مساج الجسم فوائد عديدة ودراسات هامة!

قد يكون الشعور بالهدوء والتدليل الذي نشعر به بعد تدليك الجسم دواء بحد ذاته لكثير من الناس، لكنه أكثر من ذلك!

فوائد تدليك الجسم

اكتشف الأطباء مجموعة متنوعة من الفوائد المتأصلة في العلاج بالتدليك وبدأوا في التوصية بهذا العلاج للمرضى الذين يعانون من

• آلام أسفل الظهر.
• ألم عضلي
• الآلام المزمنة التي لا يوجد تفسير لها في الطب التقليدي.
• هشاشة العظام وجد عدد من الأشخاص المصابين بهشاشة العظام العزاء وتخفيف الآلام من العلاج بالتدليك، ويرجع ذلك أساسًا إلى أن العلاجات الأخرى للمرض لها آثار جانبية.

أظهرت دراسات السنوات الأخيرة حول فوائد تدليك الجسم أن العلاج بالتدليك

• يحسن وظيفة الجهاز المناعي لدى النساء المصابات بسرطان الثدي.
• يخفف من أعراض الربو عند الأطفال المصابين بالمرض.
• لتخفيف الأعراض لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة النفق الرسغي.
• أظهرت الدراسات أن علاج الأطفال الخدج بالتدليك ساعدهم على زيادة الوزن.

أجريت دراسات للتحقيق في فوائد تدليك الجسم

وجدت إحدى الدراسات أن تدليك الجسم كان مفيدًا لوظيفة العضلات وصحتها.

وجدت دراسة أجريت على 11 شابًا كانوا نشيطين بشكل متقطع قبل بضعة أشهر أن 10 دقائق من تدليك عضلاتهم أدت إلى تجديد العضلات وتخفيف الآلام.

بالإضافة إلى ذلك، أخذ الباحثون على فترات من

• قبل القيام بالتمرين.
• تماما بعد.
• بعد ساعتين من التدريب.

أظهرت النتائج أن التدليك القصير الذي تلقاه المتمرنون أدى إلى تحسين إنتاج الميتوكوندريا في الخلية، مما يثبت أن هناك تأثيرًا بيولوجيًا مهمًا للتدليك.

أظهرت الدراسات أيضًا أن المرضى الذين تلقوا علاجًا بالتدليك مرتين في الأسبوع من أجل

• أربعة أسابيع.
• ثم مرة واحدة في الأسبوع لمدة أربعة أسابيع أخرى.

لقد شعروا بألم وتيبس أقل في الحركة بشكل ملحوظ من المرضى الذين لم يتلقوا علاجًا بتدليك الجسم وكانوا قادرين على المشي أسرع بمقدار 50 مترًا من المرضى الذين لم يتلقوا تدليكًا.

قلتم عن تدليك الجسم

“إذا كانت فوائد التدليك للجسم حقيقية حقًا، فيجب إضافة التدليك إلى سلة الأدوية ويجب أن تمول جميع التأمينات الصحية سعر هذا العلاج ويجب على جميع الأطباء التوصية به”.

يقول آدم بيرلمان، الباحث ومدير مركز ديوك لـ الطب التكاملي في دورهام بولاية نورث كارولينا.

ماذا يحدث في الجسم أثناء التدليك

نعلم جميعًا فوائد تدليك الجسم، على الأقل بشكل سطحي، لقد أخبرنا جميع المعالجين بالتدليك دائمًا أن التدليك يساعد على إزالة السموم من الجسم وتحسين الدورة الدموية.

على سبيل المثال، وجد الباحثون الآن أن 45 دقيقة من التدليك يمكن أن تؤدي إلى انخفاض طفيف في مستوى الكورتيزول في الدم.

الكورتيزول هو هرمون ستيرويد تفرزه الغدة الكظرية. وهي مسؤولة عن التمثيل الغذائي في الجسم ويتم إطلاقها أثناء الإجهاد.

عندما يزيد هرمون الكورتيزول في الجسم، فإنه يؤدي إلى متلازمة تسمى “كوشينغ” والتي تؤدي إلى تغييرات كبيرة في عملية التمثيل الغذائي، وتغيرات في شكل الجسم، وارتفاع ضغط الدم.

أيضًا، أدى التدليك لمدة 45 دقيقة إلى خفض السيتوكينات – مما أدى إلى اضطراب عام في نظام التمثيل الغذائي في الجسم، وتقليل أعراض الحساسية، وتحفيز خلايا الدم البيضاء على مكافحة العدوى.

أشهر مساج للجسم

يعتبر تدليك الجسم السويدي الأكثر استخدامًا في العالم وقد أجريت معظم الدراسات وفقًا لذلك.

إنه تدليك لكامل الجسم يتم إجراؤه باستخدام مرطب ويتضمن مجموعة متنوعة من الحركات المصممة خصيصًا لكل منطقة من الجسم.

نصائح حول اختيار المعالج

كيف يمكننا التأكد من حصولنا على تدليك احترافي جيد حول ما يلي

• في معظم دول العالم، يجب أن يكون المدلكون مرخصين، ويعمل العديد من المعالجين غير المرخصين، ولكن يمكننا دائمًا طلب ترخيص لممارسة الطب.
• اسأل المدلك عن عدد المرات التي دلك فيها أمامك وتأكد من أنك لست المعالج العاشر في ذلك اليوم، ولا حتى السابع. يتطلب التدليك قوة وطاقة، وبعد الثالث يصاب المدلك بالتعب والضعف.