كيفية علاج رائحة الفم الكريهة في رمضان من الأمور المهمة التي يرغب الكثير من الصائمين في شهر رمضان المبارك معرفتها، لأن رائحة الفم الكريهة تسبب لهم الإزعاج والإحراج أثناء النهار أمام الناس، سواء كان ذلك في الأماكن العامة أو في العمل والتواصل مع الآخرين . وفي هذا المقال وعبر الموقع ترينداتي نذكركم بكيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام من خلال اتباع سلسلة من التعليمات والإرشادات الصحية.
لماذا يسوء التنفس عند الصيام
وقد أوضح العديد من الأطباء أسباب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام، والتي نذكرها فيما يلي
- تناول الأطعمة ذات الرائحة القوية مثل البصل والثوم والبهارات.
- جفاف الفم الناتج عن الإصابة ببعض الأمراض.
- سوء نظافة الفم والأسنان.
- التهاب اللثة.
- دخان.
- أمراض الأنف والجيوب الأنفية.
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
- تناول كميات كبيرة من الكافيين المدر للبول.
انظر أيضاً كيف تتجنب الجوع والعطش في رمضان
علاج رائحة الفم الكريهة في شهر رمضان
خلال شهر رمضان، يشعر معظم المسلمين بالحرج من رائحة الفم الكريهة، وذلك بسبب نقص الماء أو الطعام أو معطرات النفس خلال ساعات الصيام الطويلة. ولكن يمكن التغلب على هذه المشكلة بسهولة خلال الثلاثين يومًا من شهر رمضان إذا اتبعت الخطوات التالية
- شرب الماء شرب الماء قبل الصيام وبعده يساعد على تقوية الغدد اللعابية ومنع جفاف الفم الذي قد يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
- غسل الفم جيداً بعد تناول وجبة السحور، استخدم خيط الأسنان لإزالة أي بقايا طعام تسبب رائحة الفم الكريهة، حيث أن تنظيف الأسنان بالفرشاة وحده ينظف حوالي 60 بالمائة فقط من سطح الأسنان. كذلك، استخدمي فرشاة اللسان ونظفيه، خاصة في الجزء السفلي حيث تتواجد البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة.
- الغرغرة بماء الورد الغرغرة لمدة 30 ثانية بعد وجبة السحور تساعد على التخلص من البكتيريا وبقايا الطعام في الفم وتجديد اللعاب للقضاء على الرائحة الكريهة في الفم.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين فهي تسبب إدرار البول وجفافه، خاصة في الفم، مما يؤدي إلى تنشيط البكتيريا في الفم وخلق رائحة كريهة.
- الإقلاع عن التدخين التدخين يقلل من إفراز الغدد اللعابية في الفم وبالتالي يؤدي إلى تنشيط البكتيريا في الفم، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة أثناء الصوم.
- تناول نظام غذائي صحي تناول نظام غذائي صحي ومتوازن وتجنب تناول الأطعمة الحارة أو الحارة لتجنب ظهور الروائح الكريهة أثناء الصوم الكبير.
- قلل من الأطعمة والمشروبات السكرية لأنها يمكن أن تزيد من كمية البكتيريا في الفم حيث تتغذى البكتيريا على هذه الأطعمة.
كيف تتجنب رائحة الفم الكريهة في رمضان
يمكن تجنب رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضان من خلال اتخاذ التدابير التالية
- بعد تناول الطعام، اغسل أسنانك بمعجون مضاد للبكتيريا، واستخدم خيط الأسنان أيضًا، واغسل لسانك. إذا كنت ترتدي جسرًا، فستحتاج أيضًا إلى تنظيفه.
- شرب الكثير من الماء في وجبة الإفطار لمنع الجفاف وتجنب المشروبات الغازية والقهوة.
- تناول نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة ذات الرائحة القوية.
- إذا كنت تعاني من التهابات في الأذن أو الأنف أو الحلق، فيجب عليك زيارة الطبيب وعلاج هذه الالتهابات.
- إذا كنت تعاني من أمراض الجهاز الهضمي فأنت بحاجة لعلاجها.
- الإقلاع عن التدخين.
- قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام لحل مشاكل الأسنان واللثة.
تخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان بالأعشاب
يمكن التخلص من رائحة الفم الكريهة في شهر رمضان بعدد من الأعشاب نذكرها فيما يلي
- العسل بما أنه يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، فإن تناوله قبل بدء الصيام يساعد في القضاء على البكتيريا التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة خلال فترة الصيام.
- مضغ بذور الأعشاب مثلاً. ب. القرنفل، أو مضغ بذور الشمر، أو مضغ بذور الهيل، أو مضغ بذور الكزبرة قبل البدء بالصيام.
- ضع القرفة في فمك لفترة وجيزة قبل الصيام مباشرة.
- الغرغرة بالماء والليمون على السحور بعد تناول الطعام لإزالة بقايا الطعام العالقة.
- بعد السحور شرب كوب ماء مع ملعقة خل التفاح لتنظيف الأسنان وتقوية الجهاز الهضمي.
- ويمكن مضغ أو غلي أوراق النباتات العطرية مثل النعناع والريحان والزعتر وإكليل الجبل مع الماء وشربها قبل الصيام.
- أوراق الشاي الأخضر وذلك بتحضير كوب من الشاي الأخضر مع السحور أو بعده.
- أوراق البقدونس إما عن طريق مضغ الأوراق أو عن طريق غلي أوراق البقدونس مع كوب ماء وإضافة القرنفل. يستخدم كغسول طبيعي للفم بعد وجبات السحور والإفطار.
أفضل وجبات السحور في رمضان
– تعطير الفم أثناء الصيام
يخجل بعض الناس من الآخرين بسبب الرائحة الكريهة التي تظهر في الفم أثناء الصيام، دون أن يتمكنوا من تناول أي شيء للتخلص منها، خوفاً من الإفطار أثناء الصيام. كما أنه لا يجوز استعمال معجون الأسنان، ولكن تبين أن سنة مؤكدة للصائم أن يستعمل السواك عن طريق تمريره جيداً بين الأسنان عند الضرورة، ويعتبر وسيلة سلمية لتحقيق التخلص من الآلام. رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام.
رائحة الفم الكريهة للصائم عند الله
يعاني الكثير من الناس من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام، وبعضهم يشعر بالخجل أمام الآخرين بسبب هذه الرائحة، كما يشعر بعض الأشخاص بالاشمئزاز عندما يشمون رائحة الفم الكريهة للصائم، مما يؤدي إلى فراغ المعدة عند تناول الطعام لفترة طويلة ولا يوجد إفراز للعاب بسبب توقف المضغ لفترة طويلة. مدة طويلة ولكن رائحة فم الصائم أطيب عند الله من رائحة المسك، ولا داعي للخجل منها أمام الناس إذا لم تتمكن من التغلب عليها بالعلاج المذكور لرائحة الفم الكريهة في رمضان.
هذا يحافظ على انتعاش أنفاسك أثناء الصيام
تساءلت إحدى النساء كيف أستطيع أن أحافظ على رائحة فمي حلوة أثناء الصيام. لاحقاً وجدت الجواب في تنظيف الفم جيداً بعد تناول السحور مع تناول طعام صحي وتجنب الأطعمة ذات الرائحة القوية وشرب كمية كافية من السوائل، وباتباع هذه التعليمات بشكل جيد ومستمر لاحظت نتيجة فعالة وأصبحت تتخلص من المرض. وكانت رائحة الفم الكريهة تسبب لها الإزعاج والحرج أمام الناس أثناء الصوم الكبير.
ولذلك ذكرنا في نهاية هذا المقال كيفية علاج رائحة الفم الكريهة في رمضان وكيفية تجنب رائحة الفم الكريهة في رمضان، بالإضافة إلى ذكر كيفية تعطير الفم أثناء الصيام بشرح طريقة مناسبة لا تفسد الصيام.