كيف يؤثر الصيام على الحامل في الشهر الثامن وهل له أي آثار جانبية قد تؤثر أو لا تؤثر على صحة الحامل وجنينها من المعروف أن أفضل وقت للصيام هو الثلث الثاني من الحمل، فهو من أسهل مراحل الحمل. لكن الصيام في الشهر الأول والأخير من الحمل صعب لأن الحامل تعاني من أعراض مزعجة ومؤلمة، لكن ماذا عن صيام الشهر الثامن من الحمل وما تأثيره على صحة الجنين وهذا التقرير الموجود على موقع مقالتي سيوضح ذلك.
كيف يؤثر الصيام على الحامل في شهرها الثامن
لا يشكل الصيام في الشهر الثامن من الحمل أي مشكلة لجميع النساء الحوامل الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 35 سنة والذين يتمتعون بحمل طبيعي ولا توجد أي مضاعفات أثناء الحمل. إذا أرادت المرأة الحامل الصيام خلال الشهر الثامن من الحمل فيجب أن تكون بصحة جيدة ونتأكد من عدم تعرضها لأي من المضاعفات المحتملة خلال فترة الصيام وإذا ظهرت عليها أعراض غريبة فيجب أن تكون مثل توقف المرأة الحامل عن الصيام فورًا، ويجب أن يكون الوزن طبيعيًا، ولا يقل عن 90 كيلو جرامًا، وألا يكون لها تاريخ مرضي. مزمنة، ولا تعانين من فقر الدم أو سكري الحمل.[1]
تأثير الصيام على الجنين في الأشهر الأخيرة من الحمل
نصائح للحامل في الشهر الثامن من رمضان
قبل الصيام في شهر رمضان في الشهر الثامن من الحمل لا بد من استشارة الطبيب الخاص والتنسيق معه قبل الصيام. ولكن من الضروري أن تأخذ الحامل بعض النصائح المهمة أثناء الحمل في هذا الشهر قبل موعد الولادة حتى يمر بسلام، وفيما يلي ستجدين مجموعة من النصائح التي يجب على الحامل اتباعها للحفاظ على الصيام في الأخير. أشهر الحمل للتخفيف[2]
- الحفاظ على الهدوء التام وتجنب المواقف العصيبة والضغوط اليومية المستمرة.
- يعتمد نظامك الغذائي في وجبة الإفطار والسحور على الفواكه والخضروات والبروتين والألياف.
- تناول الطعام والشراب في أوقات مختلفة خلال الليل بين الإفطار والسحور وشرب الكثير من الماء.
- تجنب الجلوس في الأماكن ذات الحرارة المرتفعة والمحافظة على درجة حرارة الجسم وترطيبه.
- تجنب المشي لمسافات طويلة، ولا تحمل أشياء ثقيلة وقلل من الأعمال المنزلية قدر الإمكان.
- السحور ضروري ويجب أن يحتوي على البروتين والألياف والكربوهيدرات.
- اختر الأطعمة التي تطلق الطاقة ببطء وتخزنها على مدى فترة زمنية أطول، مثل ب. منتجات الحبوب الكاملة والبذور والأغذية الغنية بالألياف والفواكه المجففة والتمور.
- ومن الضروري تناول الأطعمة السكرية قبل البدء بوجبة الإفطار لمنح الجسم ما يحتاجه من السكر، يليها الحساء، وشرب أي نوع من العصير ثم تناول وجبة إفطار كاملة.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون غير الصحية والأطعمة المقلية لتجنب حرقة المعدة التي تسبب إزعاجًا كبيرًا أثناء الصيام.
- تناولي الكثير من البروتين من الفول والمكسرات واللحوم والبيض لمساعدة الجنين على النمو بشكل جيد.
- اشربي ما لا يقل عن لتر من الماء أو أي سائل آخر بين الغسق والفجر وتجنبي تمامًا المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
هل يجوز للمرأة الحامل أن تفطر في شهر رمضان
السحور للحامل في الشهر الثامن
تعتبر وجبة السحور من أهم الوجبات في شهر رمضان المبارك. إلى جانب أن السحور عادة دينية مهمة وجلب البركات للمسلمين، فإنه يعتبر أيضا من العادات الغذائية الهامة للجسم، وخاصة لجسم المرأة الحامل خلال شهر رمضان رغم التعب والمعاناة التي يتعرض لها. تواجهها، خاصة إذا كانت في الثلث الأخير من حملها. الجزء الأخير من الحمل، وفي السطور التالية سنخبرك بمعنى سحور المرأة في الشهر الثامن من الحمل، أي
- دعم مستويات الطاقة في الجسم طوال اليوم وتوفير العناصر الغذائية الأساسية لجسم المرأة الحامل. ولذلك يجب أن يكون السحور صحياً ومتوازناً من خلال تناول الفواكه الجافة الطازجة، وخاصة التمر. نظرًا لأنه يزود الجسم بالسكر والطاقة، يجب عليك تناول الموز لأنه يحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم.
- منح الحامل شعوراً بالشبع الطاقة التي تحتاجها طوال اليوم لذلك يجب عليها اختيار الأطعمة والأطباق الغنية بالألياف والكربوهيدرات، مثل البقوليات والحبوب، حيث أن الجسم يستغرق وقتاً أطول لهضمها، ويمنح الحامل شعوراً بالشبع. من الامتلاء طوال اليوم.
- زيادة كمية السوائل في الجسم وحمايته من الجفاف، وذلك من خلال الحرص على تناول المكسرات المتنوعة، والتي يجب أن تكون غير مملحة. بسبب احتوائه على الصوديوم، فهو لا يسبب العطش أو الجفاف. كما يجب تجنب شرب الشاي أثناء السحور حتى لا تشعر الحامل بالعطش أثناء الصيام.
- تقليل الإمساك أثناء الصيام لذلك يجب أن يشتمل السحور الصحي للمرأة الحامل على الخبز المصنوع من الدقيق الأبيض مع مربى المشمش والتين، وكميات معتدلة من الجبن غير المملح، والإكثار من البقوليات المطبوخة مثل الذرة الصفراء والفول والحمص.
شاهد أيضاً أفضل سحور صحي في رمضان
هل يجوع الجنين عندما تصوم أمه
منذ بداية الحمل يتغذى الجنين على الكيس السلوي، الكيس السلوي، لأن الكيس السلوي يحتاج إلى الدم من حول جدار الرحم ولتنشيط الدورة الدموية، تحتاج الحامل إلى تناول الأطعمة الصحية والمغذية الغنية بالفيتامينات الحيوية و المعادن وشرب الكثير من السوائل والماء. خلال هذه الفترة، وفي جميع الأحوال، يتلقى الجنين التغذية من الأم في بداية الحمل، لذلك فإن هذا السائل الأمنيوسي أكثر أهمية للدورة الدموية من الغذاء.[3]
لكن في منتصف فترة الحمل، يبدأ الجنين بالتغذية على المشيمة. لذلك إذا شعرت الأم بالجوع أو العطش، فهذا وقت آمن إلى حد ما، لكن الماء يسهل امتصاص العناصر الغذائية ونقل العناصر الغذائية من المشيمة إلى الطفل، ولذلك يحذر الأطباء من العطش، لذلك يجب على الحامل خلال هذه الأسابيع شرب 2 لتر من الماء خلال اليوم.
خلال الأشهر الأخيرة من الحمل، حيث يمتص الجنين الطاقة من أمه ويحرقها من كل ما يأكله خلال النهار، وعندما تجوع الحامل، يتوقف الجنين فجأة عن الحركة ويحرق طاقة أقل من الحامل الصائمة، و يكون الجنين كسولًا جدًا بحيث لا يتمكن من الحفاظ على الطاقة، وبالتالي يتوقف.
انظر أيضاً هل يجوز للمرضعة أن تفطر في شهر رمضان
هل يؤثر الصيام على وزن الجنين في الشهر الثامن
لدى المرأة الحامل تساؤلات حول هل الصيام في الشهر الثامن يضر الجنين ويؤثر على وزنه ونموه السليم أم لا ولكن تجدر الإشارة إلى أنه لا توجد إجابة واضحة لهذه الأسئلة فيما يتعلق بتأثير الصيام على وزن الجنين وصحة الأم أثناء الحمل في الشهر الثامن، ولكن مع زيادة الحمل ونمو الطفل، فإن ذلك احتياجات الأم من السعرات الحرارية هي حوالي 330 سعرة حرارية في اليوم. قد يكون من الصعب تحقيق ذلك إذا كنت صائمًا أو تمتنع الأم عن الطعام والشراب لفترة من الوقت، حيث قد يحدث إنتاج الجسم الكيتوني في الكبد أثناء الصيام. والتي يمكن أن تكون ضارة ومضرة للجنين.[4]
متى يجب على الحامل التوقف عن الصيام في الشهر الثامن
ما إذا كان الصيام في الشهر الثامن يضر بالجنين، وجميع الأسئلة المتعلقة بالصيام والحمل مختلفة ويجب مناقشتها مع الأخصائي المسؤول، ولكن يجب على الحامل اتباع النصائح التالية
- تحدث إلى أحد المتخصصين حول الاختبارات التي تحتاجها أثناء الصيام وكيفية الحصول على العناصر الغذائية والمياه التي تحتاجها.
- من الضروري استشارة طبيب السمنة والسكري إذا كانت الحامل تعاني من مرض السكري أو سكري الحمل بسبب صيام الأم في الشهر الثامن.
- استشارة الطبيب المختص إذا كانت الحامل تعاني من الجفاف، كالعطش أو قلة التبول، أو إذا لاحظت تغيراً في لون بولها وأصبح غامقاً.
- ومن الضروري ة الطبيب إذا شعرت بالضعف أو الدوار أو الإغماء أو عدم اكتساب الوزن الكافي أو ملاحظة فقدان ملحوظ في الوزن.
لكل بداية نهاية وهنا وصلنا إلى نهاية مقالتنا التي تحدثنا فيها عن مدى تأثير الصيام على الحامل في الشهر الثامن، ما تأثير الصيام على وزن الجنين في الشهر الثامن ومتى يتم ذلك ممنوع على الحامل، ويجب على المرأة صيام الشهر الثامن من رمضان أثناء حملها.