يتم الجلوس على الأرض من خلال دعم جسمك على الكرسي. يقضي الناس معظم وقتهم جالسين أو واقفين، سواء في العمل أو في المنزل. وعند جلوسه قد يكون على المكتب، أو على الكرسي، أو على أرضية الكرسي، كما يجلس في المنزل، الذي غالباً ما يجلس فيه بوضعية القرفصاء الشهيرة. وفي كل بلاد الوطن العربي كانت هذه الجلسة سنة عن النبي -صلى الله عليه وسلم- ومن خلال موقع تريندات ستتحدث هذه المقالة عن المقصود بوضعيات الجلوس والجلوس.
ماذا نعني بالجلوس
الجلوس هو أحد أوضاع الجسم التي يشعر الإنسان فيها بالراحة، فهو سلوك إنساني أساسي يدعم الجسم من خلال لمس المؤخرة أو المقعد بالأرداف. هناك وضعيات مختلفة عند الجلوس، ولكل منها فوائدها ومخاطرها، وهناك العديد من أوضاع الجلوس أهمها
- متقلب.
- والراحة في الفراش.
- جلسة اللوتس.
- valiseza
- الترك.
- والجلسة البورمية.
- القرفصاء.
- وجلسة إسنا.
من الذي قام بالقرفصاء وأنجب طفلاً
يتم الجلوس على الأرض مع وضع الجسم على المقعد
تمثل وضعية القرفصاء أحد أوضاع الجلوس التي يجلس فيها الإنسان وهو متكئ على المقعد وهناك أيضاً أساسيات مهمة مرتبطة بها. وفيما يلي إجابة السؤال السابق
- عبرت الساقين والركبتين على حدة.
أنظر أيضا ما هي أنواع المرونة الموجودة في اللياقة البدنية
أيهما أفضل الجلوس على الأرض أم الجلوس على الكرسي
الجلوس في نفس الوضعية على أسفل الظهر لفترة طويلة من الزمن له تأثيرات عديدة على العمود الفقري القطني وحركة الحوض. الجلوس على الأرض ليس له نفس تأثير الجلوس على الكرسي لأنه يساعد في الحفاظ على الانحناء الطبيعي للعمود الفقري، وبالتالي تحسين قوة العمود الفقري ومرونته ومنع آلام أسفل الظهر.
عند الجلوس على الأرض، يكون العمود الفقري القطني منخفضًا بحيث يكون أقرب إلى وضعه الطبيعي عند الوقوف. يؤدي الجلوس على الكرسي إلى زيادة الضغط على أقراص وفقرات العمود الفقري، خاصة عند الجلوس بشكل غير صحيح، حيث يزيد من ضغط القرص وآلام أسفل الظهر. ولذلك فإن الجلوس على الأرض أفضل من الجلوس على الكرسي.
وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا بعنوان “الجلوس متربعا على الأرض مع دعم جسمك على المقعد” حيث تعرفنا على أوضاع الجلوس وأفضل وضعية للجلوس.
تم النشر في الأصل في 22 أغسطس 2023 الساعة 122417 مساءً.