هل شرب الماء يضر الكلى
ينصح الأطباء دائمًا بأهمية شرب كمية مناسبة من الماء على مدار اليوم، حيث أن الماء هو أهم عنصر في تكوين خلايا الجسم، لكن هل شرب الماء كثيرًا يضر الكلى؟
نعم، إذا تم تجاوز الكمية المحددة للجسم فقد تحدث مضاعفات صحية خطيرة منها التسمم المائي، لذلك يجب شرب الماء باعتدال حتى يتمكن الجسم من الاستفادة منه.
اعراض اضرار شرب كميات كبيرة من الماء
غالبًا ما يتسبب شرب الماء في معاناة الجسم من بعض المضاعفات الخطيرة مثل:
- في حالة الإكثار من شرب الماء أثناء الأكل: فهو يقلل من إنزيمات المعدة والحمض الضروري في عملية الهضم مما يؤدي إلى عسر الهضم.
- ارتفاع مستوى الأنسولين: يفرز بنكرياس تريندات الأنسولين بسبب عسر الهضم الناتج عن كثرة شرب الماء.
- انخفاض الصوديوم: يؤدي إلى أعراض صحية مثل الصداع والقيء وأحيانًا نوبات الصرع وضيق التنفس وتشنجات العضلات.
- الإكثار من شرب الماء قد يؤدي إلى الوفاة: وذلك في حالة التأخر في علاج التسمم المائي.
- انتفاخ الدماغ: نتيجة تجمع الماء والسوائل حوله مما يؤدي إلى تجمع الماء وحدوث الصرع أو الغيبوبة.
الفئات الأكثر عرضة للتسمم المائي
بعض المجموعات أكثر عرضة للإصابة بالتسمم المائي أكثر من الظروف الطبيعية الأخرى، مثل:
مرضى الكلى
هذا بسبب فقدان الكلى لقدرتها الكاملة على العمل بشكل طبيعي نتيجة المرض.
الرياضيين
أولئك الذين يعانون من نقص في بعض المعادن الهامة مثل الصوديوم نتيجة المجهود البدني والتعرق.
مرضى الفصام
يحدث نتيجة لبعض الأمراض العقلية، وينتج عنه ما يسمى بالعطش الشديد.
مرضى القلب
كما أنهم يتعرضون للتسمم المائي نتيجة ضعف أو نقص عضلة القلب.
ما هي المقدار المسموح بشرب الماء؟
لا توجد كمية ثابتة لمياه الشرب لكل الناس، فهناك عدة عوامل لفقدان الماء من الجسم، مثل:
- التعرق.
- قضاء الحاجة.
- النشاط البدني للشخص.
- الوزن.
- معدل السعرات الحرارية التي تدخل الجسم.
لكن يمكن اعتبار العطش عاملاً أساسياً في حاجة الجسم للماء، كما أن لون البول من العوامل التي تدل على الحاجة لشرب الماء، ونرى أن حاجة الجسم للماء تختلف عن نوع الشخص مثل :
- قد يحتاج الرجال إلى 3 لترات من الماء، وتزيد النسبة قليلاً في حالة ممارسة الرياضة.
- بينما تحتاج المرأة أقل من الرجل حتى 2 لتر، وتزداد في حالة الحمل والرضاعة نتيجة فقدان الكثير من السوائل نتيجة الرضاعة الطبيعية.
ملحوظة: لا توجد قاعدة ثابتة لمعدل شرب الماء، ولكن لا يجب إهمال شرب الماء، وكذلك عدم المبالغة فيه، ويجب أخذ المرضى بعين الاعتبار مثل مرضى الكلى أو الفصام أو أمراض القلب بسبب تسمم المياه.
علامات شرب الكثير من الماء
هل الإفراط في شرب الماء يضر بالكلى لأهمية الماء للجسم، فيستهلك الفرد كمية من الماء قد لا يشعر به بإفراط في الأكل، ولكن متى نقول بالإفراط في شرب الماء؟
لون البول
من الطبيعي أن يكون لون البول أصفر فاتح، ولكن بسبب كثرة شرب الماء، مما يدل على كثرة البول، يصبح لون البول شفافاً.
كثرة التبول
ضرورة التبول هو إخراج السموم أو الماء الزائد من الجسم، ولكن إذا تجاوز معدل التبول 7 مرات في اليوم، فهذه مشكلة، لذلك ينصح باعتدال أو تقليل الماء.
الشعور بالتعب والتعب
نتيجة لزيادة نشاط وظائف الكلى التي تعمل على التخلص من الماء الزائد في الجسم، يجب الحرص على عدم التسبب في حدوث أعطال أو إلحاق الضرر بها.
انتفاخ الشفتين أو الجسم
نتيجة لفشل الكلى في التخلص من الماء الزائد مما يؤدي إلى احتباس الماء في الجسم بشكل متكرر.
انخفاض مستوى الصوديوم
وهذا يؤدي إلى صداع متكرر وغثيان وتورم في الدماغ وقد يؤدي في بعض الحالات إلى الوفاة.
الآن أجبنا على سؤال هل الإكثار من شرب الماء يضر بالكلى وأعراض أضرار شرب الماء بكثرة، وننصح الجميع بعدم الإهمال أو الإفراط في استخدام الماء.