أعراض القولون العصبي والحمل وعلاجها من خلال موقع Shamulul، حيث أن القولون العصبي من الأمور التي يهتم بها الجميع، كما نعلم أن العديد من النساء الحوامل يعانين من متلازمة القولون العصبي التي تسبب انتفاخ البطن، والعديد من الانتفاخات بسبب هرمون البروجسترون يفرز أثناء الحمل، حركة الأمعاء وتوسعها يجعلها منتفخة ومليئة بالغازات، كما تسبب عملية إمساك وألم شديد أثناء عملية الأمعاء.
القولون في الأشهر الأولى من الحمل
تستغرق متلازمة القولون العصبي وقتاً طويلاً يصل إلى عدة أسابيع، حتى تشعر المرأة الحامل بثقل تأثير هرمونات الحمل على جسدها، ومع تأثير هذه الهرمونات تظهر أعراض متلازمة القولون العصبي، لكن الكثيرات منهن حوامل. تجد النساء أن أعراض هذا القولون تبدأ في الاسترخاء أو تختفي. تمامًا بعد فترة زمنية، ولكن أصعب الأوقات هو وقت الصباح، ولتقليل هذا الأمر يجب على الأعراض القيام بما يلي
- كل ببطء.
- تجنب تعريض المعدة للفراغ، ولكن يجب أن تأكل المعدة وجبات خفيفة.
القولون في الأشهر الثلاثة الماضية
خلال هذه الفترة، زادت أعراض القولون العصبي أثناء الحمل، نتيجة التغيرات الملحوظة في هرمونات الحمل، مما يعرض الكثير من النساء للتوتر والقلق المستمر بسبب صعوبة أداء وظيفة الأمعاء اليومية.
القولون في الأشهر الثلاثة الماضية
شدة أعراض القولون خلال هذه الفترة، بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم، يصبح القولون مشكلة متنامية للغاية. خاصة في الشهر الثامن ولكن من خلال التدخل الطبي يمكننا حل مشكلة الإمساك بمساعدة المرأة الحامل على تجاوز القولون العصبي أثناء الحمل.
خلال هذه الفترة، تُنصح النساء الحوامل بتناول ألياف غير قابلة للذوبان للغاية، بالإضافة إلى شرب كميات كبيرة جدًا من الماء والسوائل، وممارسة الرياضة بشكل كافٍ
نصائح للوقاية من عدوى القولون
يجب على المرأة الحامل تجنب تناول وجبات كبيرة، ويمكن استبدال وجبات صغيرة متعددة موزعة على مدار اليوم، ويمكنها تناول خمس وجبات صغيرة.
- لا تأكل الأطعمة قبل النوم مباشرة، وخاصة الأطعمة الدهنية التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
- يعتبر تناول الخضار والفواكه طازجًا لأن تأثيرها ضئيل جدًا على متلازمة القولون العصبي.
- تجنب تناول المواد المحتوية على الكافيين، مثل القهوة أو الشاي، وكذلك التوابل المختلفة.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على مواد التحلية الاصطناعية، كما يجب على النساء الحوامل تجنب المضغ.
- تعتبر متلازمة القولون العصبي والحمل وعلاجها يتطلب الإقلاع عن التدخين أمرًا مهمًا للغاية، لذلك يجب على المرأة الحامل أن تحاول الابتعاد عن التدخين وكذلك الأنواع السلبية منه، حيث أنها تزيد من شدة القولون لأنها تساعد في ابتلاع الهواء، مما يزيد من كمية الغازات في الجسم.
- شرب كميات كبيرة من الماء، تصل إلى ثمانية أكواب في اليوم، يجعل حركة الألياف داخل الأمعاء سهلة وبسيطة للغاية.
- تتطلب متلازمة القولون العصبي ممارسة الرياضة، وأهمها المشي لفترة من الوقت، تصل إلى نصف ساعة يوميًا، حيث إنها قادرة على التخلص من الكثير من الغازات والانتفاخات من الجسم.
نصائح للتعامل مع القولون عند النساء الحوامل
- تتطلب متلازمة القولون العصبي إضافة كميات كافية من الألياف إلى النظام الغذائي الذي تلتزم به المرأة الحامل من أجل منع نوبات الإمساك مع إضافة كمية مناسبة من الماء إلى الجسم.
- استبدال مكملات الحديد حتى لا يعاني الجسم من الإمساك.
- حاول أن تأكل وجبات منتظمة قدر الإمكان.
- القيام بالتمارين المناسبة للحمل والتي لا تعرض الجسم للضغط.
- تناول أنواع مختلفة من مكملات الألياف التي تقلل الإمساك.
- تجنب تناول الأطعمة التي تسبب نوبات القولون العصبي أثناء الحمل.
- يجب تجربة التأمل أو اليوجا لتخفيف القلق والتوتر الذي قد يكون سببًا لمتلازمة القولون العصبي.
- إضافة بعض الأطعمة إلى النظام الغذائي للمرأة الحامل، مثل المكملات البيولوجية ومكملات البروبيوتيك، حيث لها أهمية كبيرة في تقليل عدد نوبات القولون العصبي.
- حاول تناول الأطعمة الغنية بالحديد في النظام الغذائي.
علاج القولون العصبي بالأعشاب الطبيعية
نعلم أن الكثير من النساء خلال فترة الحمل والـ القولون العصبي يعانين من متلازمة القولون العصبي، ولكن استخدام الأعشاب الطبيعية له دور فعال في علاج أو تخفيف متلازمة القولون العصبي، ومن أهم هذه الأعشاب
- الزنجبيل يحتوي هذا النبات الطبي على زيوت أساسية يمكنها تطهير الجهاز الهضمي والتخلص من الغازات والإمساك.
- تعتبر الحلبة مفيدة جدا في علاج القولون حيث أنها تحرر الجسم من المرارة الزائدة وتسهل حركة الأمعاء وتساعد في عملية الإخراج دون أي صعوبة.
- بذور الكتان هي واحدة من أقدم العلاجات الشعبية التي تعالج متلازمة القولون العصبي وتهدئ وظيفة الأمعاء.
- الكراوية، علاج عشبي، يساعد على تهدئة القولون العصبي، ويلطف العضلات الملتهبة في الجهاز الهضمي.
- يستخدم اليانسون لتهدئة الأعصاب وتخفيف أعراض القولون، كما أنه يزيل أي توتر وقلق عصبي قد يكون أحد أسباب متلازمة القولون العصبي.
- الشمر من الأعشاب التي تطرد الغازات، وتقي الجسم من المواد المسببة لمتلازمة القولون العصبي، وتقضي على البكتيريا التي تعمل على عسر الهضم.
- يعتبر العسل من الأطعمة الصحية المتميزة للغاية التي تقاوم البكتيريا وتساعد على التخلص من متلازمة القولون العصبي، حيث أنه أحد الأنواع الموجودة في علاج القولون العصبي.