هناك العديد من الفوائد الصحية لزيت جوز الهند لما يحتويه من عناصر غذائية مهمة، وأشهرها ما يلي

فوائد زيت جوز الهند

فيما يلي أهم فوائد زيت جوز الهند للصحة والجسم.

1. حرق الدهون وإنقاص الوزن

لعل أغرب وأبرز فوائد زيت جوز الهند المعروفة والمميزة هو دوره في إنقاص الوزن وحرق الدهون

  • تم العثور على استهلاك زيت جوز الهند للمساعدة في زيادة معدل حرق الطاقة واستهلاكها في الجسم، مما يساعد على زيادة معدل عمليات التمثيل الغذائي المختلفة وحرق الدهون.
  • وجد أنه يلعب دورًا فعالًا في كبح الشهية والقضاء على الجوع، مما يساعد على تقليل كمية السعرات الحرارية المستهلكة أثناء تناول الطعام أثناء النهار.

ومن ثم فإنه سيكون له دور فعال في إنقاص الوزن وحرق وإزالة الدهون وخاصة نوع الدهون التي تحيط بأعضاء الجسم الداخلية والدهون المتراكمة في منطقة البطن.

2. الوقاية من الالتهابات والطفيليات

يساعد زيت جوز الهند على محاربة العدوى والوقاية من الفطريات والبكتيريا بسبب محتواه من حمض اللوريك، وهو حمض دهني يشكل نسبة جيدة من مكونات زيت جوز الهند، حوالي 50٪ من محتواه الدهني.

لقد ثبت أنه يلعب دورًا مهمًا في القضاء على بعض أنواع الطفيليات المسببة للعدوى وفي القضاء على بعض أنواع البكتيريا والفطريات.

بالإضافة إلى وجود حمض اللوريك، بعد هضم جوز الهند، تتشكل أحادي الجليسريد (monolaurin) في الجسم، مما يمنع العدوى والطفيليات.

3. مفيد لصحة الدماغ

يمكن أن ينتج مرض الزهايمر أو الخرف عن عدم قدرة بعض أجزاء الدماغ على استخدام جزيئات الجلوكوز للحصول على الطاقة منها، وقد تم العثور على إضافة زيت جوز الهند إلى وجبات مرضى الزهايمر والمصابين بأمراض الدماغ لتكون فعالة في المساعدة.

بعد إجراء عملية الهضم وتحويل الأحماض الدهنية في زيت جوز الهند إلى كيتونات، يتم استخدام أجسام الكيتون هذه كمصدر للطاقة لخلايا الدماغ وكبديل للجلوكوز لتحسين وظائف المخ وتقليل أعراض مرض الزهايمر.

كما هو مبين ليتعلم قدرة الأحماض الدهنية الموجودة في زيت جوز الهند على تحسين مشاكل الذاكرة لدى كبار السن.

4. تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية

وجدت ليتعلم تلعب الدهون في زيت جوز الهند دورًا مهمًا في تحسين وتعزيز صحة القلب والشرايين لأنها تخفض الدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي في الجسم وتزيد من مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم (HDL).

وجدت ليتعلم آخر هو أن زيت جوز الهند له تأثير مشابه لزيت الزيتون، مما يعني أنه لا يسبب ارتفاع الكوليسترول السيئ أو يساعد في خفض الكوليسترول السيئ في الجسم (LDL)، ونحن بحاجة إلى مزيد من البحث في هذا الشأن

كل هذا يساهم بشكل كبير في تقليل وتيرة الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

5. الجمال والفوائد الجسدية لزيت جوز الهند

يلعب زيت جوز الهند دورًا كبيرًا وبعيد المدى في الجماليات، ونذكر أكثر استخداماته شيوعًا

  • الحفاظ على صحة الشعر من الأذى وحمايته من أشعة الشمس فوق البنفسجية.
  • يعزز صحة الجلد والبشرة والرطوبة والحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
  • يمكن استخدامه كمزيل للماكياج.
  • مقاوم للتجاعيد وعلامات الشيخوخة.
  • الوقاية من علامات التمدد وعلامات التمدد.
  • استخدميه للتخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الشطف.
  • مقشر طبيعي للبشرة عند استخدامه مع السكر.
  • تخلص من السيلوليت إذا واصلت استخدامه.
  • يخفف من أعراض الصدفية والأكزيما والتهاب المفاصل.
  • التقليل من ظهور الدوالي.
  • قلة الإفراز المهبلي.
  • يساعد في تحسين نمو الأظافر.
  • مفيد للتدليك والتدليك.

سلبيات استخدام زيت جوز الهند

الآن بعد أن تعرفت على الفوائد الصحية لزيت جوز الهند، تجدر الإشارة إلى أنه آمن لمعظم المجموعات، وإليكم التحذيرات الرئيسية حول استخدامه

  • يمكن أن يسبب زيت جوز الهند ردود فعل تحسسية تلامسية لدى بعض الأشخاص، ولكنه ليس شائعًا جدًا.
  • تجنب زيت جوز الهند المهدرج والمعالج كيميائيًا لإطالة العمر الافتراضي للزيت واختيار زيت جوز الهند البكر بدلاً منه.

معلومات عن جوز الهند والأحماض الدهنية

تحتوي ثمرة جوز الهند على العديد من المواد الدهنية الأساسية التي نحتاج إلى معرفة المعلومات التالية عنها

  • على الرغم من أن 90٪ من الأحماض الدهنية الموجودة في هذه الفاكهة من النوع المشبع، فقد ثبت أن هذه السلاسل الدهنية من النوع الذي لا يضر ويؤدي إلى زيادة مستوى الكوليسترول في دم الإنسان.
  • تختلف عملية التمثيل الغذائي التي تمر بها هذه السلاسل متوسطة الطول عن نفس السلاسل الموجودة في اللحوم أو منتجات الألبان بمجرد تناولها من الجهاز الهضمي
    1. يذهب إلى الكبد ليتم امتصاصه كمصدر سريع ومباشر للطاقة.
    2. يتم تحويلها إلى كيتونات، والتي تلعب دورًا في تحسين الوظائف العقلية والدماغية.
    3. يمكن أن يكون لها دور علاجي فعال في أمراض الدماغ مثل الصرع أو مرض الزهايمر.