فوائد الاستحمام بالماء البارد
يحسن الاستحمام بالماء البارد العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك:
1- يزيد من نشاط ويقظة الفرد
- سواء في الصباح أو في المساء، إذا أخذت حمامًا باردًا، ستشعر بالانتعاش، وسيجعلك تتنفس بعمق، وفي هذه الحالة يحسن مستوى الأكسجين.
- يزيد هذا من تدفق الدم إلى الأوعية الدموية بسبب ضربات قلب تريندات، مما يجعلك تشعر بالحيوية والنشاط، لذلك ينصح بالاستحمام فور النوم إذا شعرت بالتعب.
2- يحسن صحة الجلد والشعر
- تعتبر فوائد الاستحمام بالماء البارد من أفضل الأشياء على البشرة، على عكس الماء الدافئ، حيث يجفف الشعر والجلد مما يزيد من تساقط الشعر.
3- ينقص الوزن
يوجد نوعان من الأنسجة الدهنية في جسم الإنسان:
- البنية: هو نوع من الأنسجة يمد الجسم بالطاقة من أجل جعله دافئًا، لذلك فهو يعتبر دهونًا جيدة، ويعمل في أفضل حالة عند تعرضه للماء شديد البرودة.
- الدهون البيضاء: وهي دهون يصعب حرقها، وتتكون في الجسم نتيجة تناول الكثير من الأطعمة غير الصحية.
- وأظهرت دراسات علمية أن التعرض للماء البارد يتسبب في تخليص الجسم من حوالي 4 كيلو جرام في السنة.
4- يقوي الدورة الدموية والجهاز المناعي
- يؤدي التعرض للماء البارد إلى تسريع تدفق الدم إلى المخ وبالتالي إلى الجسم كله، مما يحسن صحة الجلد والقلب، ويقوي المناعة، مما له دور في محاربة العديد من الأمراض، كما يعمل على خفض ضغط الدم.
5- يقلل من آلام العضلات
- فوائد الاستحمام بالماء البارد مباشرة بعد التمرين، لتقليل الألم الذي يشعرون به بعد التمرين، وهذا أكبر دليل على أنه يخفف الألم.
6- يقلل من الشعور بالتوتر
- يلجأ الكثير منا عند الشعور بالتوتر إلى التعرض للماء البارد من أجل تقليل توترهم، وقد أوضحت الدراسات هذا الوضع بسبب ارتفاع مستويات مضادات الأكسدة بسبب انخفاض حمض البوليك في الجسم بعد التعرض للماء البارد.
7- يقلل من الشعور بالاكتئاب
- يقلل الماء البارد من الشعور بالتعاسة ويخلق شعورًا بالسعادة.
علاقة الماء البارد بالخصوبة
فوائد الاستحمام في الماء البارد للخصوبة، حيث أن الماء البارد يزيد من خصوبة الذكور، عن طريق صقور الحيوانات المنوية، كما يؤثر الماء الساخن عليهم سلباً بتقليل الخصوبة.
الاستحمام بالماء البارد في الشتاء
- يؤدي التعرض للماء البارد في الشتاء إلى العديد من الأضرار منها: الحمى ونزلات البرد إذا لم يتعرض الجسم للتدفئة المباشرة.
- وأحيانًا يؤدي إلى توقف عضلة القلب بسبب ضيق التنفس والشعور بالقشعريرة، لذا إذا كنت مريضًا بالقلب فعليك استشارة الطبيب أولاً.
فائدة الماء البارد على الشعر
الماء البارد له فائدة كبيرة للشعر ومنها:
- تسد المياه الباردة الطبقة الخارجية من الرأس والتي تسمى طبقة البشرة، مما يزيد من قوة الشعر ويحافظ على حيويته، مما يجعل من الصعب على الأوساخ الوصول إليه.
- يمنح الشعر مظهراً صحياً، حيث يعطي لمعاناً للشعر ويزيد حيويته على عكس الماء الساخن.
- يساعد الماء البارد في التخلص من قشرة الرأس، وذلك بسبب انخفاض نسبة الدهون في الرأس.
- يعمل الماء البارد على الحفاظ على روابط الشعر القوية التي تمنع تساقط الشعر على عكس الماء الساخن الذي يضعف الزهم الذي يقوي بصيلات الشعر.
- يعمل الماء البارد على الحفاظ على الزيوت الطبيعية الموجودة في الشعر مما يزيد من نعومة الشعر، كما أن كثرة استخدام الماء البارد على الشعر يزيد من إفراز هذه الزيوت.
تأثير الماء البارد على الجلد
شرب المزيد من الماء يؤثر بشكل إيجابي على البشرة بشكل ملحوظ، حيث يعمل على:
- إن الماء البارد وإمداد الخدين، عن طريق تريندات، يتدفق الدم إلى الوجه مما يحسن مظهره.
- يحسن الماء البارد مظهر الهالات السوداء تحت العينين.
- يزيل الماء البارد الخلايا الميتة الملتصقة بالجلد مما يعمل على تجديد خلاياه.
- يحارب الماء البارد شيخوخة البشرة ويحسن مظهر التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- يقلل من التورم والالتهابات تحت العينين عن طريق الدورة الدموية للصقر في الجسم.
- يغلق الماء البارد مسام الجلد لمنع تكون الأوساخ، كما أنه يعمل على شد الجلد.
تأثير الماء البارد على الحياة الجنسية
- أظهرت العديد من الدراسات أن الماء البارد له فوائد عديدة منها: تقليل التهابات المفاصل وتقليل التشنجات العضلية وأيضًا العمل على تقوية عضلة القلب للصقور لغير مرضى القلب.
- مما يزيد من قوة وصلابة الشرايين مما يزيد من القوة الجنسية لدى الرجال، كما يزيد من الرغبة الجنسية لديهم من خلال منحهم الطاقة اللازمة لذلك النشاط البدني.
- أثبت العلماء أن الماء البارد يساعد تريندات في وقت الحيوانات المنوية، وبالتالي فإن للصقر فرص الحمل.
- كما أنه يساعد الخصيتين على أداء وظيفتهما بفعالية.
- وتساعد تريندات على تحفيز هرمون الذكورة المسؤول عن الأداء الجنسي للذكور.
العلاقة بالماء البارد والمرأة
ترغب الكثير من النساء دائمًا في الحفاظ على بشرتهن حتى تظهر في أفضل مظهر لها مهما طال مدتها، لذا فإن الاعتماد على الماء البارد للحفاظ على جمالك هو حل جيد للمزايا التالية:
- فهو يزيد من معدلات الحرق عند النساء مما يجعلهن يحافظن على لياقتهن دائما.
- يحسن مظهر الجلد المترهل في منطقة البطن.
- يحسن معدل ضربات القلب، مما يجعل المرأة تشعر بالحيوية والنشاط.
- يرفع من معدل المناعة لدى النساء مما يقيهن من الأمراض المناعية والموسمية.
- يؤخر ظهور التجاعيد في الجلد، لأنه يعمل على شد الجلد.
- يقلل من الشعور بالإرهاق، عن طريق التصفير بالغدة الدرقية.
- يزيد من مستويات هرمون الإندورفين مما يؤدي إلى الشعور بالسعادة.
- يعمل على طرد السموم من الجسم، مما يجعلها تشعر بالنشاط الدائم.
- أما المرأة الحامل فهي تقلل من حالات اكتئاب الحمل نتيجة تغير الهرمونات.
- كما أنه يقلل من مستوى الضغط العصبي الذي تعاني منه المرأة الحامل طوال أشهر الحمل.
- أظهرت الدراسات العلمية أن من يتعرضون للماء البارد أقل عرضة للإصابة بالأمراض والفيروسات الموسمية بنسبة 29٪.
- كما أنه يحافظ على درجة حرارة الجسم لأنه يزيد من عملية التمثيل الغذائي داخل الجسم مما يقلل من الشعور بالتوتر أيضًا.
وفي نهاية المقال تحدثنا عن فوائد الاستحمام بالماء البارد، لأن الماء البارد له فوائد عديدة على كل من الجسم والبشرة والشعر والبشرة، ويحب الكثير منا الاستمتاع بكل هذه المميزات، لذا يجب استشارة يجب استشارة الطبيب أولاً قبل استخدام الماء البارد، وعند التأكد من أن استخدامه لا يؤثر على صحتك، فعليك استخدامه فورًا، وتقليل استخدام الماء الساخن قدر الإمكان.