جميع فوائد التمر عبر موقع الحلم، تعتبر التمر من أفضل الأطعمة الحلوة المفيدة التي يمكن أن تنظم عملية الهضم وتزود الجسم بالعديد من العناصر الغذائية، كما أن التمر من أقدم الفواكه المزروعة في العالم ولزراعة النخيل ازدهرت لآلاف السنين في منطقة الشرق الأوسط.
فوائد التمر
تحتوي التمر على العديد من المواد والعناصر الغذائية والألياف الهامة حيث تلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة الجسم، وسوف نتعرف أكثر على فوائد التمر من خلال ما يلي
القيمة الغذائية للتمور
- السعرات الحرارية 282 سعرة حرارية.
- الكربوهيدرات 75 جرام.
- البروتينات 2 جم.
- الألياف الغذائية 8 جرام.
- السكر 66 جرام.
- الكالسيوم 39 ملليغرام.
- البوتاسيوم 656 ملليغرام
- المغنيسيوم 43 ملليغرام.
- نحاس 0.3 ملليجرام.
فوائد التمر لكمال الاجسام
- يمد جسم اللاعب بطاقة عالية، مما يوفر له ما يقرب من 3000 سعرة حرارية.
- يحتوي على قيم غذائية عالية ووجبة غذائية كاملة للجسم.
- يمد الجسم بالأملاح المعدنية مثل البوتاسيوم والحديد والفوسفور والكالسيوم والسيليكون.
فوائد التمر للجسم
- تعمل التمر على تحسين عمل الجهاز الهضمي لوجود الألياف الغذائية التي تحمي الفرد من أمراض الإمساك والبواسير وسرطان الجهاز الهضمي.
- التمر يمنع ويعالج فقر الدم عند ظهوره.
- التمر يحمي القلب من الأمراض.
- يمد التمر الجسم بالطاقة لأداء وظائفه الحيوية، حيث يحتوي التمر على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات.
- تعمل التمر على تحسين عمل الجهاز العصبي والدماغ وتجنيبهما الاضطراب بسبب وفرة المعادن الأساسية في التمور، وأولها البوتاسيوم.
- يحتوي التمر على البوتاسيوم الذي يقي من ارتفاع ضغط الدم ويتحكم فيه.
فوائد تناول التمر على معدة فارغة
- التمر يقتل الديدان والبكتيريا.
- التمر من أكثر الفواكه التي تغذي الجسم.
- يعمل التمر على تقوية الجسم لاحتوائه على العديد من الكربوهيدرات والدهون والمعادن والسكريات.
- التمر يرطب الأمعاء.
- التمر ينعم الأوعية الدموية ويقلل من تجلط الدم.
- التمر يقوي البصر ويحمي العين.
- التمر يحمي وهج العين.
- التمر يخفف من مشاعر القلق ويهدئ الأعصاب.
- التمر يحافظ على الكبد نظيفا ويغسل الكلى.
- يحتوي التمر على مركبات تحفز الغدة الدرقية.
- التمر يعالج الإسهال.
- يساعد التمر في التخلص من البلغم والالتهابات.
- التمر يعالج البواسير.
- يعمل التمر على التخلص من حصوات الكلى.
- يمد التمر الجسم بالعديد من اللبنات الأساسية مثل الكالسيوم والفوسفور والكبريت وفيتامين أ.
فوائد التمر للرجل
- يلعب التمر دورًا في زيادة القدرة الجنسية وعلاج مشاكل العقم.
- للتمور دور في زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين حركتها.
- تحتوي التمر على مصادر للسكريات الأساسية التي توفر الطاقة وتزيد من القدرة على الانتصاب.