اسباب حدوث تريندات في الوزن
- الإفراط في تناول الحلويات.
- شرب الماء أثناء الوجبات يعمل على بروز البطن والجانب.
- الإفراط في تناول الوجبات السريعة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون.
- تناول الشخص وجبات تحتوي على نسب عالية من الدهون.
- يحدث قصور الغدة الدرقية.
- الإفراط في الأكل بكميات كبيرة.
- قلة النوم وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- يجلس الشخص في وضع واحد لفترات طويلة دون حركة.
- تجاهل الشخص لقياس وزنه بشكل مستمر.
- يأكل الشخص أطعمة غير مفيدة وغير صحية
- تقدم الشخص في العمر.
- يعتبر الحمل من العوامل التي تؤدي إلى زيادة وزن تريندات.
- حرمان الشخص نهائياً من تناول أطعمة معينة.
وصفات طبيعية تساعد على فقدان المعدة والجانب
كثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة ووجود تريندات في الوزن يلجأون إلى الوسائل والطرق المختلفة التي تساعد في التخلص والقضاء على الوزن الزائد وخاصة الدهون التي تتشكل حول منطقة الجانب والبطن لكنهم بعيدون عن التفكير في استخدام الوصفات الطبيعية المميزة التي تجلب نتائج مبهرة ومذهلة بدلاً من توجه الناس إلى ضرورة تناول الأدوية المعدة للرجيم والتخسيس، حيث تعتبر بعض الأعشاب الطبيعية وصفات مهمة لها دور مهم وفعال في عملية التخسيس والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الجانب والبطن.
في ما يلي من المقال أهم تلك الوصفات الطبيعية التي تساعد في عملية التخسيس وخاصة في منطقة البطن والجانب:
وصفة النعناع والزنجبيل
يعرف الكثير من فوائد الزنجبيل وخاصة في عملية التخسيس والتخلص من الدهون المتراكمة داخل جسم الإنسان، حيث أن هناك العديد من الطرق المختلفة والمتعددة التي يمكن من خلالها استخدام الزنجبيل للمساعدة في الحصول على قوام مثالي ونحيف، وواحد من تلك الطرق المتعددة إضافة النعناع إلى الزنجبيل مع إضافة عصير نصف ليمونة وإضافة كل ذلك إلى كوب ماء ساخن، ثم ترك المزيج لمدة ساعة أو أكثر حتى يتشرب، ثم يشرب الشخص ذلك الخليط ثلاث مرات. يوميا للمساعدة في إنقاص الوزن.
وصفة البابونج والمريمية
تعتبر هذه الوصفة من أفضل الوصفات وأكثرها فاعلية وسرعة والتي تساعد الإنسان على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الجانب والبطن، وتتكون هذه الوصفة من ملعقة كبيرة من المريمية مضافة إلى عدد 2 ملاعق كبيرة من البابونج مضاف إليها ملعقتان صغيرتان من إكليل الجبل، وبعد ذلك نضيف الماء الساخن إلى الخليط المعد مسبقًا، ويشرب الشخص ذلك المزيج يوميًا لمدة أسبوع كامل لملاحظة الفرق في الوزن.
وصفة الليمون والكمون
يلعب الليمون والكمون دورًا فعالاً وهامًا في عملية التنحيف والقضاء على الوزن الزائد للجسم، ويمكن استخدام وصفة الليمون والكمون بإضافة الكمون بكمية قليلة إلى شرائح الليمون وإضافته إلى الماء، ثم نترك هذا الخليك لينقع ليوم كامل، ثم يشرب الشخص ذلك المشروب على معدة فارغة في الصباح.
وصفة القرفة والكاكاو
وصفة الكاكاو مع القرفة تحرق الكثير من السعرات الحرارية وتذيب الدهون، وذلك بإضافة 2 ملعقة شاي من القرفة إلى 2 ملعقة شاي من الكاكاو مع إضافة العسل إليها، ثم نخلط جميع المكونات السابقة معًا، ويأخذ الشخص الخليك يوميًا في الصباح على فارغ. المعدة قبل تناول الفطور.
وصفة عصير الليمون
بشكل عام ينصح الناس بتناول كوب واحد من الليمون كل صباح، لأن عصير الليمون يساعد على طرد الدهون الزائدة المتراكمة والسموم من جسم الإنسان، ويعمل الليمون على تقوية الكبد، ويمكن تناول عصير الليمون عن طريق تناوله في بإحدى الطرق التالية:
- فنجان من الماء الساخن ونضيف إليه عصير ليمونة كاملة، ثم نأكل ذلك الخليط يومياً في الصباح، لأن هذا الخليط يعزز عملية التمثيل الغذائي داخل جسم الإنسان.
- نحضر عصير الليمون ونضيف بعض البهارات التي تحرق الدهون إلى الليمون، وذلك بإحضار 4 ملاعق كبيرة من الليمون ونضيف إليه ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود وملعقة صغيرة من العسل، ثم نضيف كل الخلطة السابقة إلى كوب ماء دافئ اشرب هذا العصير مرة أو مرتين في اليوم.
لوز
يعتبر اللوز من أفضل الأطعمة التي لها دور فعال في القضاء على تراكم الدهون والسمنة، وذلك لاحتوائه على كميات هائلة من الدهون الصحية غير المشبعة، بالإضافة إلى احتواء اللوز على العناصر الغذائية المفيدة الأخرى التي تمنح الإنسان الشعور بالحيوية. الشبع وضرورة تناول أطعمة أخرى.
كما أن اللوز يساعد في تركيبة مع الدهون الأحادية في عملية تقليل كتلة الجسم، واللوز له فوائد متعددة أخرى في التحكم في مستويات الكوليسترول والسكر في جسم الإنسان، ولكن بجانب كل هذا ينصح بعدم تناول أكثر من 20 اللوز يومياً، ويمكن الاستفادة من اللوز في عملية التخسيس بإحدى الطرق التالية:
- نقع عشرة حبات من اللوز في الماء، ثم اشرب الماء الذي نقع فيه اللوز في صباح اليوم التالي بعد خلطه بكمية كافية من الماء الدافئ وعصير الليمون.
- عند الشعور بالجوع، تناول كمية مناسبة من اللوز.
- تناول اللوز بجانب الفطور مع الفاكهة أو السلطة أو الحليب.
نصائح مفيدة لتنحيف المعدة والجانب
- يوصى دائمًا بأن يمارس الشخص تمارين مستمرة تساعد في عملية التخسيس والقضاء على الدهون المتراكمة في منطقة الجانب والبطن.
- تجنب تناول الأطعمة والوجبات الخفيفة، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، مما يزيد من وزن الجسم بشكل سريع ويساعد أيضًا على تراكم الدهون، خاصة في منطقة الجانب والبطن.
- ينصح الشخص بتناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة.
- تناول المزيد من الخضار والفواكه، والسبب في ذلك أن الخضار والفواكه تحتوي على عناصر غذائية مفيدة يحتاجها جسم الإنسان حقًا، ولا تساهم في زيادة وزن جسم تريندات.
- الابتعاد عن تناول السكريات ومن أمثلة ذلك الشوكولاتة والحلويات.
كما ذكرنا سابقاً، تعاني شريحة كبيرة من الناس من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن والجانب، أو ما يسمى بالكرش، وهذه المشكلة ناتجة عن عادات التغذية السيئة، والتي تشمل تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو الدهون، أو الشخص الذي يتخلى عن الوجبات السريعة بشكل مفرط أو ممكن. وهو ناتج عن إهمال الشخص في ممارسة الرياضة بشكل مستمر، حتى أن تريندات الحامل للوزن قد يسبب بعض المشكلات الصحية مثل الاضطرابات الهرمونية أو إصابة الإنسان ببعض الأمراض المحددة، حيث يتسبب هذا الأمر في إحراج الإنسان سواء كان رجلاً أو امرأة. وعدم الراحة بشكل مستمر لأنه يقيد حريته. في ممارسة حياته بشكل طبيعي أو في ارتداء ما يشاء من الثياب.
في ختام هذا المقال الذي تناول أفضل الطرق الطبيعية للتنحيف والتخلص من الدهون المتراكمة في البطن والجانب، بعد الإشارة إلى أهم أسباب الإصابة بتريندات، وزن معظم الناس، وخاصة النساء، مما يسبب الإحراج الدائم وعدم الراحة لهم.