أثبتت تجربتي مع القرطم أنه يساعد في القضاء على العديد من المشاكل المزعجة التي يعاني منها البعض مثل ب- القلق الشديد والأرق والتوتر وعلاج الاكتئاب، كما أنه يلعب دورًا كبيرًا في تحسين وظائف نظام الجسم تصنيع بعض مستحضرات التجميل العالمية، وتناولت العديد من التجارب مع القرطم في تريندات.
ما هو نبات الشوك
هناك العديد من الأسماء للعصفر، والبعض يسميها أيضًا العصفر أو الزعفران الكاذب أو الجرجوم. فيما يلي معلومات مهمة حول نبات القرطم[1]
- القرطم نبات عشبي قوي وشائك يتميز بفروعه المتعددة. كما ينمو سنويًا ويصل طوله إلى حوالي 30 إلى 150 سم.
- موطنها الأصلي هو قارات آسيا وأفريقيا، وخاصة من وسط الهند إلى الشرق الأوسط وحوض النيل.
- العصفر له استخدامات عديدة حيث يستخدم في صناعة صبغة القرطم والتي تستخدم في عدد من الصناعات المهمة. كما أنها تستخدم في صناعة الدهانات والطلاء.
- يعتبر الزعفران بديلاً للزعفران بسبب ارتفاع سعره، لذلك يستخدمه البعض بدلاً منه.
- يأتي القرطم على شكل أزهار صفراء أو حمراء أو برتقالية ويتم تلقيحها بواسطة النحل.
- يتطلب القرطم درجة حرارة عالية، لذلك ينمو في مناخ حار وجاف ويتطلب زراعة عميقة وغزيرة.
تجربتي مع القرطم
أكد الكثيرون تجاربهم الناجحة مع نبات القرطم. فيما يلي أبرز هذه التجارب
- التجربة الأولى ذكرت إحدى الأمهات أن أطفالها تعرضوا لنوبات قلق شديدة ونصحها البعض بعمل خليط من السكر والقرطم والعسل والماء وتقديمه لأطفالها ولاحظت فاعلية هذا الخليط يساهم في هذا للقضاء تماما على الخوف.
- التجربة الثانية ذكرت إحدى الفتيات أنها كانت تعاني من اكتئاب شديد ونصحها البعض بالاستمرار في شرب الشوك بالعسل الأبيض مرتين في اليوم، كل صباح ومساء، ولاحظت تغيرًا ملحوظًا في مزاجها.
- التجربة الثالثة ذكر أحد الرجال أنه كان يعاني من القلق الذي دفعه إلى تجربة مشروب القرطم مع العسل والبابونج وأكد أنه بعد 10 أيام من المثابرة شعر بتحسن ملحوظ.
- التجربة الرابعة ذكرت إحدى الفتيات أنه من خلال الاستمرار في استخدام العصفر تخلصت من الأكزيما وجفاف الجلد الشديد الذي كانت تعاني منه لفترة طويلة.
تجربتي مع الطبعة الهندية. تجارب استخدام ونتائج الطبعة الهندية
فوائد الشوك لجسم الإنسان
أكدت الدراسات أن القرطم يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية التي تلعب دورًا مهمًا في تحسين الأداء الوظيفي لأعضاء الجسم المختلفة. مزاياه هي[1]
- يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
- يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم.
- يحمي الجسم من الجلطات الدموية لاحتوائه على مجموعة من المواد الكيميائية.
- يخفض ضغط الدم ويعزز صحة القلب.
- يحسن وظائف الكبد.
- يعالج عسر الهضم وينظم عملية الهضم. كما أنه يستخدم لعلاج الإمساك لأنه ملين طبيعي.
- أكد الكثيرون دوره الفعال في إنقاص الوزن، لأنه منخفض السعرات الحرارية.
- يتم استخدامه لعلاج التهاب اللوزتين والتهاب الحلق، وكذلك إزالة البلغم الناتج عن التهابات الصدر.
- يخفف آلام العظام والمفاصل.
- يعزز صحة جهاز المناعة.
- يخفف من تقلصات الدورة الشهرية.
- زيت القرطم يرطب البشرة ويحميها من الجفاف.
- يعالج زيت القرطم العديد من مشاكل الجلد مثل الصدفية والأكزيما.
- يزيل البكتيريا والشوائب التي تراكمت على الجلد.
- يقي البشرة من الجفاف الشديد والحكة لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات المضادة للالتهابات.
- يجدد خلايا الجلد ويساعد في علاج البثور والندبات وتصبغات الجلد.
- يساعد على تلطيف وترطيب البشرة.
- يقوي زيت القرطم الشعر ويعتني به.
- يساعد في القضاء على مشكلة قشرة الرأس المزعجة واستعادة حيوية فروة الرأس.
فوائد القرطم للقلق والأرق
أشار البعض إلى فعالية القرطم في علاج القلق والأرق. فيما يلي ملخص موجز لفوائد القرطم في علاج القلق والقلق
- يقطع العصفر شوطا طويلا في التخلص من مشاعر القلق، حيث يحتوي على مجموعة من المواد المفيدة.
- يقضي على الشعور الدائم بالتوتر والقلق لاحتوائه على مجموعة من أحماض اللينولينيك واللينوليك.
- ينظم هرمونات الجسم ويحد من ارتفاع الهرمونات التي تخلق خللاً في الجسم وتؤدي إلى الاكتئاب والقلق واضطراب الوسواس القهري.
- يحفز الشوك على إنتاج هرمون السعادة الذي يحسن المزاج.
- القرطم له تأثير مهدئ على الأعصاب ويزيل التوتر والقلق.
- يفضل استخدامه على الأطفال حيث أنه عشب طبيعي آمن وفعال لحل مشكلة القلق لدى الأطفال.
- أظهرت الدراسات الدور الفعال للعصفر في علاج العديد من مشاكل الصحة العقلية والعصبية. لذلك ينصح الأطباء بتناوله للقضاء على المشاعر السلبية التي تكتنف الشخص.
انظر أيضا معلومات عن الزعفران
استخدام القرطم
تختلف استخدامات القرطم باختلاف الغرض منها، وبسبب فوائدها العديدة، يمكن تلخيص استخدامات القرطم في النقاط التالية
- بديل للزعفران أكد العديد من مستهلكي الزعفران أن له نفس اللون الأصفر الفاتح مثل الزعفران، مما يجعله خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين لا يحبون طعم الزعفران.
- التوابل للطعام الزعفران من التوابل الشائعة خاصة في منطقة الشرق الأوسط وخاصة في المطبخ الدمشقي الذي لا يدعو لاستخدام الزعفران على الإطلاق.
- مُلوِّن الطعام من أكثر الاستخدامات شيوعًا، حيث يضيف القرطم لونًا مميزًا وجذابًا للأطباق. ومن ثم، فإنه يستخدم أيضًا لطهي الأرز المكسيكي، بالإضافة إلى بعض أطباق أمريكا اللاتينية الشهيرة والمميزة.
- المشروبات الساخنة يفضل البعض تناول نبات الشوك كمشروب ساخن لما له من فوائد صحية عديدة، حيث أنه يتضمن إضافة القليل من الماء المغلي وتذوق الطعم الحلو المميز.
- زيت الشعر له فوائد كثيرة للشعر، لذا يفضل البعض استخدامه كحمام زيت، وتدليك فروة الرأس به، وتركه على الشعر لمدة ساعة، ثم غسله بماء فاتر واستخدام الشامبو العلاجي.
- زيت التدليك زيت العصفر غير دهني وخفيف، ولهذا يفضل استخدامه في أعمال التدليك. يمكن أيضًا تطبيقه بأمان على الجلد دون ضرر.
الآثار الجانبية لاستخدام القرطم
على الرغم من الفوائد العديدة للقرطم التي أدركتها من خلال تجربتي مع القرطم، إلا أنه يأتي أيضًا مع العديد من الجوانب السلبية، بما في ذلك[2]
- يؤدي إلى تقلصات قوية في الرحم مما يسبب ضرراً جسيماً للمرأة الحامل، كما أنه يزيد من حدوث الإجهاض.
- وأشار البعض إلى عدم وجود دراسات تؤكد سلامة الرضاعة الطبيعية.
- يسبب مشاكل خطيرة لأنه يبطئ تخثر الدم، مما قد يؤدي في بعض الحالات إلى حدوث نزيف.
- تجنب تناول الأشخاص للأدوية، وخاصة الأدوية السائلة وبعض مسكنات الألم.
- يمنع منعا باتا تناوله قبل العملية بأسبوعين على الأقل.
- كمشروب ساخن، يجب شرب العصفر باعتدال وتجنب الاستهلاك المفرط لتجنب التسبب في أضرار جسيمة للطحال.
كيفية استخدام القرطم وفوائده للبشرة والشعر
التفاعلات مع أدوية القرطم
أكدت الدراسات الحديثة عدم وجود الأدوية التي ثبت أنها تتفاعل كيميائيًا مع القرطم. ومع ذلك، فقد أظهر عدد من الدراسات أن بعض الأدوية المضادة للتخثر، مثل الأسبرين، والإيبوبروفين، والكلوبيدوجريل، تتداخل مع تأثيرات القرطم. لذلك، أكد البعض أن تناول القرطم إذا كنت تتناول كميات كبيرة من الأدوية المضادة للتخثر، فإنه يزيد من خطر النزيف. لذلك ينصح باستشارة الطبيب قبل تناولها في نفس الوقت.
فوائد مشروبات الكركم والزنجبيل
متى يبدأ القرطم في العمل
هناك ارتباط وثيق بين تأثيرات القرطم وكمية وشرح طريقة تطبيقه، حيث يختلف تأثير القرطم باختلاف الكمية المستخدمة وشرح طريقة التطبيق. عند استخدامه كمرهم، يختلف التأثير حسب سمك طبقات الجلد ومعدل امتصاص الجلد له.
في نهاية المقال عن تجربتي مع القرطم، حددت عددًا من التجارب التي أثبتت فاعلية القرطم في علاج العديد من المشاكل وشرح المعلومات الأساسية عن القرطم وفوائده الصحية المتعددة وكذلك دوره في علاج القلق والأرق وعلاجه. العديد من الاستخدامات بالإضافة إلى إظهار أضرار استخدامه والتفاعلات الدوائية وتوضيح متى يبدأ العصفر في أن يكون فعالاً في العلاج.