كل الفوائد المتنوعة والمتنوعة للبطيخ، يعتبر البطيخ من أشهر فواكه الصيف، مما يساعد على التكيف مع حرارة الصيف حيث يساعد على تعويض السوائل المفقودة، ويتخلص الجسم من السموم في الصيف ومن فوائد البطيخ كثيرة، التي سوف نتعرف عليها.
الحماية من الجفاف
- أكدت الدراسات أن تناول البطيخ في الصيف يجعل الجسم رطبًا ويقي من الجفاف.
- خفض درجة حرارة الجسم.
- يخفض ضغط الدم.
- 92٪ من البطيخ عبارة عن ماء، لذلك يتخلص الجسم من السموم.
فقدان الوزن
- يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء والألياف، مما يساعد على زيادة الشهية وفقدان الوزن.
- يحتوي على سكريات كافية لإرضاء الشهية أكثر من أي فاكهة أخرى.
حماية الأعصاب
- يحتوي البطيخ على نسبة عالية من البوتاسيوم مما يحسن عمل الناقلات العصبية ويقويها.
- يمكنك الحصول على 170 ملليغرام من البوتاسيوم في كوب من عصير البطيخ الطبيعي.
حماية اللثة
- يحتوي البطيخ على فيتامين سي الذي يحمي اللثة ويساعد على تحسين أمراض اللثة ويمنع زيادة أعراضها ومضاعفاتها.
حماية العين
- يحتوي البطيخ على نسبة عالية جدًا من مادة الليكوبين التي تساعد على حماية العين من الأمراض.
- يحمي البطيخ العينين من الضمور البقعي الذي يمكن أن يسبب العمى.
الحماية من مرض السكري
- يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء والسكر والبوتاسيوم والمغنيسيوم مما يجعله وجبة خفيفة لمرضى السكر.
- طبقة البيض الموجودة في قشر البطيخ مفيدة لمرضى السكر.
تقوية المناعة
- يحتوي البطيخ على مضادات الأكسدة القوية مثل الكاروتين والليكوبين وفيتامين ج، والتي تعزز المناعة وتحمي من الأمراض.
مفيد للحوامل
- يحتوي البطيخ على مصدر مهم لحمض الفوليك الذي يعد من أهم مصادره للحوامل خاصة في الأشهر الأولى من الحمل.
- يحتوي البطيخ على حمض الفوليك وهو جزء من تكوين الجهاز العصبي للجنين ويقي من التشوهات وخاصة تشوهات النخاع الشوكي.
تخلص من الإمساك
- يحتوي البطيخ على ألياف قابلة للذوبان ونسبة كبيرة من الماء تساعد على تسهيل العبور المعوي وتحسين عمل الجهاز الهضمي ومنع الإمساك.
- يساعد البطيخ في حماية القولون من سرطان القولون.
مفيد لمرضى القلب والكلى
- يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء والبوتاسيوم والأحماض الأمينية الستيرولين التي تلعب دورًا رئيسيًا في خفض ضغط الدم وإرخاء الأوعية الدموية، وبالتالي الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يساعد محتواه من البوتاسيوم في تقليل تركيز حمض البوليك في الدم وإزالة الأملاح.
جيد للبشرة والبشرة
- يحتوي البطيخ على مضادات الأكسدة مثل الليكوبين وفيتامين ج، والتي تحمي البشرة من أشعة الشمس، وتحميها من العوامل الخارجية، وتحميها من التجاعيد.
- البطيخ مفيد لنضارة البشرة
- يساعد البطيخ في التئام الجروح والحروق ويسرع الشفاء.
عالج آلام العضلات
- يساعد البطيخ في تقليل آلام العضلات
- يساعد البطيخ في تقليل معدل ضربات القلب للرياضيين.
- يساعد الجسم على التجدد والحيوية.