أسباب انخفاض خلايا الدم الحمراء
يتساءل الكثير من الأفراد عن أسباب انخفاض خلايا الدم الحمراء، وهي كالتالي:
يعاني الفرد من نزيف داخلي:
هناك بعض الأمراض التي تؤدي إلى حدوث نزيف داخلي مثل قرحة المعدة، وجميع الأورام الحميدة سواء في القولون أو المعدة، بالإضافة إلى سرطان القولون، ويعتقد أن كثرة تناول الأسبرين بانتظام يساعد في علاج قرحة المعدة.
نقص الحديد في الدم:
من أهم الأسباب التي تؤدي إلى نقص الحديد في الدم هو تناول الأطعمة الخالية من الحديد، ولهذا السبب يجب الحرص على الإقلاع عن الأطعمة الغنية بالحديد مثل الباذنجان والبيض والتفاح واللحوم والسبانخ على وجه التحديد الأطفال أثناء وجودهم في مرحلة النمو.
ضعف امتصاص الجسم للحديد:
ويرجع ذلك إلى بعض العمليات الجراحية التي تسبب صعوبة في امتصاص والحصول على الحديد، مثل تجاوز المعدة، مما قد يؤدي إلى القدرة على الحصول على الحديد.
الحمل وفقدان نسبة كبيرة من الدم أثناء الحيض:
حاجة المرأة الحامل ماسة إلى الحديد، مما يساهم في تغذية الجنين، وفي حالة الغذاء الجيد، يكون الجنين قد حصل على كميات كافية من الأم، بالإضافة إلى فقدان كمية كبيرة من الدم أثناء فترة الحيض، مما يساعد على تقليل خلايا الدم الحمراء للمرأة.
ما هي وظائف خلايا الدم الحمراء؟
بصفتها كريات الدم الحمراء، فإنها تؤدي مجموعة من الوظائف والمهام، من أهمها ما يلي:
- يحمل الأكسجين في الرئتين ويرسله إلى جميع أجزاء الجسم.
- أنت تحمل غاز ثاني أكسيد الكربون، وتحمله إلى الرئتين، حتى تقضي عليه.
- يساعد في الحفاظ على صبغة الهيموجلوبين في خلايا الدم، بحيث تمنع تدهورها.
- كما يمنعها من التحول إلى أصباغ صفراوية، أو بمنعها من إخراج البول.
- تساعد على تنظيم نسبة الأكسجين في الدم.
أعراض انخفاض خلايا الدم الحمراء
هناك العديد من الأعراض التي في حالة ظهور الشخص يتم التعرف على وجود نقص في خلايا الدم الحمراء، وهي كالتالي:
- ملاحظة تسارع دقات القلب.
- إحساس بالوخز في الساقين.
- الشعور بألم وانتفاخ في اللسان.
- الإحساس بتغيير لون الجلد وتحويله إلى لون شاحب.
- الشعور المستمر بالصداع.
- الشعور بالبرد في القدمين واليدين.
- إحساس بوجود كتلة في اللسان.
الوسائل التي تزيد من عدد خلايا الدم الحمراء
هناك بعض الطرق التي تزيد من عدد خلايا الدم الحمراء، وهي كالتالي:
يجب على الفرد تقليل تناول الكحول من خلال:
- يساعد تناول كمية كبيرة من الكحول على تقليل خلايا الدم الحمراء في الجسم، لذلك يجب تقليل مستوى الكحول الذي يتم تناوله بشكل يومي.
- كانت الولايات المتحدة الأمريكية قد أصدرت أن النساء يجب ألا يتجاوزن كوب واحد طوال اليوم.
- يجب ألا يتجاوز الرجل كأسين طوال اليوم من هذه المشروبات.
احرص على ممارسة الرياضة:
- التمرين على تريندات يساعد على زيادة كمية الأكسجين في الدم، حيث يعمل على تحفيز الجسم عن طريق تحفيز الجسم على إنتاج مجموعة من خلايا الدم الحمراء.
- يجب على الفرد الذي يعاني من انخفاض خلايا الدم الحمراء أن يشارك في الركض والمشي بالإضافة إلى السباحة وركوب الدراجات.
الاستعانة بطبيب لمساعدة الصقور لخلايا الدم الحمراء:
- يحتمل أن الأمر لا يتوقف على تغيير طريقة الأكل أو النوم، ولكن الأمر قد يحتاج إلى مراجعة الطبيب للحصول على المشورة الطبية، وهي كالتالي:
- من الممكن أن يحتاج الطبيب إلى دواء من أجل علاج الحالات الكامنة، وهذا بسبب وجود اضطرابات خلايا الدم الحمراء، سواء كانت وراثية أو نزيفًا حادًا، وقد يحافظ هذا الدواء على تخفيف الأعراض.
- يقوم الطبيب المعالج بإعطاء المريض دواء يساعد على تنشيط عمل هرمونات الإريثروبويتين في الكلى والكبد، حيث يعمل على تحفيز عمل نخاع العظام، بحيث ينتج كميات كبيرة من خلايا الدم الحمراء.
- قد يحتاج طبيبك إلى نقل دم إذا كانت هذه الأدوية لا تحفز عمل خلايا الدم الحمراء الموجودة لديك.
الأطعمة التي تزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء
هناك العديد من الأطعمة التي ينصح بتناولها من أجل تزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي من شأنها أن تساهم في رفع نسبة خلايا الدم الحمراء، وهي كالآتي:
فيتامين ب 9:
- يُعرف هذا الفيتامين باسم حمض الفوليك. وهو عنصر غذائي مهم غني في تكوين العديد من الخلايا في الجسم، كما أنه يساهم في نمو الجهاز العصبي للفرد بالإضافة إلى الغدد الكظرية.
- هناك بعض الأطعمة التي تحرص على الاستمرار في تناولها ؛ لأنها غنية بحمض الفوليك، وهي كالتالي:
- تناول الخبز والبقدونس والحبوب بالإضافة إلى الفول والبازلاء، بالإضافة إلى تناول جميع الخضروات الخضراء مثل البقدونس.
فيتامين (أ)
- من الضروري تناول الكثير من فيتامين أ، وذلك لأن النساء بحاجة إلى 7 ملغ من هذا الفيتامين، بينما تحتاج النساء إلى حوالي 9 ملغ من الفيتامين.
- هناك مجموعة من الأطعمة التي تساعد الجسم على امتصاص كمية كبيرة من الحديد، وهي جزء من خلايا الدم الحمراء، وهي كالتالي:
- ينصح بتناول الجزر وجميع أنواع الخضار الخضراء.
- كما ينصح بتناول الفلفل الأحمر والبطاطا الحلوة، وهناك بعض الفواكه الغنية بهذا الفيتامين مثل المانجو والبطيخ.
نحاس
- إن تناول كمية كبيرة من النحاس يمكن الجسم من امتصاص الحديد في الجسم.
- تحتاج أجسام النساء إلى تناول حوالي 18 مجم منه يوميًا، بينما يحتاج الرجال إلى تناول 8 مجم منه.
- ومن الجدير بالذكر أن هناك مجموعة من الأطعمة الغنية بهذا المعدن وهي كالآتي:
- يوجد معدن النحاس في لحم البقر، وكذلك المحار وسرطان البحر والكاجو وجوز الهند، وبذور حبات الشمس غنية بهذا المعدن.
فيتامين سي
- فيتامين سي هو أحد الفيتامينات التي لا تؤثر بشكل مباشر على فيتامين سي الخاص بتريندات في الجسم، ولكنه يعتبر من الفيتامينات المهمة التي تساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل كبير، وهذا من شأنه أن يتسبب في ملامسة تريندات لخلايا الدم الحمراء.
- يحتاج البالغون إلى ما يقرب من 500 مجم من هذا الفيتامين يوميًا.
- وتوجد العديد من الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين ومنها ما يلي:
- يوجد فيتامين سي في البرتقال والفلفل الأحمر الحلو، كما يوجد أيضًا بشكل كبير في الفراولة وعصير الجريب فروت.
حديد
- الحديد من أهم العناصر التي يجب أن تتناولها للمساعدة في الوقاية من فقر الدم.
- يستخدم الجسم الحديد لجعل الجسم قادرًا على الاحتفاظ بكمية كبيرة من الأكسجين في خلايا الدم.
- تحتاج النساء إلى 18 مجم يوميًا، ويحتاج الرجال إلى 8 مجم.
وبذلك نكون قد قدمنا لك انخفاضًا في عدد خلايا الدم الحمراء، ولمعرفة المزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق في أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك فورًا.