جرعة فيتامين ك للبالغين
إذا كنت تعاني من نقص فيتامين ك في الجسم فعليك تعويض هذا النقص وذلك بتناول الأدوية التي تحتوي على فيتامين ك بداخله وهذا الدواء بجرعات محددة لك وهذا بسبب عمر المريض، الجرعات اللازمة من فيتامين ك هي كما يلي:
- بالنسبة للأطفال حديثي الولادة حتى عمر 6 أشهر، تبلغ الجرعة اللازمة حوالي 2 ميكروغرام في اليوم.
- للأطفال من سن 7 إلى 12 شهرًا، الجرعة اللازمة حوالي 2.5 ميكروجرام يوميًا.
- للأطفال من سن 1 إلى 3 سنوات، الجرعة اللازمة حوالي 30 ميكروغرام في اليوم.
- للأطفال من سن 4 سنوات إلى 8 سنوات، تبلغ الجرعة اللازمة حوالي 55 ميكروغرام في اليوم.
- للأطفال من 9 سنوات إلى 13 سنة، الجرعة اللازمة 90 ميكروغرام في اليوم.
- للفتيات من سن 14 إلى 18 سنة الجرعة المطلوبة 75 ميكروجرام.
- البنات من سن 19 سنة إلى جرعة أكثر حاجة 90 ميكروغرام.
- الحامل والمرضع: الجرعة اللازمة 90 ميكروجرام.
- للأولاد من سن 14 إلى 18 سنة، الجرعة اللازمة 75 ميكروجرام في اليوم.
- للرجال 19 سنة فما فوق الجرعة اللازمة 120 ميكروغرام في اليوم.
- الجرعة المطلوبة للرجال الأكبر سنًا هي 120 ميكروجرام في اليوم.
- بالنسبة لكبار السن، الجرعة اللازمة هي 90 ميكروجرام في اليوم.
يجب أن تعلم أنه لا توجد آثار سلبية في تناول فيتامين ك في هذه الجرعات المحددة، وهناك بالتأكيد خطر على صحتك إذا تناولت جرعات عالية من الدواء، لذلك يجب أن تكون حريصًا على تناول الجرعات المحددة وفقًا لعمر المريض. .
احصل على فيتامين ك من بعض الأطعمة
هناك أطعمة طبيعية يمكن أن تحصل من خلالها على فيتامين ك، مثل الخضروات مثل الهليون والبروكلي والسبانخ والبقدونس والسلق واللفت. ويوجد أيضًا في البيض والفواكه مثل الفراولة والعنب، وكذلك اللحوم بأنواعها والفول وأخيراً فول الصويا.
الآثار الجانبية لتناول فيتامين ك.
الآثار الجانبية لأخذ فيتامين ك نادرة جدًا إذا تناولت الجرعات المحددة لك، ولكن هناك بعض الأدوية التي قد تتداخل مع فيتامين ك مثل المضادات الحيوية ومضادات الحموضة ومخففات الدم وأدوية الصرع وأدوية السرطان والأسبرين وأخيراً إذا كنت تتناول أدوية خاصة لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
يجب عدم تناول مكملات فيتامين ك إلا إذا وصف لك طبيبك، فيتامين ك يشكل خطورة على أولئك الذين يستخدمون الكومادين لمرضى القلب وكذلك اضطرابات تخثر الدم، حيث يجب مراقبة هؤلاء الأشخاص عن كثب للتحكم في كمية فيتامين ك التي يتناولونها، تأكد من عدم استهلاك الكمية. فائض منه.
أما بالنسبة لمرضى السكر، فيتامين ك قد يقلل من كمية السكر في الدم، لذلك يجب ملاحظة ومراقبة مرضى السكر عن كثب عند تناول فيتامين ك، أما بالنسبة لمرضى أمراض الكبد، إذا تناولت جرعات زائدة فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم المرض والكبد. مشاكل.
قد يحدث انخفاض في إفراز الصفراء. إذا كنت تعاني من نقص في إفراز هذا العصير وكنت تتناول فيتامين ك، فأنت بحاجة إلى تناول مكملات من الأملاح الصفراوية لضمان امتصاص هذا الفيتامين، لذلك احرص على تناول جرعة فيتامين ك للكبار والأطفال. .
ما هي فوائد فيتامين ك؟
هناك فوائد عديدة لفيتامين ك، ومن أهمها:
- الوقاية من هشاشة العظام: فيتامين K عنصر أساسي للوقاية من هشاشة العظام، لذلك تجد العديد من الأطباء ينصحون المرضى في حالات كسور الجسم بتناول بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين K بداخله، حيث يدعم هذا الفيتامين كمية الكالسيوم في الدم.
- الوقاية من مرض الزهايمر: أظهرت العديد من الدراسات أن تناول فيتامين K لكبار السن يقيهم من مرض الزهايمر، وتحديداً من تزيد أعمارهم عن السبعين عاماً، فهذا الفيتامين يحافظ على ذاكرتهم ويحسن مستوى ذاكرتهم، لذلك يجب عليهم تناول فيتامين K بانتظام، وقد تلاحظ الفرق بينهم وبين غيرهم في نفس العمر وعدم تناول الفيتامين، تلاحظ أنهم يعانون من ضعف الذاكرة ومرض الزهايمر.
- الوقاية من مرض السكتة الدماغية: هذا الفيتامين له مزايا كبيرة وقوية، فهو يقي الإنسان من التعرض للسكتات الدماغية ويمنع تراكم المعادن في مجرى الدم، وهذا التراكم طبيعي مع تقدم العمر وقد يؤدي إلى السكتة الدماغية، لذلك كان من الضروري معرفته جرعة فيتامين ك للبالغين والأطفال.
المجموعات المحظورة من تناول فيتامين ك.
يساعد فيتامين ك على إنتاج البروثرومبين، وقد تتفاعل هذه المادة مع بعض الأدوية الأخرى، لذلك يجب استشارة أخصائي قبل تناول فيتامين ك خصيصًا للأشخاص الذين يتناولون هذه الأدوية، وهي:
- الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم مثل الوارفارين أو الكومادين.
- والأشخاص الذين يتناولون أدوية خاصة لفقدان الوزن ويتبعون نظامًا غذائيًا معينًا.
- الأشخاص الذين يتناولون أدوية مثل المضادات الحيوية.
- الأشخاص الذين يتناولون أدوية لخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
ما هي مخاطر تناول فيتامين ك مع أدوية أخرى؟
- النزيف الحاد: يعمل فيتامين ك على إنتاج البروثرومبين، وهو عامل أساسي في تنظيم تدفق الدم، ولكن تناوله بشكل مفرط مع تناول أدوية تخثر الدم، وهذا يؤدي إلى إنتاج الصقور للبروثرومبين في الجسم، وهذا يسبب بالتأكيد نزيف شديد.
- اضطرابات الجهاز الهضمي: ينتج فيتامين ك بعض إفرازات تسمى فيلوكينون، وهذا يؤدي إلى نمو بعض مركبات الميناكونين، وهي نوع من البكتيريا الحديثة الناشئة في الجهاز الهضمي، وهذه البكتيريا مفيدة جدًا لعملية التمثيل الغذائي وتساعد على التحسين. امتصاص الطعام، ولكن مع التفاعل الدوائي، لا يتم إنتاج هذه البكتيريا.
- نقص فيتامين ك: إذا كانت المرأة الحامل أو المرضعة تتناول أدوية الصرع فهذا خطر كبير لأنها تعاني بالتأكيد من نقص فيتامين ك في الجسم.
أخيرًا تحدثنا عن كل ما يتعلق بجرعة فيتامين ك للكبار والأطفال، وتحدثنا أيضًا عن فوائد فيتامين ك للجسم وما هي آثاره الجانبية، وتعلمنا أيضًا أن هناك بعض المخاطر من تناول هذا. فيتامين مع بعض الأدوية الأخرى، لذلك يجب استشارة الطبيب أولاً قبل تناول هذا الفيتامين.