في منتجات الألبان، مما يؤدي إلى تراكم الغازات في البطن والشعور الدائم بالانتفاخ.
- البروبيوتيك يزيد من عدد البكتيريا المفيدة في المعدة مما يوفر الراحة عن طريق تقليل الانتفاخ وطرد الغازات. كما أنه يخفف آلام البطن الناتجة عن الانتفاخ.
- سيميثيكون يستخدم هذا الدواء من قبل البعض لأنه يكسر فقاعات الغاز، مما يساعد على دفع الغازات بسهولة أكبر عبر الجهاز الهضمي.
- ألفا جالاكتوزيداز الأدوية التي تحتوي على إنزيم ألفا جالاكتوزيداز تساعد على هضم الكربوهيدرات، وهو سبب رئيسي للانتفاخ عند البالغين.
- الأدوية التي تحفز حركة الأمعاء تخفف هذه الأدوية الانتفاخ وآلام البطن والتجشؤ الناجم عن عسر الهضم. لا ينصح بتناولها إلا بعد استشارة أخصائي.
- مضادات التشنج تساعد في إزالة الغازات من الجسم بسهولة أكبر وهي من بين الأدوية الآمنة التي يوصي بها الأطباء عندما تشعر بتوعك، مثل عندما تشعر بالمرض. ب. ميبرين وألفيرين وغيرهما.
انظر أيضا أفضل علاج معوي من الصيدلية
طرق التخلص من غازات المعدة في أسرع وقت ممكن
للتخلص من انتفاخ البطن وانتفاخ البطن في أسرع وقت ممكن وبأقل جهد، يجب مراعاة ما يلي
- ينصح بشرب الماء بكميات كبيرة ينصح الأطباء بشرب الماء لمدة نصف ساعة على الأقل، خاصة قبل الأكل، حيث يساعد الماء على إتمام عملية الهضم بشكل أفضل.
- تناول الطعام ببطء ينصح الخبراء بتناول الطعام والشراب ببطء لتجنب عسر الهضم ودخول الهواء إلى الجهاز الهضمي مما يسبب الغازات والانتفاخ.
- تجنب النوم بعد الأكل عند الاستلقاء تبقى الغازات في الجسم ولا تستطيع طردها بشكل طبيعي مسببة مشاكل في الجهاز الهضمي وشعور دائم بالانتفاخ.
نصائح للتخلص من غازات المعدة عند البالغين
الانتفاخ أمر محرج يسبب عدم الراحة. لذلك يجب اتباع بعض النصائح لتقليل انتفاخ البطن، ومنها
- تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ الأطعمة التي تحتوي على النشويات والسكريات والألياف تسبب الانتفاخ لأن هذه العناصر لا يسهل هضمها مما يؤدي إلى استنزاف الجهاز الهضمي، مثل ب- التفاح ومنتجات الألبان وغيرها.
- تجنب تناول المشروبات الغازية تحتوي المشروبات الغازية على الكثير من السكر الذي يسبب عسر الهضم ويؤدي أيضًا إلى فقدان حمض المعدة.
- يفضل التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون لأنها تؤدي إلى عسر الهضم، فإن تقليلها يسمح للمعدة بإفراغ الطعام بشكل أفضل.
- تجنب المحليات الصناعية والكحول أكدت الدراسات أن شرب الكحول يضعف عمل الجهاز الهضمي، مما يتسبب في تعلق الطعام في الأمعاء والتسبب في الانتفاخ وانتفاخ الرائحة الكريهة.
- قلل من تناول الأطعمة الغنية بالكبريت مثل الملفوف والقرنبيط والبروكلي. يفضل التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات لأنها تسبب غازات كريهة الرائحة.
- تخفيف التوتر والإجهاد أكدت الدراسات أن الإجهاد يؤثر بشدة على أعصاب الجهاز الهضمي ويسبب العديد من المشاكل. لذلك يفضل ممارسة الرياضة لتقليل التوتر وتحسين الهضم.
ألم في أسفل البطن الأيمن، هل هو حمل
في نهاية المقال كيفية إزالة الغازات من البطن للكبار، فإن الطرق المختلفة التي تسمح للشخص بالتخلص من الغازات التي تقلل الشعور بالانتفاخ موصوفة ببعض الوصفات المنزلية والتمارين والظروف الرياضية والأدوية التي تساعد على التقليل. حل هذه المشكلة مع شرح أسباب انتفاخ البطن وسلسلة من النصائح للمساعدة في التخلص من الانتفاخ عند البالغين.