التغذية السليمة للرضيع
- تعتبر خطوة إدخال الطعام في النظام الغذائي للرضيع خطوة مهمة جدًا وكبيرة لصحة الطفل، لذلك من الأفضل تحديد الوقت المناسب وكيفية القيام بإدخال الطعام للرضيع.
- أوصت الأكاديمية الأمريكية للرضع وجميع الأطفال بأنه من الأفضل الاعتماد على الرضاعة الطبيعية للأشهر الأربعة الأولى بعد الولادة، لكن معظم الأمهات يبدأن في إرضاع أطفالهن جنبًا إلى جنب مع الرضاعة الطبيعية من أربعة أشهر إلى سنة واحدة.
- الأفضل للأم أن تنتظر حتى يبلغ طفلها سن ستة أشهر قبل أن تبدأ بإدخال الطعام في نظامه الغذائي، حيث يحتوي لبن الأم على العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل في ذلك العمر، وحتى بلوغه ستة أشهر. كما أنه يساعد على ضمان حصول الأطفال على جميع الفوائد الموجودة في حليب الأم.
- بعد انتهاء الستة أشهر من عمر الرضيع، تصبح العناصر الغذائية في الخليل غير كافية للرضيع، وخاصة عنصر الحديد، لذلك من الضروري للأم إذا وجدت أن طفلها مستعد لتناول الطعام في تلك المرحلة أو قبل ذلك. عليها أن تدخل كميات قليلة من الطعام بالحليب.
عواقب إدخال المواد الصلبة في وقت مبكر أو متأخر
هناك بعض العواقب التي قد تؤدي إلى التقديم المبكر أو المتأخر للطعام الصلب.
أدخل المواد الصلبة مبكرًا
نظرًا لأن إدخال المواد الصلبة في نظام الطفل الغذائي مبكرًا، أي قبل بلوغ الطفل 4 أشهر من العمر، فهناك بعض المخاطر، بما في ذلك:
- يأكل الطفل طعامًا يحتوي على عناصر غذائية أقل أو أكثر مما يحتاج إليه.
- الطعام يقف في مجرى الهواء للطفل.
- إصابة معدة الطفل باضطرابات.
- تريندات: احتمال إصابة الرضيع من قبل تريندات مفرط في الوزن.
تقديم الطعام في وقت متأخر
حيث أن إدخال الطعام الصلب في أواخر عمر الرضيع أي بعد مرور ستة أشهر قد يؤدي إلى بعض المخاطر منها:
- تأخر نمو الطفل.
- تجنبي وصرف انتباه الطفل عن الأطعمة الصلبة.
- يعاني الطفل من تأخر في وظيفة الفم والحركة.
- نقص الحديد عند الرضع الذين يتناولون حليب الأم.
علامات استعداد الطفل للطعام الصلب
غالبًا ما تظهر بعض العلامات التي تظهر على الرضيع وتشير إلى استعداده لتناول الطعام الصلب بجانب حليب الأم، ومن أهم هذه العلامات:
- قدرة الطفل على التحكم في حركة رأسه وجاهزاً للجلوس منتصباً على كرسي مرتفع.
- قدرة الطفل على مضغ الطعام وإبقائه في فمه لفترة من الوقت.
- أظهر للطفل اهتمامًا بالطعام الذي يأكله الآخرون ورغبة في تذوقه.
- يتجنب الطفل استخدام لسانه ودفع الطعام من فمه. بدلاً من ذلك، يبدأ الطفل في الحركة وتحريك الطعام داخل الفم.
- يمكن للطفل أن يغلق فمه حول ملعقة الطعام.
- يزن تريندات الطفل، حيث يصل الطفل إلى ضعف ما كان عليه عند الولادة، أي أن وزنه يقارب 6 كيلوغرامات.
إطعام الطفل في الشهر الرابع
هناك بعض الأطعمة التي سيبدأ الطفل في تناولها في عمر أربعة أشهر، ومن الأمثلة على ذلك.
قمح
- بما أن الحبوب الكاملة كالشوفان والأرز لا تسبب الحساسية عند الرضع، فمن الأفضل البدء بالحبوب وخلطها مع الحليب الذي يتغذى به الطفل حتى يصبح طعامه مقبولاً للطفل.
- والأفضل تجنب إعطاء الطفل حبوب تحتوي عادة على الغلوتين، لأنها تسبب الحساسية وتسبب مشاكل في الهضم، مثل الشعير والقمح.
الموز
- يعتبر الموز من أهم الفواكه الطبيعية ومثالي للرضع، لأن معظم الأطفال يحبون الموز لما له من طعم حلو ولذيذ.
- يعتبر الموز من أكثر الأطعمة إرضاءً وفائدة للطفل، ويفضل تناوله من بداية الشهر الرابع، حيث أنه من الفواكه الغنية بالألياف التي تساعد الطفل في عملية الهضم في الأول. فترة الأكل.
- يحمي الموز الطفل من الإمساك، وهذا في مرحلة إدخال الطعام إلى نظامه الغذائي.
الجوز الاسكواش
- اليقطين من أكثر الأطعمة التي يحبها الأطفال.
- يمكنك تحميصه في الفرن أو هرسه باستخدام الخلاط لعمل هريس لذيذ.
- يعتبر اليقطين أيضًا مصدرًا رئيسيًا للبيتا كاروتين والألياف للأطفال.
أفوكادو
- الأفوكادو وجبة كاملة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة واللذيذة في نفس الوقت.
- حيث أن قطعة الأفوكادو المهروسة، سواء بمفردها أو ممزوجة بحليب الأم، تمنح الطفل جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها في هذا الوقت.
بطاطا
- البطاطا الحلوة هي أول غذاء مناسب للأطفال ويطلق عليها اسم صديقة للأطفال.
- تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة كبيرة من الألياف والعناصر الغذائية التي تحمي الرضيع من الشعور بالإمساك، بالإضافة إلى كونها مصدرًا جيدًا لفيتامين سي والبوتاسيوم.
جزر
- تقطع الأم الجزر إلى قطع صغيرة وتضعه في الفرن أو تبخره حتى لا يفقد الجزر قيمته الغذائية.
- من الأفضل تقديم الجزر المهروس جيداً، لأن الأطفال يحبون أكل الجزر بسبب طعمه الحلو ولونه الجذاب.
- كما يحتوي الجزر على نسبة عالية من البيتا كاروتين وفيتامين أ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على فوائد كبيرة ومهمة خاصة في تقوية البصر.
تفاح
- من الممكن إدخال التفاح المطبوخ للطفل بعد تقشيره وطهيه بالبخار للتأكد من بقاء جميع العناصر الغذائية فيه.
- يعتبر التفاح وجبة مغذية كاملة للرضيع في بداية إدخال الطعام في نظامه الغذائي، حيث يحتوي التفاح على نسبة كبيرة من عنصر الحديد الذي يحتاجه الطفل في تلك المرحلة بالإضافة إلى كونه علاج مفيد للتخلص منه إسهال.
نصائح لإرضاع الطفل في الشهر الرابع
هناك بعض النصائح التي من الأفضل اتباعها عند إرضاع الطفل في شهره الرابع، ومن هذه النصائح:
- التركيز عند إعطاء الطفل الطعام. إذا كان الطفل يبكي بشدة، فمن المحتمل أنه غير مستعد لتناول طعام جديد إلى جانب حليب أمه، أو قد يشعر بالشبع في ذلك الوقت، فمن الأفضل ترك الطفل وعدم إجباره ومحاولة إطعامه له في وقت لاحق.
- تجنب استخدام الزجاجة عند إطعام الطفل طعامًا مهروسًا، ولكن من الأفضل إطعامه باستخدام الملعقة.
- يمنع على الأم إجبار طفلها على إنهاء الطعام كاملاً، لإمكانية تغيير شهية الطفل من يوم لآخر.
- افتح فم الطفل قبل إدخال الطعام إليه.
- اسمح للطفل بعمل اسم للطعام واكتشافه.
وفي النهاية يجدر بالذكر أنه يمكن البدء في إرضاع الرضيع في الشهر الرابع إذا سمحت له شهيته بذلك وكان مستعدًا لتناول طعام جديد في نظامه الغذائي غير حليب الأم.