الأشياء التي اعتدنا القيام بها جعلت حياتنا صعبة ووقفت في طريقنا جسديًا وعقليًا. في هذه المرحلة من حياتنا، نحتاج إلى البحث عن طرق أخرى، والابتعاد عن هذه العادات القديمة، والبحث عن شرح طريقة جديدة للحياة.
أحيانًا تؤدي عاداتنا القديمة إلى الإدمان في حياتنا ونصبح عبيدًا. يمكن أن يكون هذا الإدمان بسبب الكحول أو المخدرات أو اتباع نظام غذائي غير صحي أو العمل أو أي شيء آخر. هناك طرق عديدة لعملية الفطام سواء كانت إدماناً أو عادات قديمة. إحدى هذه الطرق هي شرح طريقة الإسكندر.
في هذا النهج، نتحمل المسؤولية عن أجسادنا ونحارب كل الأشياء التي تجعلنا نشعر بالسوء. والمقصود الأشياء التي استعبدتنا وجعلت حياتنا صعبة جسديًا وذهنيًا. أسلوب الإسكندر يحررنا من تلك الأعباء والتوترات التي فقدت توازننا. تستهدف هذه الشرح طريقة عادةً الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر ومشاكل التوازن وصعوبات التنفس وغيرها.
تشمل شرح طريقة الإسكندر عدة مبادئ علاجية. المبدأ الأول الذي يوجه العلاج هو التعرف على الحقيقة وأن العادات لها سلطة علينا. نكرر هذه العادات مرارًا وتكرارًا، لكننا نعتقد أننا نسيطر عليها. ذلك خطأ. العادات تسيطر علينا. يعتاد الجسد على ذلك ولا يمكنه التفكير بشرح طريقة أخرى. العادة تجعلنا نخاف من التغيير أو الاستسلام أو الابتعاد عنها لأننا نعتقد أنه بدونها سنواجه المزيد والمزيد من الصعوبات.
المبدأ الثاني لشرح طريقة الإسكندر هو مبدأ الشعور. يقول هذا المبدأ أن حياتنا مبنية على شعور خاطئ. نحن لا نعترف بوجود مشكلة ونعتقد أن هذه المشكلة هي حالة طبيعية لأن “هذا هو المعيار”، كما نعتقد. من أجل التعرف على مشكلة ما، نحتاج إلى عامل خارجي أو حد لها ونشعر بها.
المبدأ الثالث هو مبدأ الصابورة. وفقًا لهذا المبدأ، يصعب علينا كبح ردود أفعالنا والرد بشكل مختلف عما نفعله عادةً لأننا معتادون على نوع معين من التفاعل. نحن معتادون على الاستجابة لحافز ما بدلاً من مقاومته لأننا نعتقد أن هذا هو المعيار.
المبدأ الأخير هو مبدأ القيادة. في اللحظة التي نتعلم فيها أن نتفاعل بشكل مختلف مع منبه معين، فإن الدماغ سوف يتفاعل بشكل مختلف ومن ثم سيكون لدينا المزيد من الحرية في رد فعلنا، جسديًا وعقليًا.
تمكننا شرح طريقة الإسكندر من إعادة تأهيل أنفسنا وإصلاحها. يكتسب الجميع المهارات الفردية المناسبة لهم، مع إدراك أن كل ما نقوم به يؤثر علينا، وبالتالي يجب علينا التعود على العمل بشكل صحيح، جسديًا وداخليًا.
بالطبع، الإصلاح الذاتي يتطلب الكثير من الجهد. علينا أن نكون مثابرين في العمل. والأهم من ذلك، يجب أن يتم ذلك مع شخص كفء يمكنه إرشادنا في المشي والوقوف والحركة، إلخ بهذه الشرح طريقة، يعتاد الجسم على التصرف بشكل صحيح دون الشعور بألم مفرط يؤثر على مناطق أخرى من حياتنا.