تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال والجزر والتي من خلالها يمكن التعرف على فوائد هذا العصير الذي يتكون من عدة مغذيات مهمة تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي لا يستطيع الجسم الاستغناء عنها. يحتاج الجسم إلى الحديد الموجود في اللفت أو البنجر، كما يحتاج إلى فيتامين سي الموجود في البرتقال. وفيتامين أ الموجود في الجزر، وفي صفحة المحتوى سنتعرف على كيفية تذوق هذا الكوكتيل المفيد، وسنتعرف أيضًا على فوائد العصير وأفضل وقت لاستهلاكه.
تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال والجزر
من خلال تجربة عصير الشمندر والبرتقال والجزر نتعرف على فوائد هذا العصير للبشرة وكيف يزيد من نضارة الوجه والبشرة، وهو ما عانت منه إحدى السيدات وشاركت تجربتها على النحو التالي
- أفادت المريضة الخبيرة أنها عانت من شحوب في الجلد وضعف ونضارة في الوجه مع ظهور تشققات في الشفتين والوجنتين.
- حاولت المرأة التغلب على مشاكل بشرتها باستخدام مستحضرات التجميل ومستحضرات التجميل.
- مستحضرات التجميل والكريمات أتت بنتائج جيدة، لكنها لم تكن دائمة ومؤقتة فقط، وبعد ذلك أصبح لون بشرتها ضعيفًا وباهتًا مرة أخرى، ولم تكن راضية عنها.
- وتضيف السيدة أنها قرأت عن فوائد اللفت والبنجر وأنهما يحتويان على كميات كبيرة من الحديد. لذلك فهو يساعد على زيادة عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم وينشط الدورة الدموية التي تصل إلى الجلد والجلد.
- قرأت أيضًا أن مزج الشمندر بالبرتقال والجزر يحمي البشرة من الجذور الحرة وينعم ويرطب.
- بدأت السيدة في صنع العصير عن طريق تقطيع حبة شمندر صغيرة وبرتقال وجزر وخلطها جيدًا في الخلاط الكهربائي.
- استمرت السيدة في شرب العصير لمدة أسبوعين، وظهرت النتائج السريعة لهذا المشروب على بشرتها، حتى عادت النضارة إلى الوجه وشعرت بازدياد احمرار خديها بسبب جذر الشمندر، المهم والمفيد. الواردة فيه المغذيات.
فوائد عصير الشمندر والبرتقال والجزر
مكونات الكوكتيل عبارة عن مغذيات طبيعية تحتوي على العديد من المعادن والعناصر المفيدة للجسم. أدناه سوف تتعلم المزيد عن فوائد هذا العصير للجسم[1]
- مضادات الأكسدة يحتوي العصير على مركبات بيتايسانين، والتي يُعتقد أنها من مضادات الأكسدة الطبيعية الموجودة في الطعام. لذلك فإن العصير يساعد على منع نمو الجذور الحرة في خلايا وأنسجة الجسم ويمنع الأورام السرطانية.
- علاج فقر الدم يعتبر الحديد من أهم العناصر الموجودة في عصير الشمندر والبرتقال والجزر وبالتالي فهو يساعد على زيادة خلايا الدم الحمراء في الجسم والوقاية من فقر الدم وعلاجه. يحتوي العصير أيضًا على معادن المغنيسيوم والزنك.
- تقوية جهاز المناعة يحتوي كوكتيل العصير على كمية كبيرة بشكل خاص من فيتامين سي، كما يحتوي على مركبات بيتا كاروتين وألفا كاروتين بالإضافة إلى معادن المنغنيز والكبريت. تساعد كل هذه العناصر في زيادة عدد خلايا الدم البيضاء في الجسم. هذا يقوي جهاز المناعة.
- غني بحمض الفوليك يحتوي العصير على مستويات عالية من حمض الفوليك وهو أحد الأحماض التي تزيد من فعالية وأداء باقي الأحماض الأمينية في الجسم. يساعد الحمض أيضًا في الوقاية من سرطان القولون والمستقيم.
- تحسين الرؤية عصير الشمندر والبرتقال والجزر يقوي ويحسن الرؤية لأن العصير يحتوي على فيتامين أ الذي يزيد حدة البصر ويحسن صفاء القرنية وعدسة العين.
اقرأ أيضًا إذا كنت تأكل الجزر أو البنجر، فتناول
فوائد عصير الشمندر والبرتقال والجزر والتفاح
يفضل الكثير من الناس إضافة التفاح إلى كوكتيل من البنجر والبرتقال والجزر للاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة في هذه الفاكهة. أدناه سوف تتعلم المزيد عن فوائد هذا العصير، والتي يمكن تحضيرها في المنزل[2]
- تنظيم الهضم يساعد تناول العصير المحتوي على التفاح على زيادة مستوى الألياف في جسم الإنسان، والتي توجد بكثرة بشكل خاص في التفاح والبنجر والجزر، مما يساعد بشكل واضح على تنظيم عملية الهضم.
- تقوية عضلات القلب يحتوي العصير على نسبة عالية من معادن البوتاسيوم، وهو من أفضل المعادن المهمة لتقوية عضلة القلب. كما أنه يحتوي على الكبريت والمغنيسيوم بكميات مناسبة مما يساعد على تقوية عضلة القلب.
- خفض مستويات الكوليسترول يساعد الاستهلاك المنتظم للعصير على إزالة البلاك والكوليسترول، ويوسع الدورة الدموية، ويمنع أمراض القلب والشرايين، ويمنع الذبحة الصدرية والنوبات القلبية التي قد يكون عرضة لها.
- مقاومة الإجهاد نظرًا لاحتواء العصير على كميات كبيرة من مركبات النترات، فهو يساعد على تقوية الجسم، فضلاً عن زيادة قدرته على التحمل والجهد، مما يجعله ممتازًا للرياضيين والأشخاص الذين يعانون من مجهود بدني شديد أو الأشخاص الذين يعملون بجد.
- منع الإمساك لاستهلاك العصير آثار إيجابية واضحة في منع الإمساك وزيادة الجزء المائي من البراز، وبالتالي تقليل نوبات الإمساك، خاصة في أولئك الذين يتبعون حمية غذائية صارمة.
- الوقاية من مرض الزهايمر يحفز العصير الدورة الدموية في الجسم ومن ثم يساعد على تحسين وصول الدم والأكسجين إلى الدماغ والخلايا العصبية بكميات أكبر، مما يقلل من خطر الإصابة بالخرف المبكر أو مرض الزهايمر.
اقرأ أيضًا سلطة جرجير مع الرمان والشمندر
فوائد عصير الشمندر والبرتقال والرمان
إن إضافة الرمان إلى الشمندر وعصير البرتقال لا يحسن الطعم فحسب، بل يزيد أيضًا من القيمة الغذائية للعصير. أدناه سوف تتعلم المزيد عن فوائد هذا العصير للجسم والصحة
- خفض ضغط الدم تناول عصير البرتقال والشمندر مع الرمان يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم وخاصة ضغط الدم الانقباضي. تساعد المعادن الموجودة في العصير على تليين جدران الأوعية الدموية. هذا يخفض ضغط الدم.
- تقوية الانتصاب بالنسبة للرجال يعتبر عصير الرمان والشمندر علاجات طبيعية لضعف الانتصاب، حيث يساعد العصير على زيادة الدورة الدموية في الجسم ومن ثم يساعد في وصول كميات كبيرة من الدم إلى الأعضاء التناسلية للرجل وتحسين القضيب.
- يقلل من فقدان كتلة العضلات يساعد العصير على تزويد الجسم بكمية كافية من مركبات الليروليثين أ. هذه مركبات تساعد في الحفاظ على كتلة العضلات في جسم الإنسان وتقليل فقدان العضلات. لذلك، يساعد العصير في تأخير ظهور علامات الشيخوخة.
- تحسين صحة الدورة الدموية خاصة بالنسبة للنساء ؛ أظهرت الدراسات أن عصير الشمندر والرمان عند النساء بعد بلوغهن سن اليأس يساعدن في تقليل مرض الشريان التاجي الذي يؤدي إلى الوفاة لدى العديد من النساء بعد سن اليأس.
اقرأ أيضًا فوائد تناول البرتقال على معدة فارغة
فوائد الشمندر وعصير البرتقال للبشرة والشعر
الاهتمام بشرب كوكتيل من الشمندر وعصير البرتقال له فوائد عديدة للبشرة والشعر. أدناه سوف تتعلم المزيد عن أهم هذه المزايا[3]
- يساعد العصير على زيادة كمية الدم التي تصل إلى الجلد. هذا يزيد من كمية الأكسجين والتغذية التي تتلقاها البشرة، مما يزيد من نضارة الوجه والجلد.
- علاج مشاكل البشرة الدهنية من خلال قدرة العصير على سد مسام الجلد. ومن ثم تقليل كمية الإفرازات الدهنية التي تخرج والتي يؤدي تراكمها إلى حدوث العديد من التهابات الجلد.
- يقلل من خطر الإصابة بحب الشباب والبثور الصغيرة المرتبطة به.
- الحفاظ على ترطيب الجلد والبشرة. سيحميه ذلك من التشقق والجفاف، خاصة في الصيف أو في ضوء الشمس المباشر.
- يساعد العصير على تغذية جذور وبصيلات الشعر مما يزيد من مظهر الشعر الصحي ولمعانه.
- يقوي ثبات الشعر في فروة الرأس مما يقلل من تساقط الشعر والصلع المبكر.
- يساعد الاستهلاك المنتظم للعصير على تقليل الإفرازات الدهنية التي تخرج من فروة الرأس والتي يؤدي تراكمها إلى ظهور قشرة الرأس.
اقرأ أيضًا ما هو التشابه بين البرتقال والليمون
أفضل وقت لشرب عصير الشمندر
أفضل وقت لشرب جذر الشمندر وعصير البرتقال هو في الصباح الباكر، قبل الأكل بساعة أو أكثر. يساعد تناول العصير قبل الإفطار على تحسين التمثيل الغذائي ويساعد أيضًا على زيادة قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية المفيدة في العصير قبل مزجه مع الطعام. يمكن أيضًا تناول العصير قبل النوم بساعة إلى ساعتين لمساعدة الجسم على امتصاص المكونات المفيدة للعصير بسرعة، كما أنه يحسن النوم ويخفف من الأرق.
هكذا علمنا بتجاربي مع عصير الشمندر والبرتقال والجزر وفوائد الاستمرار في شرب العصير. أضفنا أيضًا الفوائد الرئيسية لعصير الشمندر والبرتقال والجزر مقابل الرمان والتفاح، وفوائد العصير للبشرة والشعر.
- ^ livestrong.com، 4 فوائد صحية لعصير الجزر والبرتقال والشمندر 06/28/2024
- ^ mydominicankitchen.com، شمندر وجزر وعصير برتقال 06/28/2024
- ^ make-upandbeauty.com، 7 أسباب تجعل جذر الشمندر مفيدًا لبشرتك وشعرك 06/28/2024