إذا كنت مصابًا بداء السكري، فهناك العديد من الاحتمالات بأن يكون لديك ألم اعتلال عصبي محدد بالإضافة إلى حالة عصبية تسمى “اعتلال الأعصاب السكري”. هناك احتمال بنسبة 60 في المائة أن يصاب مرضى السكري بمثل هذا الاضطراب، سواء كان مرض السكري من النوع الأول أو السكري من النوع الثاني.
الوخز أو الألم أو التنميل في القدمين أو اليدين هي علامات واضحة على حالة عصبية تعرف باسم “اعتلال الأعصاب المحيطية” (اضطراب في الجهاز العصبي المحيطي) الناجم عن مرض السكري. قد تعاني أيضًا من اضطراب في الجهاز العصبي الذي يتحكم في القلب أو المعدة أو المثانة أو الأعضاء التناسلية المعروف باسم “الاعتلال العصبي اللاإرادي”.
يمكن أيضًا أن تكون اضطرابات الجهاز العصبي هادئة، أي أنها غير مرتبطة أو مرتبطة بأي أعراض.
الخبر السار هو أن معظم عوامل الخطر التي يمكن أن تسبب اعتلال الأعصاب السكري يمكن مراقبتها والسيطرة عليها. بالطبع، على الرغم من أنك قد لا تكون قادرًا على منع الألم والاضطرابات العصبية المصاحبة للظاهرة تمامًا، إلا أنه يمكنك إبطاء وتيرة تفاقمها وتطورها.
وفقًا للمركز الوطني لمعلومات مرض السكري في الولايات المتحدة، بمجرد مراقبة مستويات السكر في الجسم عن كثب والمحافظة عليها، من الممكن الحد من الاضطرابات العصبية والمضاعفات الأخرى التي يسببها مرض السكري.
كلما كنت تتحكم بشكل أفضل في مستويات السكر لديك، قل احتمال إصابتك باعتلال الأعصاب. بالإضافة إلى ذلك، فإن أسلوب الحياة الصحي من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والمضاعفات الأخرى التي يمكن أن ترتبط بمرض السكري. لذلك، من المهم أن تكون على دراية باحتمالية حدوث مضاعفات والعمل على التحكم في ما يمكن السيطرة عليه.
هل أنت في خطر الإصابة باعتلال الأعصاب السكري
لديك ارتفاع في مستويات السكر في الدم
الخطر من هو الأكثر عرضة للإصابة بالأمراض العصبية ومرض السكري هم الأشخاص الذين يفشلون في السيطرة على مستويات السكر في الدم.
ما يجب القيام به في بعض الأحيان، يعتمد التحكم في السكر فقط على الحالة المزاجية أكثر من الجوهر، مما يعني أنك قد تحتاج إلى القليل من التشجيع لزيادة الدافع والتحفيز. التزم ببرنامج تدريبي مخصص أو تعلم كيفية تحضير وجبات لذيذة ومتنوعة وصحية. إذا اتبعت البرنامج الموصوف، فقد تحتاج إلى إجراء تغيير بسيط في خطة عملك مثل على سبيل المثال، ابدأ أو جدد الدواء لتحسين توازن مستويات السكر في الدم.
هل أصبت بمرض السكري لسنوات عديدة
الخطر الألم العصبي والاضطرابات العصبية أكثر شيوعًا لدى مرضى السكري الذين تتراوح أعمارهم بين 25 عامًا وأكثر.
ما يجب القيام به وفقًا لتوصية الطبيب، من الأكثر فعالية مراقبة مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، يوصي المركز الوطني لمعلومات السكري في الولايات المتحدة (NDIC) بإجراء اختبار الهيموغلوبين A1c، وهو اختبار دم يقيس متوسط مستوى السكر في الدم خلال الشهرين إلى الثلاثة أشهر الماضية.
يجب إجراء هذا الاختبار مرتين على الأقل في السنة. في الواقع، قد يكون من الأفضل إجراء هذا الاختبار كل ثلاثة إلى أربعة أشهر. من الممكن أن تكون الفترة الزمنية بين الاختبارات مرنة. نظرًا لأنه من المفترض أن نمتلك السيطرة الكاملة على الأشياء، فإن هذه الشرح طريقة يمكن أن تعطينا معلومات مهمة للغاية وتكميلية حول كل ما يستقبله مستوى السكر في دم المريض.
بدانة
الخطورة السمنة مشكلة مزدوجة لمرضى السكر. فهو يزيد من خطر إصابتك باضطرابات عصبية، فضلاً عن خطر الإصابة بمضاعفات خطيرة لمرض السكري مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ما يجب القيام به إن فقدان الوزن ليس بالمهمة السهلة لأن تناول الطعام ينطوي على أشياء كثيرة، بما في ذلك التقشف العاطفي أو الفرح أو الرضا أو حتى الإحباط. لذلك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، تحلى بالصبر والمثابرة، فإن فقدان حتى بضعة أرطال يمكن أن يفيد صحتك، وفقًا لجمعية السكري الأمريكية (ADA). يمكنك التحكم في ذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن بالتوازي مع برنامج تمارين لإنقاص الوزن بأمان وبشرح طريقة خاضعة للرقابة.
التأثير الإيجابي لفقدان الوزن يكمن في تخفيف حساسية القدمين، خاصة عندما تبدأ في المعاناة من آلام الأعصاب المصاحبة لمرض السكري.
كثرة الدهون في الدم
الخطورة تزيد مستويات الدهون غير الصحيحة في الدم من خطر الإصابة باعتلال الأعصاب السكري. هذا ما تؤكده جمعية السكري الأمريكية (ADA). في معظم الحالات، يصاب مرضى السكري بمستويات عالية من الدهون في الدم تسمى الدهون الثلاثية. ومما يزيد الطين بلة أن المستويات العالية جدًا من LDL (الكوليسترول الضار) يمكن أن تزيد بشكل كبير من احتمالية الإصابة بنوبة قلبية.
الحقيقة الصعبة وفقًا لجمعية السكري الأمريكية (ADA)، فإن حوالي 65٪ من الوفيات بين مرضى السكري ناتجة عن النوبات القلبية.
ما يجب القيام به في حالة عدم تأكدك من مستويات الدهون في الدم، يجب عليك إجراء اختبار لمعرفة المستويات الموضحة بالأرقام. أيضًا، وفقًا لتوصيات جمعية السكري الأمريكية (ADA)، يجب عليك فحص مستويات الكوليسترول لديك مرة واحدة على الأقل في السنة.
إذا كنت تدخن
الخطر المدخنون في خطر متزايد للإصابة باضطرابات عصبية ناجمة عن مرض السكري. يجب أن تكون على دراية بالصلة المباشرة التي نشأت منذ سنوات بين التدخين وأمراض القلب.
ما يجب القيام به كف عن التدخين! يمكنك القيام بذلك حتى لو كنت مدخنًا لسنوات عديدة. لا تعتقد أن الأوان قد فات إذا كنت تدخن لسنوات عديدة، فمن المهم أن تكون حريصًا على الإقلاع عن التدخين، مما سيفيدك أنت ومن حولك.
يمكنك العثور على مجموعات دعم الإقلاع عن التدخين في كل مكان اليوم، وطرق وممارسات أخرى مختلفة. حدد موعدًا للإقلاع عن التدخين، والتزم بهذا التاريخ، واطلب من الأصدقاء والعائلة وزملاء العمل وطبيبك مساعدتك في هذه المهمة.
أنت تشرب الكثير من الكحول …
الخطورة يمكن أن يؤثر الكحول سلباً على مستويات السكر في الدم. كما يمكن أن يزيد بشكل كبير من مستويات الدهون الضارة (الدهون الثلاثية) في الدم.
ما يجب القيام به توصي جمعية السكري الأمريكية (ADA) والمركز الوطني الأمريكي لمعلومات السكري (NDIC) بتقليل استهلاك الكحول للوقاية من الاضطرابات العصبية الناجمة عن مرض السكري أو السيطرة عليها على الأقل. إذا كنت تعاني من ألم عصبي، فاسأل طبيبك عن إمكانية شرب الكحول وما إذا كان متاحًا لك بالفعل.
إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فمن المستحسن أن تتوقف عن شرب الكحول تمامًا. توصي جمعية السكري الأمريكية (ADA) بما لا يزيد عن كأسين من المشروبات الكحولية يوميًا للرجال، بينما يجب ألا تتجاوز النساء كوبًا واحدًا (أو زجاجة للبيرة).
باختصار مستوى السكر في الدم والوزن ومستوى الدهون في الدم (الدهون الثلاثية) والتدخين واستهلاك الكحول هي عوامل الخطر الخمسة التي يمكن أن تؤدي إلى اعتلال الأعصاب السكري. ومع ذلك، يجب أن تدرك أنه يمكنك التحكم في هذه العوامل إلى حد كبير.