السمنة هي مرض الشيخوخة وتعرف بأنها زيادة في تراكم الدهون في الجسم وهي مرض مزمن وتسبب مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية والمزمنة مثل أمراض القلب والضغط والسكري والسرطان وغيرها.
أظهرت أحدث التقارير الصادرة عن منظمة الصحة العالمية أن أكثر من 1.6 مليار شخص في جميع أنحاء العالم يعانون من السمنة وأنه إذا تركت دون علاج وتغيرت الأنماط والعادات التي تسببها، فسوف تزداد بمرور السنين.
من أجل معرفة طرق علاج السمنة يجب أولاً أن نفهم الأسباب الرئيسية بحيث لا تكون محدودة فقط، وكما يعتقد البعض، فهي وراثية للغاية، ولكن أيضًا العادات والأسباب الأخرى للسمنة التي تصل نسبة التعرض للسمنة إلى 80٪ بينما في أحد الوالدين ينخفض إلى 10٪ وتبقى العوامل الأخرى عوامل رئيسية في الحد من التطور أو الإصابة.
الأسباب الرئيسية للسمنة هي كما يلي
علم الوراثة
عدد وحجم الخلايا الدهنية.
خلل في بعض الإفرازات والهرمونات والمواد الكيميائية في الجسم.
العوامل البيئية والاجتماعية.
عادات الأكل السيئة وغير الصحيحة، مثل عدم تناول الفطور وعدم توزيع وتقسيم الوجبات بشكل صحيح.
تناول الكثير من الدهون والوجبات الجاهزة.
قلة ممارسة الرياضة والنشاط.
في الآونة الأخيرة، كان هناك الكثير من الأساليب المتخصصة في علاج السمنة وفقدان الوزن، وهنا سنلخص بإيجاز الطرق الرئيسية لعلاج السمنة وما مدى فعاليتها فيها ما هي الآثار الجانبية التي يمكن أن تعود بالصحة !
1. العمليات.
2. الأدوية.
3. الأعشاب الطبية.
4. الحميات.
5. تغيير السلوك ونمط الحياة.
عمليات
يتم استخدامه كملاذ أخير وفي الحالات المتقدمة حيث تشكل السمنة خطراً كبيراً على حياة الشخص وحيث يرتبط مؤشر كتلة الجسم الأعلى من 40 كجم / م 2 بأحد الأمراض المرتبطة بالسمنة مثل مرض السكري أو أمراض القلب و آخر.
تنقسم جراحات السمنة إلى عدة أنواع، وبالطبع لا تخلو جميعها من آثار جانبية وآثار صحية سلبية، ومنها ما يلي
ربط المعدة.
قطع البطن.
قم بتوصيل الفكين.
– استخدام بالون المعدة.
استئصال جزء من الأمعاء.
شفط الدهون من الأنسجة الدهنية.
الدواء
عادة ما تستخدم أدوية وأقراص إنقاص الوزن لمن يعانون من السمنة، والذين أصبحت هذه السمنة تشكل خطرا عليهم، وليس لمن يعانون من زيادة طفيفة في الوزن، وطبعا يجب أن تكون مصحوبة بالتغذية السليمة والكافية. النشاط البدني لتحقيق النتائج والتأثيرات المرجوة، ولكن يجب أن ندرك أن هناك العديد من المخاطر الصحية التي يمكن أن ترتبط باستخدامه، لذلك يفضل جعله آخر خيار متاح للعمل بطريقتين
نوع يمنع امتصاص العناصر الغذائية في الجهاز الهضمي ويسرع إفرازها.
نوع يؤثر على مراكز الشهية في الدماغ ويثبطها.
اعشاب طبية
انتشر استخدام الأعشاب الطبية لإنقاص الوزن، مثل الشاي الأخضر، والزنجبيل، وبذور الكتان، والجينسنغ، وغيرها، وهناك عدة طرق تعمل الأعشاب الطبية على إنقاص الوزن وعلاج السمنة وحرق الدهون منها
أعشاب تزيد من معدل “تكسير وبناء” التمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي زيادة عملية حرق الدهون في الجسم والتمثيل الغذائي.
بسبب زيادة كمية الألياف، تعمل بعض الأعشاب على ملء المعدة وزيادة الشعور بالشبع، وبالتالي تقليل كمية الطعام والسعرات الحرارية التي سيتم تناولها لاحقًا.
لكن هناك عدة أمور يجب الانتباه إليها عند استخدامها ضع في اعتبارك، إذا كان لديك تاريخ طبي أو مشكلة، فمن الأفضل استشارة الطبيب المختص واستشارته قبل استخدام أي نوع من أعشاب إنقاص الوزن. يجدر أيضًا الحرص على استخدامها بالنسب الصحيحة وعدم تجاوز حدودها العادية والمسموح بها.
الحميات
في الوقت الحاضر، من السهل جدًا الحصول على أي نظام غذائي لأن الحميات الغذائية والوجبات الغذائية منتشرة على الشبكات الاجتماعية والأسواق وعلى الإنترنت، ولكن ثبت أن هذه الحميات “التجارية” قد لا تكون مناسبة للجميع، على العكس من ذلك، هم يمكن أن تكون خطرة على الصحة، خاصة إذا تم اتباعها لفترة طويلة ولم يتم النظر في التصنيف الصحيح للمجموعات الغذائية، وبالتالي يفضل أن يتبع كل فرد نظامه الغذائي الخاص به ويتم حسابه وفقًا لمعايير جسمه وصحته وتاريخ العائلة ونمط الحياة.
التغيير السلوكي ونمط الحياة
من أنجح وأفضل الطرق التي حققها العلم بعد الكثير من التجارب هو أن الحل الأفضل والدائم فيما يتعلق بعلاج السمنة هو أن نعيش أسلوب حياة صحي ومناسب في حياتنا، مثل تناول وجبة الإفطار هذه والابتعاد عن الأطعمة العالية. في الدهون المهدرجة والوجبات السريعة، تناولنا الحصص اليومية الضرورية وقمنا بالنشاط البدني المناسب وجعلنا كل هذه العادات اليومية شائعة بالنسبة لنا ولن يحقق أطفالنا أهدافنا الصحية فقط فيما يتعلق بالوزن، ولكن أيضًا لحمايتنا من أمراض المستقبل.
قراءة المزيد
|