الدوخة عند النساء الحوامل من أكثر أعراض الحمل شيوعاً، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى. ومع ذلك، قد تستمر هذه الأعراض في الأشهر التالية وقد تستمر حتى نهاية الحمل. وفي هذا المقال ستتعرفين على الدوخة عند المرأة الحامل وأسبابها وطرق التغلب عليها.
أسباب الدوخة عند النساء الحوامل
- تؤدي التغيرات الهرمونية وزيادة هرمون البروجسترون أثناء الحمل إلى تمدد الأوعية الدموية في الجسم لتحمل كمية كبيرة من الدم إلى الرحم لتغذية الجنين. إلا أن عودة الدم عبر الأوردة تتباطأ، مما يتسبب في انخفاض ضغط الدم عن المعدل الطبيعي وبالتالي تقليل كمية الدم الواصلة إلى الدماغ، وهو ما يحدث. الدوخة عند النساء الحوامل.
- يعد انخفاض مستويات السكر في الدم أمرًا شائعًا أثناء الحمل، وهو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للدوخة لدى النساء الحوامل.
- فقر الدم لدى النساء الحوامل يزيد من تكرار الدوخة أثناء الحمل.
- تضخم الرحم مما يضغط على الأوردة والأوعية الدموية ويسبب الدوخة عند الحامل.
- تقضي المرأة الحامل وقتاً طويلاً في مكان حار ودافئ وغير جيد التهوية.
- تستلقي المرأة الحامل على ظهرها، مما يسبب ضغط الجنين على الوريد الكبير الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب والدماغ.
متى يجب أن ترى الطبيب
يمكن أن تكون دوخة الحمل شائعة لدى بعض النساء الحوامل ولكنها خطيرة بالنسبة للآخرين.
وقد يكون سبباً للحمل خارج الرحم، أو انفصال المشيمة التي تغذي الجنين، أو فقر الدم لدى الحامل، أو يكون نتيجة تسمم الحمل أو أحد أعراض الإجهاض. ويجب استشارة الطبيب على الفور إذا
- إذا كانت الدوخة مصحوبة بنزيف مهبلي.
- إذا كانت الدوخة مصحوبة بألم في أسفل البطن.
- إذا كانت الدوخة مستمرة وكانت مصحوبة بعدم وضوح الرؤية أو عدم انتظام ضربات القلب، فإن العديد من النساء سوف يعانين من الدوخة من الأسبوع الثاني عشر وحتى الأسابيع القليلة الأولى من الثلث الثاني من الحمل، والتي لا ينبغي أن تستمر لفترة أطول.[1]
طرق تجنب الدوخة أثناء الحمل
- لا تقف بسرعة، بل حاول تغيير وضعيتك ببطء. بدلًا من الاستلقاء على السرير، ابدأ بالجلوس لبضع دقائق ثم قم من السرير حتى لا تتساقط قطرات دم مفاجئة.
- تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على ما يكفي من البروتين والكربوهيدرات، مثل الخبز الأسمر أو منتجات الحبوب الكاملة، لأنها تضمن استقرار مستويات السكر في الدم.
- تقسيم الوجبات الرئيسية إلى عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم حتى لا تكون هناك فترات لتناول الطعام وبالتالي انخفاض مستوى السكر في الدم.
- عند الخروج من المنزل وأثناء ساعات العمل، من الأفضل وجود علبة زبيب أو فواكه أو بسكويت في الكيس وتناولها طوال ساعات العمل حتى لا تسبب انخفاض نسبة السكر في الدم وتزيد من خطر الدوخة والإغماء.
- ارتداء ملابس فضفاضة وفضفاضة تسمح بتمدد الأوعية الدموية في الجسم.
- لا تنم على ظهرك حتى لا يضغط الجنين على الوريد الذي يغذي القلب والدماغ.
- تجنب البقاء في الأماكن المزدحمة.
- تعريض نفسك للهواء النقي وتجديد الهواء في المنزل باستمرار.
- ولا ينبغي للمرأة الحامل أن تبقى جائعة حتى تأكل. بل من الأفضل تنظيم أوقات الوجبات بحيث تكون كل 3 ساعات وتنتشر على مدار اليوم.
- اشربي كمية كافية من الماء، بما يصل إلى 13 كوبًا يوميًا، لأن الجفاف يمكن أن يسبب الدوخة عند النساء الحوامل.[2]
- “الدوخة أثناء الحمل الأسباب والوقاية”، americanpregnacy.org/، تم الوصول إليه في 12 فبراير 2022. معالجتها.
- “الدوخة أثناء الحمل”، www.whattoexpect.com/، 25 أبريل 2022، تم الوصول إليه في 12 فبراير 2022. معالجتها.