شرح طريقة عمل التبولة سهله علي الاصول الشامية

تحضير التبولة سهل جدا

التبولة هي واحدة من أشهر أنواع السلطة في مختلف المطابخ العربية، مما يجعل التبولة سهلة للغاية وهناك العديد من الأنواع المختلفة التي تميز كل دولة عن الأخرى.

فوائد التبولة

يتمتع طبق التبولة بالعديد من المزايا بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف المفيدة للمعدة ونضارة الجلد، وكذلك مضادات الأكسدة التي تحمي من تجاعيد الجلد وعلامات الشيخوخة.صحي لمرضى الكوليسترول.

شرح طريقة عمل التبولة لطيفة على الثروة الشامية مع البرغل

مكونات

1. حزمتان من البقدونس، منظف ومفروما ناعماً.
2. ربع حزمة نعناع مفرومة ناعماً.
3. بصلة مفرومة ناعماً.
4. ملعقتان كبيرتان من البرغل الناعم.
5. ربع كوب زيت زيتون.
6. أربع حبات طماطم مفرومة ناعماً.
7. نصف كوب عصير ليمون.
8. ملعقة صغيرة ملح أو حسب الرغبة.
9. من الفلفل الحار المفروم ناعماً، وهذا ليس إلزامياً حسب الرغبة

خطوات جعل التبولة بالبرغل سهلة

• تحضير جميع المكونات بغسلها جيدًا ثم تقطيعها إلى قطع صغيرة جدًا حتى يتم تقطيعها تمامًا.
• حضري البرغل والطماطم والبصل والنعناع والبقدونس والفلفل الحار في وعاء واخلطيهم جيداً.
• ثم أضيفي عصير الليمون والملح وزيت الزيتون إلى الوعاء واخلطيهم جيدًا مرة أخرى حتى تمتزج جميع المكونات معًا.
• ثم تُفرغ التبولة في طبق عريض أو طبق سلطة وتقدم مع المذاق.

الطريق إلى التبولة سهل على الأصول السورية

مكونات

1. خمسة أكواب من أوراق البقدونس المفروم ناعماً.
2. كوب نعناع مفروم ناعم.
3. خمس حبات طماطم مقطعة إلى مكعبات صغيرة.
4. أربعة بصل أخضر مفرومة ناعماً.
5. ربع كوب عصير ليمون.
6. نصف كوب زيت زيتون.
7. ربع كوب برغل.
8. ملعقة صغيرة فلفل أسود.
9. ملعقة صغيرة ملح.

خطوات عمل التبولة بسيطة

• في البداية نقوم بغسل البقدونس وتجفيفه جيدًا، ثم نقطعه جيدًا جدًا، ونفس الخطوات في النعناع ونخلطها معًا.
• ثم نحضر الطماطم ونقطعها إلى مكعبات صغيرة أو كما تريد، ثم نضيف برغل الطماطم إلى الطماطم ونقعها لمدة ربع ساعة على الأقل.
• ثم نحضر وعاء كبير للتبولة ونسكب جميع المكونات المحضرة، ثم نضيف رشة ملح وفلفل أسود ونضيف زيت الزيتون.
• تخلط جميع التبولة جيداً حتى تمتزج وتقدم طبق التبولة.

تحضير التبولة سهل للأصول اللبنانية

مكونات

1. ربع حزمة بقدونس مفروم ناعماً.
2. ربع حزمة نعناع مفرومة ناعماً.
3. ناعما يفرم بصلة.
4. أربع حبات طماطم مقطعة إلى قطع صغيرة جدًا.
5. اعصري ليمونتين.
6. ربع كوب زيت زيتون.
7. ملعقتان كبيرتان من دبس الرمان.
8. ثلاث ملاعق كبيرة برغل ناعم.
9. ربع ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
10. ملح للتذوق.
11. توابل حسب الرغبة.

خطوات عمل التبولة بسيطة

• أولاً، ينقع البرغل في عصير الليمون، ثم يصفى، ثم يوضع جانبًا.
• يحضر البصل ويقطع ناعماً، ثم يفرك بالقرفة المطحونة والبهارات ويوضع جانباً.
• نحضر وعاء عميق ونضيف البقدونس والطماطم والنعناع والبرغل والبصل ونخلط جميع المكونات جيدا.
• ثم يضاف الملح ودبس الرمان إلى طبق التبولة بالإضافة إلى عصير الليمون.
• أخيرًا، يضاف زيت الزيتون وتخلط جميع المكونات جيدًا وتكون التبولة جاهزة للتقديم.

شرح طريقة تحضير التبولة سهلة ببساطة للجذور التركية

مكونات

1. كوب برغل أسود.
2. أربع ملاعق كبيرة زيت زيتون.
3. قطعتان من الطماطم إلى مكعبات صغيرة.
4. ربع كوب بقدونس مغسول ومقطّع ناعماً.
5. ثلاث حبات بصل أخضر مفرومة.
6. ملعقة كبيرة صوص بابريكا.
7. ملعقة كبيرة من صلصة الطماطم.
8. اعصري نصف ليمونة.
9. ملح للتذوق.
10. فلفل أسود حسب الرغبة.

شرح طريقة الجهاز

• نقع البرغل أولاً في الماء الساخن واتركه يرتاح لمدة نصف ساعة على الأقل.
• يتم تحضير جميع المكونات التي تحتاج للغسيل جيداً، ثم يغسل البقدونس ويقطع فرماً ناعماً، ثم الطماطم ونحوها، البصل الأخضر.
• نحضر وعاء كبير ونضيف كل مكونات معجون الصلصة ومعجون الفلفل وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود ونضيف زيت الزيتون ونقلب جيدا.
• ثم تضاف الطماطم والبصل الأخضر والبرغل والبقدونس وتقلب جميع المكونات معًا.
• هكذا نشأ طبق التبولة يمكنك تقديمه وتزيينه بأوراق الخس الأخضر.

من السهل جدًا تحضير التبولة بالسلطة

مكونات

1. ثلاث طماطم مفرومة ناعماً.
2. قطعتان من البقدونس مغسول ومفروم ناعماً.
3. ثلاث أوراق خس.
4. ربع كوب نعناع.
5. قطعة خيار.
6. قطعة من البصل المفروم.
7. ملعقتان كبيرتان من البرغل الناضج.
8. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
9. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
10. ملعقة صغيرة ملح.
11. قطعتان من شرائح الليمون.

أسلوب المعالجة

• يتم تحضير جميع المكونات بغسلها جيدًا ثم تقطيعها إلى قطع صغيرة جدًا.
• نحضر وعاء عميق ونضيف جميع المكونات ونخلط جيدا
• يُسكب المزيج في وعاء التبولة ويُزين بأوتاد الليمون والخس والحناء.