اضرار شرب القهوة بكثرة
نلاحظ أن ما يقرب من نصف البالغين في جميع أنحاء العالم يشربون القهوة أو أي من مشتقاتها بشكل يومي، الأمر الذي جعل الباحثين يؤكدون أن هذا غير مفيد للصحة العامة، حيث قالوا إن القهوة أصبحت كدواء البعض لا يستطيعون الاستغناء عنها أو العيش بدونها! سنراجع معكم أضرار تناول القهوة بكثرة، ونتائج الأبحاث التي أثبتت ذلك، وكذلك الفوائد الصحية للقهوة إذا شربت بالسعر المناسب.
اضرار شرب القهوة بكثرة:
- الشعور بالتعب والإرهاق بسبب ارتفاع نسبة الكافيين في القهوة.
- الإفراط في شرب القهوة قد يؤدي إلى إدمانها، مما يجعل الإنسان يشعر بالتعب النفسي إذا لم يشربها.
- يشعر تريندات بالتعب والأرق إذا شرب قبل النوم مما يؤدي إلى عدم انتظام النوم، وبالتالي حدوث إرهاق وإرهاق للجسم كله.
- شرب القهوة من الأشياء التي تضر الحامل بشدة، حيث تنتقل آثار تلف القهوة إلى الجنين. أكدت الدراسات أن النساء الحوامل اللاتي يشربن كمية كبيرة من القهوة معرضات لخطر إنجاب أطفال غير صحيين جسديًا، لذلك يفضل عدم شرب القهوة أثناء الحمل.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
- عندما يشرب الشخص القهوة بكثرة فإنه يكون عرضة للإصابة بأمراض القلب، حيث يشعر تريندات بمعدل ضربات قلب سريع بشكل غير معتاد نتيجة لمستوى الأدرينالين لدى تريندات، وبالتالي عدم انتظام ضربات القلب.
- اضطراب المعدة، حيث يؤدي الإفراط في شرب القهوة إلى الجفاف، مما يؤدي إلى إفراز المعدة لبعض الأحماض التي يمكن أن تسبب تهيجًا والتهابًا في المعدة، وقد تؤدي أيضًا إلى حدوث تقرحات في الجهاز الهضمي.
- شرب القهوة بكثرة يرفع من مستوى ضغط الدم، لذلك يفضل عدم شربها لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
الحالات الطبية التي يمنع فيها شرب القهوة:
- وجود حصوات في الكلى أو المرارة أو حصوات في المرارة.
- تضخم الغدة الدرقية وعدم كفاءة عملها.
- في حالات إرتفاع ضغط الدم و إرتفاع نسبة الكوليسترول.
- في حالات أمراض القلب، تضيق أو تصلب الشرايين.
- في حالة مرض قرحة المعدة أو الاثني عشر، أو في حالة حدوث التهابات مزمنة في الأمعاء.
- في حالة الإمساك.
- في حالة الأمراض العصبية التي تليها تشنجات وتهيج.
المعدل الطبيعي لليوم لتناول القهوة:
- من الممكن شرب كوب إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا، لأن شرب القهوة المعتدل يجعل الكافيين مفيدًا جدًا للجسم.
- الإفراط في شرب القهوة، وخاصة تلك التي تحتوي على الكافيين، قد يسبب مضاعفات ومشاكل صحية.
- أن يكون حجم كوب واحد من القهوة حوالي 150 مل.
الفوائد الصحية للقهوة:
- شرب القهوة باعتدال يقلل من فرصة الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال.
- تقليل فرص الإصابة بالسكتة الدماغية.
- تعمل القهوة على تحسين عمل الدورة الدموية في الجسم.
- تحسن القهوة نسبة الكوليسترول في الدم.
- تقلل القهوة من فرصة الإصابة بسرطان الكبد أو تليف الكبد.
- القهوة تمنع تسوس الأسنان.
- تحافظ القهوة على صحة الجلد والبشرة.
- تقلل القهوة من خطر الإصابة بمرض السكري.
- القهوة تمنع الصداع وتقلل من الآلام والارهاق.
نتائج الدراسات التي تثبت الآثار الضارة للاستهلاك المفرط للقهوة:
- أثبتت إحدى دراسات “Mayo Clinic” أن تناول أكثر من 4 أكواب من القهوة يوميًا يؤدي إلى زيادة معدل الوفيات لدى الرجال بنسبة 21٪، حيث أشارت هذه الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يفرطون في تناول الكافيين معرضون للخطر. من ضعف القدرة واللياقة البدنية، بالإضافة إلى التعرض. معظم الآخرين بسبب العصبية المفرطة.
- إن زيادة استهلاك القهوة يعرض الشخص لارتفاع ضغط الدم، حيث إن مائتين وخمسين جرامًا من الكافيين يمكن أن يرفع معدل ضغط الدم إلى متوسط ثلاث ساعات، كما اكتشف أحد الباحثين أن مائتين وستين جرامًا من الكافيين يؤدي إلى نفس النتيجة ارتفاع سريع في معدل ضغط الدم. بالطبع، يرتبط ارتفاع ضغط الدم ارتباطًا مباشرًا بأمراض القلب المختلفة وتصلب الشرايين.
- أثبتت إحدى الدراسات التي أجريت في جامعة ألاباما أن النساء اللواتي يشربن القهوة بكثرة يعانين من سلس البول بحوالي 70٪، وبالتالي فإن الإفراط في تناول القهوة يؤدي إلى فرص تريندات في الإصابة بسلس البول
- أثبتت العديد من الدراسات أن شرب القهوة بكميات كبيرة يقلل من الخصوبة عند النساء، حيث أكدت بعض الدراسات التي أجريت في جامعة نيفادا أن الكافيين يقلل من فرص الحمل بمعدل 27٪.
- وفقًا لإحدى الدراسات التي أجريت في جمعية السكري الأمريكية: أن الكافيين يسبب ضعفًا في استقلاب الجلوكوز لدى مرضى السكري من النوع 2.
- يؤدي شرب القهوة بجرعات زائدة إلى إصابة بعض الأشخاص بحساسية الكافيين، وهذا نتيجة التفاعلات الحساسة التي تحدث داخل الجسم، مثل خلايا الألم، وغالبًا ما يظهر هذا النوع من الحساسية عند الشباب.
- يحدث انقطاع الطمث لدى النساء، حيث أكدت إحدى المجتمعات الأمريكية أن النساء اللائي تناولن الكثير من الكافيين كن أكثر عرضة لانقطاع الطمث في سن مبكرة.
- يرتبط تناول كميات كبيرة من الكافيين بتريندات، وفرص الإصابة بالنقرس، حيث وجدت إحدى الدراسات أن الأفراد الذين يستهلكون الكثير من الكافيين هم أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالنقرس.
وبهذه الطريقة وفرنا عليك عيوب شرب القهوة كثيرًا، ولمزيد من التفاصيل يمكنك ترك تعليق في أسفل المقال، وسنقوم بالرد عليك فورًا.