احتباس السوائل في الجسم مرض شائع يصيب النساء مقارنة بالرجال ويرجع إلى العديد من الأمراض المختلفة. يتم علاجه فقط من خلال معالجة السبب الجذري الناتج. هناك العديد من النصائح التي يمكن استخدامها للتخلص من المياه الزائدة عن احتياجات جسمك وها هي التفاصيل من خلال مقالي على شبكة الإنترنت.
احتباس السوائل
أسباب احتباس السوائل في الجسم وأعراضها وطرق علاجها
وهي مشكلة مرضية ناتجة عن احتباس كميات كبيرة من الماء في مناطق متعددة من الجسم مثل الكاحلين واليدين والساقين والذراعين وحول العينين وفي كثير من الأحيان أيضًا حول الرئتين. مما يسبب احتباس السوائل في الجسم، كما في الحالات التالية
- إصابة جزء من القلب تؤدي إلى تعطيل ضخ الدم، مما يؤدي إلى تراكم الدم في الضلوع.
- الفشل الكلوي، عدم قدرة الكلى على إخراج السوائل والأملاح الزائدة من الجسم.
- أمراض الكبد والكبد غير قادر على أداء وظائفه الطبيعية، مما يتسبب في تسرب بعض السوائل من الأوعية الدموية وتراكمها في البطن مسببة الاستسقاء.
- الحمل، أحد الأسباب التي تؤدي إلى حدوث هذه المشكلة في الجسم، يمكن أن يكون نتيجة لارتفاع ضغط الدم لدى المرأة الحامل وتغيير نسب هرمونات الجسم.
- استخدام بعض الأدوية، مثل الأدوية الموسعة للأوعية، وأدوية العلاج الكيميائي، وأدوية السكري، وبعض الأدوية المضادة للالتهابات.
- الإفراط في تناول الأطعمة المالحة، مما يؤدي إلى تراكم الصوديوم في الجسم، مما يؤدي إلى احتباس السوائل.
- تناولي بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب 1، 6، 5 بكميات أقل من المعتاد.
- أورام المخ أو السكتة الدماغية.
- الحساسية لأشياء معينة حيث أن هناك بعض أنواع الحساسية التي تؤدي إلى احتباس السوائل وعدم القدرة على الحركة لفترات طويلة.
- تؤدي الحروق في أجزاء معينة من الجسم إلى تراكم السوائل في هذه المنطقة.
- فترة ما قبل الحيض، وانقطاع الطمث، وانقطاع الطمث.
- استخدام بعض أنواع حبوب منع الحمل أو أمراض الغدة الدرقية.
الأعراض التفصيلية للاحتباس
- انتفاخ وانتفاخ في بعض أجزاء الجسم مثل البطن والكاحلين واليدين والقدمين والساقين وحول العينين.
- الإحساس بالألم في منطقة الورم.
- خلل في وزن الجسم، أحيانًا يكتب الشخص زيادة الوزن، وأحيانًا يفقد الكثير من الوزن.
- صعوبة تحريك المفاصل وقلة المرونة بينها.
- يفقد الجلد مرونته ويتحول إلى اللون الأصفر عند الضغط عليه ويعود إلى طبيعته بعد فترة طويلة.
- انتفاخ الشرايين في العنق والكتفين.
- الشعور المستمر بالصداع والاضطرابات البصرية.
- الشعور بالحاجة للشعور بالمرض.
- زيادة معدل ضربات القلب والشعور بالنعاس والضعف العام.
احتباس السوائل
طرق علاج احتباس سوائل الجسم
يتم علاج هذه الحالات بعد معرفة السبب الحقيقي للحالة، ومن نصائح الأطباء للتخفيف من أعراض هذه المشكلة ما يلي
- تناول مدرات البول للتخلص من كمية الماء المحتجزة أثناء التبول.
- تجنب الأطعمة المالحة وتقليل نسبة الملح في الأطباق.
- اشرب الكثير من الماء خلال النهار لزيادة ترطيب الجسم والتخلص من الملح الزائد.
- يفضل ممارسة الرياضات الخفيفة مثل الجري أو المشي لمنع تجمع الماء والسوائل في مناطق معينة من الجسم ومن التسرب كعرق.
- زد من تناول الخضار والفواكه الغنية بفيتامينات B5 و B6 والكالسيوم والمنغنيز والمغنيسيوم، مما يقلل من حدوث هذه المشكلة في الجسم.
- يفضل الاستلقاء على ظهرك، حيث من الضروري رفع قدميك على وسادة أثناء النهار وأيضاً أثناء النوم.
- تجنب المشروبات الكحولية وقلل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة في نفس الوقت.
مشروبات الاحتباس الحراري
هناك مجموعة من المشروبات التي يمكن تناولها عند وجود احتباس السوائل في الجسم، ومنها
- عصير الخيار، لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء والمواد الأخرى التي تطرد البول من الجسم، مما يزيد من احتمالية احتباس السوائل في الجسم.
- عصير التوت البري الغني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي الذي يزيل الماء الزائد من احتياجات الجسم.
- يحتوي عصير الكرفس على الكومارين الذي ينظف الجسم عن طريق إزالة الملح الزائد والماء غير المرغوب فيه أثناء التبول.
- عصير الجزر غني بالعديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد على تطهير الجسم من السوائل الزائدة، بالإضافة إلى البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم.
- عصير البطيخ يحتوي البطيخ على 92٪ ماء، بالإضافة إلى بعض المعادن والفيتامينات التي تعمل كمدر للبول.
الفرق بين السمنة واحتباس السوائل
تختلف السمنة تمامًا عن احتباس السوائل من حيث الأعراض، ويمكن تلخيص أعراض السمنة على النحو التالي
- ضيق التنفس وزيادة التعرق.
- تعاني من الشخير أثناء النوم.
- متعب جدا من أدنى جهد.
- يعاني من آلام في الظهر والمفاصل.
- عدم القدرة المفاجئة على التعامل مع النشاط البدني.
- بعض الأعراض النفسية مثل الشعور بالوحدة وقلة الثقة بالنفس.
المعالجة الحرارية العشبية
- الهندباء والبقدونس اللذان يحتويان على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات التي تعمل كمدر للبول والتخلص من السوائل الزائدة.
- البقدونس، وهو فعال أيضًا لإدرار البول لاحتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم.
- الزنجبيل الذي يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي لها تأثير مدر للبول والتخلص من الماء الزائد.
- يعمل الشمر والمريمية على إزالة السموم من الجسم والتخلص من الملح والماء الذي يحتاجه الجسم.
احتباس، أسباب، سوائل، طرق، علاج والأهم