فوائد التين الشوكي للحامل
من أهم الأمور التي يمكن للمرأة أن تهتم بها أثناء الحمل هي العناية بصحتها وصحة جنينها، والتغذية السليمة لها ؛ فلن تصابي بفقر الدم.
حول التين الشوكي
- يعود أصل فاكهة التين الشوكي إلى بلدان البحر الأبيض المتوسط ودول أمريكا الشمالية وتنتمي إلى عائلة الصبار لأنها توجد في المناطق القاحلة وكانت تُعرف باسم التين والشوك في مصر.
- للتين الشوكي فوائد عديدة كثيرة، ومن أهم فوائد التين الشوكي للحامل أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة، كما أنه يزيد من نسبة الهيموجلوبين في الدم، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة لدى المرأة الحامل.
فوائد التين الشوكي الحامل
- يحتوي على الكثير من الألياف تتعرض المرأة الحامل للعديد من اضطرابات الجهاز الهضمي ويمكن أن تعاني من الغثيان الشديد والإمساك عدة مرات طوال فترة الحمل.
لذلك فإن من فوائد التين الشوكي للحامل أنه يتمتع بقدرة عالية على التقليل والتخلص من الشعور بالإمساك المستمر، حيث تحتوي إحدى ثمارها على 10 جرامات من الألياف التي تقي من مشاكل المعدة والجهاز الهضمي.
- غني بحمض الفوليك من أهم فوائد التين الشوكي للحامل احتوائه على كمية كبيرة من حمض الفوليك الذي يعد من العناصر الغذائية الأساسية أثناء الحمل حيث يساهم في النمو الصحي والمستمر للجنين و شرح طريقة التطور الطبيعي لخلايا الجسم.
- تحتوي الفاكهة الواحدة على 107 ميكروجرام من حمض الفوليك الذي يحمي الجنين من مخاطر بعض التشوهات الخلقية مثل السنسنة المشقوقة، وكذلك من تشوهات الدماغ وخطر الولادة المبكرة.
- يقلل من دهون الجسم يعتبر انخفاض نسبة الدهون في الجسم من فوائد التين الشوكي للحوامل حيث لا يسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
كما أنه يقي المرأة الحامل من الولادة المبكرة وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أثناء الحمل.
- يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم يحتاج جسم المرأة الحامل إلى كمية معينة من المغنيسيوم، لذلك من فوائد التين الشوكي للحامل أنه يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم الذي ستحتاجين إليه.
ويؤدي نقص المغنيسيوم في جسم المرأة الحامل إلى احتباس السوائل في الجسم وتقلصات الساق، وتحتوي ثمرة التين الشوكي على حوالي 50 ملليغرام من المغنيسيوم.
- يمكن أن تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الأخرى من مزايا التين الشوكي للحامل والتي تميزه عن غيره من الفواكه أنه يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات أهمها فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين. هل E.
وتعتبر هذه الفيتامينات من أهم الفيتامينات التي تحتاجها المرأة الحامل أثناء الحمل، ونقص أي منها يؤدي إلى العديد من الأمراض.
- ينظم التين الشوكي درجة حرارة جسم المرأة الحامل، ويزود جسدها بالسكر والطاقة، ويحسن التقلبات المزاجية التي تتعرض لها المرأة أثناء الحمل، ويقيها من الاكتئاب، ويقلل من الشعور بالإرهاق والتعب.
- كما أنه يعمل على التوازن العصبي في الجهاز العصبي للمرأة الحامل، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- كما يخفض التين الشوكي من مستوى الكوليسترول في دم المرأة الحامل لأن التين الشوكي منخفض جدًا في السعرات الحرارية، ويحفز جدار المعدة على العمل، ويحمي أيضًا الأغشية المخاطية للجهاز الهضمي.
- ومن فوائد التين الشوكي أنه يمد جسم المرأة الحامل بكمية كبيرة من الكالسيوم الذي تحتاجه لأسنانها وعظامها، وهو من العناصر الأساسية والضرورية في تكوين عظام الجنين. والكالسيوم يقي الجسم من هشاشة العظام ويحافظ على سلامة الأسنان.
- لا تقتصر فوائد التين الشوكي على الحمل فحسب، بل لها أيضًا بعض الفوائد أثناء الرضاعة الطبيعية حيث تعتبر من أهم مدرات الحليب الطبيعية التي تزيد من كمية حليب الأم وبالتالي تطيل الرضاعة الطبيعية. الطفل مما ينعكس إيجاباً على صحته.
الضرر من التين الشوكي
على الرغم من أن التين الشوكي له فوائد عديدة، كما ذكرنا سابقًا، إلا أن تناوله على المدى الطويل يؤدي إلى ظهور آثار جانبية وأضرار، وغالبًا ما يشمل هذا الضرر الإسهال وزيادة حجم البراز، ويؤثر امتلائه والصداع والغثيان على عدة أشياء أخرى، بما فيها
- العمليات الجراحية يجب تقليل استهلاك التين الشوكي قبل أسبوعين من موعد جراحة المريض.
يمكن أن يؤثر الإجاص الشائك أيضًا على مستويات السكر في الدم، مما يجعل من الصعب السيطرة عليه أثناء الإجراء أو بعده.
- لمرضى السكري وجد أن التين الشوكي يخفض مستويات السكر في الدم.
- التفاعلات الدوائية والعلاجية أظهرت الدراسات أن التين الشوكي يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية التي يتناولها بعض الأشخاص لمرض السكري، مثل (ميتفورمين / غليبوريد)، والتي يستخدمها مرضى السكر لخفض مستويات السكر في الدم، وتناول هذه الأدوية مع يتسبب التين الشوكي في انخفاض حاد في مستويات السكر في الدم.
- للنساء الحوامل والمرضعات يفضل الحد من تناول التين الشوكي أثناء الحمل أو الرضاعة لتجنب حدوث آثار جانبية، حيث لا توجد معلومات موثوقة وكافية عن استهلاكها المفرط أو سلامتها.