دعنا نتعرف على أهم المعلومات حول أمراض السكري الناتجة عن انقطاع الطمث وكيفية الحد منها
سكري انقطاع الطمث
انقطاع الطمث هو مرحلة في الحياة تتوقف فيها المرأة عن الحيض، لذلك يتأثر سكري انقطاع الطمث بالمشكلات التالية
1. يعانون من تقلبات في مستويات السكر في الدم
تؤثر هرمونات الاستروجين والبروجسترون على كيفية استجابة الخلايا للأنسولين، ويمكن أن تؤدي التغيرات في مستويات الهرمونات أثناء انقطاع الطمث إلى تغيرات في مستويات السكر في الدم.
قد تجد المرأة التي تمر بسن اليأس أن مستويات السكر في دمها تتغير كثيرًا أو أقل مما كانت عليه في الماضي، وهذا يزيد من خطر إصابتها بمضاعفات مرض السكري.
2. زيادة متطلبات الأنسولين
هناك بعض النساء يزداد وزنهن أثناء انقطاع الطمث، مما يزيد من حاجتهن للأنسولين أو الأدوية الفموية.
3. التعرض للملوثات
أثناء انقطاع الطمث، ينخفض هرمون الاستروجين، وهذا يزيد من احتمالية تكاثر البكتيريا في المسالك البولية والمهبل.
4. تعاني من الأرق
أثناء انقطاع الطمث، يمكن للهبات الساخنة والتعرق الليلي أن تبقي المرأة مستيقظة، ويؤدي نقص النوم المتراكم إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
كيفية الحد من أمراض السكري أثناء انقطاع الطمث
لتقليل الإصابة بمرض السكري أثناء انقطاع الطمث، يوصى باتباع الإرشادات التالية
1. اتباع أسلوب حياة صحي
تُظهر البيانات أن نمط الحياة الصحي الذي يشمل الأكل الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام هو حجر الزاوية في أي خطة علاجية لمرض السكري، وفي سن اليأس، يجب أن تكون هذه الأنماط مركزة بشكل جيد ومستمرة.
2. التركيز على اتخاذ خيارات غذائية صحية
للحد من مرض السكري بعد انقطاع الطمث، ركزي على التوصيات الغذائية التالية
- تقليل كمية الدهون غير الصحية في الطعام.
- الابتعاد عن المصادر البسيطة للسكر والأطعمة منخفضة العناصر الغذائية، مثل المشروبات الغازيةو
- ركز على الكربوهيدرات المعقدة ومصادر الألياف مثل الحبوب الكاملة ودقيق الشوفان والخبز البني.
3. قياس مستويات السكر في الدم باستمرار
قد تحتاج المرأة في سن اليأس إلى قياس نسبة السكر في دمها أكثر من الأيام السابقة، وربما حتى أثناء الليل، ويوصى بتسجيل النتائج في جدول خاص حيث قد يحتاج الطبيب لاستخدام هذه المعلومات.
قد يوصي طبيبك أيضًا بإجراء اختبار هيموجلوبين مستقر للتحقق من متوسط مستوى السكر في الدم لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر قبل الاختبار.
4. العثور على أنسب دواء السكري في هذه المرحلة
في حالة ارتفاع مستويات السكر في الدم، قد تحتاج المرأة إلى زيادة جرعة الدواء المستخدم لعلاج مرض السكري أو تناول دواء جديد، خاصة إذا كانت تعاني من زيادة الوزن.
من ناحية أخرى، يمكن أن يؤدي خفض متوسط مستويات السكر إلى انخفاض جرعة الدواء للمرأة، وهو أمر مفيد للغاية في تقليل شدة مرض السكري أثناء انقطاع الطمث.
نصيحة للنساء في سن اليأس
إذا كنتِ تعانين من صعوبة في تحمل الهبات الساخنة، أو جفاف المهبل، أو انخفاض الرغبة الجنسية، أو أعراض انقطاع الطمث الأخرى، فيجب عليكِ ة طبيبك لأن العلاج متاح لهذه الحالات، وتشمل هذه العلاجات
- امسحي المهبل بمادة زيتية لاستعادة الرطوبة.
- استخدام مرهم الإستروجين لعلاج تآكل والتهاب جدران المهبل.
- النظام الغذائي لانقاص الوزن.
- في بعض الحالات، سيتم إعطاؤك العلاج بالهرمونات البديلة.