هل الموز يجعلك تشعر بالعطش في رمضان يتجنب الناس خلال شهر رمضان المبارك العديد من الأطعمة التي من شأنها أن تسبب العطش الشديد أو الجوع في يوم الصيام، خاصة عند الصيام في الأيام الحارة. المواد التي يتساءل عنها المرء تشمل الفواكه مثل الموز. انتهت مقالتنا موقع مقالتي وسنتعرف على ما إذا كان الموز من المواد التي تسبب العطش عند الصيام وما فوائده في هذا الصدد.
هل الموز عطشان
وبحسب خبراء التغذية، فإن الموز خلال شهر رمضان لا يجعلك تشعر بالعطش، بل يساعد على ترطيب الجسم خلال نهار الصيام. يعتبر الموز من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم، والذي بدوره يقلل من العطش بشكل ملحوظ أثناء الصيام. إلا أن خبراء التغذية يشيرون إلى ضرورة تناول الموز الناضج. الموز الناضج هو الموز الذي ليس أخضر من الخارج وغير ناضج من الداخل، لأنه يمكن أن يسبب رد فعل غير مرغوب فيه على شكل عطش. ويفضل تناول الموز على السحور، وكذلك التمر ونحوه من المواد المفيدة التي تنشط الجسم أثناء الصيام دون أن تسبب العطش.
إقرئي أيضاً السعرات الحرارية في الموز
فوائد الموز عند الصيام
لفاكهة الموز فوائد عديدة أثناء الصيام. ويتجلى ذلك من خلال الدراسات التي أجراها خبراء التغذية حول هذه الفاكهة وغيرها. تشمل هذه الفوائد ما يلي
- يعمل كملين للمعدة ويكافح الانزعاج المعوي والأضرار الناجمة عن الأمراض المعوية.
- يعالج حالات الإمساك وعسر الهضم ونحوها.
- بسبب تركيبته من الألياف، فهو يمد الجسم بالطاقة دون التسبب في زيادة الوزن.
- يقلل من الشعور بالعطش أثناء الصيام لاحتوائه على البوتاسيوم.
- يحافظ على رطوبة الجسم والبشرة.
- يساعد المصابين بفقر الدم لاحتوائه على الحديد.
- يساعد المدخنين على التخلص من آثار المواد المترسبة في الجسم بسبب النيكوتين والقطران، لاحتوائه على فيتامينات ب6 وب12، بالإضافة إلى العديد من المعادن مثل المغنيسيوم.
أنظر أيضا تأثير الموز على مرضى السكر
هل تناول الكثير من الموز مضر
سواء كان الموز أو أي فاكهة أخرى، وحتى لو كانت ذات فائدة كبيرة، فإن تناول كميات كبيرة منها يؤدي إلى آثار جانبية يمكن أن تضر الإنسان إلى حد كبير. فالموز على سبيل المثال يحتوي على كميات كبيرة من الطاقة بسبب احتوائه على السكر والتلاعب بالسكر أثناء الصيام يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري القاتل. لذلك، عليك تناول الموز وغيره من الفواكه والأطعمة باعتدال.
وبهذا نصل إلى نهاية مقالنا بعنوان “هل الموز يجعلك تعطش في رمضان” والذي تعرفنا من خلاله على فوائد الموز الشاملة أثناء الصيام وفائدته في منع العطش في رمضان وتعرفنا أيضًا على الأضرار التي يسببها الموز تناول الكثير منه.