تتنوع أسباب الصداع المتكرر عند النساء، وبالتالي فهي أكثر عرضة للصداع النصفي من الرجال. وقد ثبت ذلك من خلال الدراسات والبحوث العلمية الحديثة. سنناقش معك على موقعنا الأسباب والعوامل الرئيسية التي تجعل المرأة تعاني من الصداع النصفي بشكل متكرر، تابعنا.
الصداع النصفي عند النساء
يحدث الصداع النصفي المزمن أو الصداع الهرموني عند المرأة نتيجة العديد من العوامل المتعلقة بجسم المرأة، فمن خلال فترة الحمل وأثناء الدورة الشهرية، وكذلك أثناء انقطاع الطمث، تحدث تغيرات واضطرابات هرمونية في جسمها، وهذا هو أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل النساء تعاني من الصداع النصفي المزمن مرتبط بهرموناتهن الأنثوية.
أسباب الصداع المتكرر عند النساء
أظهرت العديد من الدراسات العلمية الحديثة أن الصداع النصفي أكثر شيوعًا عند النساء بسبب هرمون الاستروجين. هذا يضعف القدرة على الشعور بالألم، خاصة عندما تنخفض مستويات الهرمون، ويمكن أن يؤدي إلى صداع مزمن، وهذا هو سبب تسميته بالصداع الهرموني، وفيما يلي أهم الأسباب التي تؤدي إلى تغير مستويات الهرمون الأنثوي، والإستروجين، و لذلك الصداع[1]؛
- الدورة الشهرية تعاني معظم النساء من الصداع النصفي المزمن أثناء الدورة الشهرية. هذا يرجع إلى حقيقة أن مستويات الهرمونات الأنثوية الإستروجين والبروجسترون تنخفض إلى أدنى مستوياتها قبل الحيض مباشرة.
- الحمل الحمل هو أحد الأسباب الرئيسية للصداع المتكرر عند النساء. هذا بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين، مما يؤدي إلى صداع نصفي حاد، وعندما ترتفع مستويات هرمون الاستروجين، يختفي الصداع على الفور.
- سن اليأس عندما تتوقف الدورة الشهرية عند وصول المرأة لسن معين، وهو ما يعرف بانقطاع الطمث، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين بشكل كبير، مما يؤثر على الدماغ والشعور بآلام حادة في الرأس، مما يؤدي إلى صداع نصفي والشعور بالصداع النصفي الشديد. يمكن أن يزداد الصداع سوءًا إذا استخدمت المرأة علاجات بديلة بالهرمونات.
- حبوب منع الحمل يتأثر جسم المرأة بشكل كبير عندما تأخذ موانع الحمل الفموية كموانع للحمل تسبب اضطراب الهرمونات الأنثوية في الجسم، مما يؤدي إلى نوبة صداع نصفي شديدة في دماغ المرأة.
- الإفراط في استخدام المسكنات من الأسباب المحتملة للصداع النصفي الحاد عند النساء أن الأعضاء الحسية والألم في الدماغ وحساسية الجهاز العصبي المركزي قد اعتادت على هذه المسكنات وبمجرد توقفها يصبح الصداع مزمنًا.
العوامل التي تؤثر على الصداع المتكرر عند النساء
بالإضافة إلى الأسباب التي شاركناها معك سابقًا، هناك عدد من العوامل المساهمة التي تجعل النساء أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي المزمن، بما في ذلك[2]؛
- العوامل الوراثية هي أحد أسباب الصداع المتكرر عند النساء وهذا يعتمد بشكل أكبر على تكوين جسم المرأة لأن النساء أكثر تأثراً بهذا الجين الجيني للصداع النصفي من الرجال.
- زيادة الوزن هي أيضًا عامل مؤثر في الصداع المزمن عند النساء، فكلما زاد الوزن، زاد خطر الإصابة بالصداع النصفي.
- الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين سبب شائع للصداع.
- يسبب الأرق واضطرابات النوم صداعًا نصفيًا شديدًا.
- يعد التعرض المستمر للاكتئاب والقلق والتوتر ونوبات الذعر من بين العوامل التي تؤدي إلى الصداع.
- إذا لم ينتبه المرء إلى نظام غذائي صحي يومي، فيمكن أن يصاب بالصداع بسبب نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية في الجسم.
- يعد تجنب بعض الوجبات الرئيسية أثناء النهار أحد الأسباب الرئيسية للصداع المتكرر عند النساء، وخاصة وجبة الإفطار.
- حساسية دماغ الأنثى للتغيرات اليومية الصغيرة تجعل النساء أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي، مثل ب- تغيرات في درجة حرارة الجسم أو اضطرابات في نمط النوم.
- يمكن أن تؤدي العواطف والتوتر العصبي الذي يسبب آلام الدماغ إلى الإصابة بالصداع لدى النساء.
- تشمل الأسباب المحتملة للصداع المتكرر عند النساء الاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية ومنتجات الصويا.
- تتعرض عضلات الفك عند النساء لإجهاد أكبر من عضلات الفك عند الرجال من خلال قبض أسنانها أثناء تناول الطعام، مما يؤدي إلى آلام عضلات الفك وصداع شديد.
أعراض الصداع عند النساء
الآن بعد أن حددت الأسباب الرئيسية للصداع المتكرر عند النساء، دعنا نلقي نظرة على أهم الأعراض و التي يسببها الصداع المزمن
- فقدان الشهية بشكل كبير.
- ظهور حب الشباب على بشرة الوجه.
- تشعر بالتعب والتعب.
- الم المفاصل.
- يعاني من الإمساك.
- صعوبة في التركيز.
- الرغبة الملحة في تناول الشوكولاتة أو المشروبات الكحولية أو الأطعمة المالحة.
- لاحظ انخفاضًا في التبول.
- دوار مفاجئ ودوخة.
كيف تعالج الصداع المتكرر عند النساء
يمكنك علاج الصداع النصفي الشائع عند النساء ببعض الطرق الطبيعية البسيطة، بما في ذلك
- مارس تمارين التنفس العميق أو تمارين التأمل التي تساعد على استرخاء العقل.
- قم بتدليك الرأس ببعض زيت النعناع أو استنشق البخار المتصاعد مع تسخين الزيت على النار.
- تناول مكملات المغنيسيوم يقلل من حدة الصداع.
- تعمل الرياضة أيضًا على تخفيف التوتر في الجسم وبالتالي تمنع حدوث الصداع الشديد.
- يمكن أيضًا علاج الصداع المتكرر عند النساء بالتدليك والوخز بالإبر.
- الإفراط في تناول الماء للحفاظ على ترطيب الجسم وتقليل الصداع بنسبة كبيرة.
- استرخ في غرفة مظلمة وهادئة.
- عندما تتأكد من تنظيم جداول النوم بأفضل ما يمكنك، فإنك تقلل من التوتر والاكتئاب، وتقلل من المعاناة من الصداع المؤلم.
- قلل من استهلاك الكافيين قدر الإمكان.
أخيرًا، أخبرناك عن الأسباب الرئيسية للصداع المتكرر عند النساء والعوامل التي تؤثر على حدوثه. كما تطرقنا إلى الأعراض المؤلمة للصداع عند النساء وكيفية علاجها. نأمل أن يكون موضوعنا قد ساعدك ونال إعجابك.