تعتبر العين من أكثر أجزاء جسم الإنسان حساسية والتي تحتاج إلى العناية بها من وقت لآخر لأنه في حياتنا اليومية، خاصة بعد التطورات التكنولوجية الحالية، لدينا كل الوقت في أيدينا، والهواتف المحمولة، والمشاهدة التلفاز أو أي شيء آخر يجهد أعيننا كثير من الناس على دراية بأعراض إجهاد العين ولا يعرفون كيف يعالجونها، لذلك يزداد الأمر سوءًا. في هذا المقال سنتحدث عن أعراض إجهاد عضلات العين وكيفية التخلص منها بسهولة.

    أسباب إجهاد عضلة العين

    • من أهم الأسباب التي تؤدي إلى إجهاد عضلات العين هو أن الشخص يشاهد التلفاز طوال الوقت مما يسبب إرهاق العين.
    • يعد الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر من أهم أسباب إجهاد العين، حيث أن الجلوس أمام الكمبيوتر يتطلب الاقتراب من الشاشة مما يؤدي إلى إجهاد العين بالإضافة إلى التركيز.
    • القراءة في الإضاءة الخافتة أو باستخدام الأجهزة اللوحية أو الهواتف المحمولة.
    • التعرض للحرارة الزائدة لفترات طويلة أو طويلة في الأماكن ذات الضوء الساطع.
    • يعد طول النظر وقصر النظر من الأسباب الرئيسية لإجهاد العين.

    أعراض إجهاد عضلة العين

    • غالبًا ما يشكو أي شخص يعاني من إجهاد عضلات العين من آلام في منطقة العين والمنطقة المحيطة بها.
    • أحد الأعراض الرئيسية هو الشعور بضبابية أو فقدان التركيز.
    • يجد الأشخاص الذين يعانون من إجهاد عضلات العين أنه عند محاولة التركيز على شيء ما، فإن عيونهم تصبح مشتتة قليلاً.
    • يعتبر الصداع أيضًا أحد أكثر أسباب إجهاد العين شيوعًا، خاصة في منطقة الجبهة.
    • إحدى علامات إجهاد العين هي أن الشخص يرى أحيانًا رؤية مزدوجة.
    • عدم القدرة على الرؤية بشكل جيد في الضوء الساطع.
    • مع مرور الوقت، مع التعب المتكرر لعضلات العين ونقص العلاج، سوف يتطور قصر النظر.

    علاج والوقاية من إجهاد عضلات العين

    • لعلاج مشاكل إجهاد العين والعضلات، هناك بعض النصائح المهمة التي يجب عليك اتباعها، مثل عيون وإن كانت على نطاق ضيق.
    • إذا كان عليك ارتداء النظارات، فلا تتأخر عن العمل للحفاظ على صحة عينيك.
    • هناك بعض الأدوية والأدوية، مثل قطرات العين، التي تساعد على ترطيب مقلة العين، وتساعدها في الحفاظ على ترطيبها، وتجنب مشاكل الجفاف.
    • يجب شرب الكثير من السوائل خلال النهار.
    • حاول تقليل وقت التلفاز أو الكمبيوتر، وإذا كان عليك فعل ذلك دون تقليله، فحاول على الأقل منح عينيك وقتًا للراحة من وقت لآخر.
    • عند القراءة، اختر مكانًا به إضاءة جيدة وقلل من القراءة على الجهاز اللوحي.
    • تعتبر عادات النوم الصحية من أهم الأشياء التي تساعد في القضاء على العيون المتعبة.
    • عليك التوقف عن التدخين.
    • تأكد من ممارسة الرياضة، خاصة في الهواء الطلق، للتأكد من أن الجسم يحصل على الأكسجين الكافي.
    • يمكنك عمل كمادات الشاي البارد يوميًا قبل الذهاب إلى الفراش لتهدئة المنطقة حول العينين.

    تنبيه يرجى ملاحظة أن المعلومات المتعلقة بالأدوية والخلائط والوصفات الطبية ليست بديلاً عن زيارة الطبيب. لا نوصي أبدًا بتناول أي دواء أو وصفة طبية دون استشارة الطبيب. القارئ مسؤول عن تناوله أو استخدامه لأي وصفة طبية أو علاج دون استشارة طبيب أو أخصائي.

    الأعراض، الأسباب، العيون، التعب، العضلات، العلاج