السؤال

كيف يمكنني محاولة تذكر الأشياء

الرد

  • قم بعمل قائمة مهام.

  • ضع برنامج عمل يومي ثابت (روتيني).

  • قم بعمل اتصال بين الأشياء المختلفة في عقلك، مثل ب- استخدام إشارات مرور معينة للوصول إلى أماكن معينة.

  • قم بإنشاء تقويم سنوي مفصل.

  • احتفظ دائمًا بالأشياء المهمة مثل المفاتيح في مكان موحد.

  • كرر دائمًا أسماء الأشخاص الذين قابلتهم مؤخرًا.

  • افعل الأشياء التي تبقي جسمك وعقلك مشغولين في نفس الوقت.

  • احفظ الأبجدية وكررها عدة مرات في ذهنك. سيساعدك هذا على حفظ الكلمات التي يصعب تذكرها. هذا لأن “سماع” الحرف الأول من الكلمة في رأسك يساعد في تنشيط ذاكرتك.

أسئلة أخرى ذات صلة

  • ما هي أسباب آلام الظهر
  • ما الذي يزيد من مخاطر آلام الظهر
  • كيف تؤثر الشيخوخة على الذاكرة
  • كيف أعرف ما إذا كانت مشاكل الذاكرة لدي شديدة
  • كيف يمكنني تحسين مهارات الذاكرة لدي