نصائح لمرضى السكر
- يجب على مريض السكر معرفة نوع مرضه من أجل التغلب عليه، ومعرفة كيفية مواجهة المرض ونسبة الأنسولين التي يحتاجها.
- يجب أن يعرف مريض السكر من حوله أنه مصاب بهذا المرض، حتى يعرفوا كيف يتصرفون معه ومع طعامه، ويتصرفون في حال تعرضه لأي إصابة.
- يفضل وجود مريض سكري مع جهاز قياس السكر بالدم ويفضل التواجد معه أينما كان حفاظا على سلامة المريض.
- يجب على مريض السكري اتباع نظام غذائي صحي للمحافظة على وزن جسم تريندات مما يؤثر على صحته.
- يجب على مرضى السكر تناول الدواء بانتظام لتجنب المضاعفات.
- كما يجب على مرضى السكر الاعتناء بالقدم حتى لا يتعرضوا للجروح أو القرح.
- يجب متابعة طبيب الأسنان بشكل دوري للكشف عن المشاكل التي تحدث في اللثة.
- يجب على مرضى السكر المتابعة مع طبيب عيون كل فترة لضمان سلامة العين وشبكية العين.
- يشعر الأشخاص المصابون بهذا المرض دائمًا بالقلق والخوف، وعليهم القيام بمهامهم وممارسة حياة طبيعية حتى لا يسبب مرضًا نفسيًا لحامله.
- يجب إجراء الفحوصات بشكل دوري ومتابعة الطبيب كل فترة.
- تجنب التدخين لأنه يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية.
- كذلك يجب تجنب المشروبات الغازية والكحولية، لاحتوائها على كمية كبيرة من السكريات والألوان التي ترفع نسبة السكر في الدم وتضر بالمريض.
نصائح لمرضى السكر تتعلق بالغذاء
- أن يكون مع المريض أينما كانت قطعة حلوى، وإذا كان سكر الدم منخفضاً فعليه أن يأكلها حتى لا يشعر بالنقص.
- يجب مراعاة نوع الطعام الذي يتناوله المريض حتى لا يرتفع أو ينخفض سكر الدم، وفي نفس الوقت لا يحرم المريض من الطعام.
- تناول المزيد من الخضار والبروتين والفواكه، وقلل من الكربوهيدرات.
- يجب تحديد أوقات ثابتة للوجبات كل يوم، وتحديد خمس وجبات خفيفة منتظمة وصحية.
فحوصات مرض السكري
- يسمى اختبار الجلوكوز التراكمي كل ثلاثة أشهر HbA1c.
- مراقبة ضغط الدم بشكل يومي، ويجب على المريض التأكد من أن ضغط الدم لديه 80/130 خاصة إذا كان يعاني من ارتفاع ضغط الدم.
- تحليل الهيموجلوبين كل فترة لأنه يوضح مدى استقرار مستوى الدم.
- مراقبة الكوليسترول والدهون الثلاثية والجلسريد.
- فحص البول بشكل مستمر للتحقق من جودة البروتين، حيث أن ظهور البروتين يدل على وجود مشاكل في الكلى.
نصائح ليلية للتحكم في سكر الدم
- تناول عشاء خفيف ومغذي: يفضل تناول وجبة مغذية تحتوي على عناصر غذائية قيمة، لتساهم في ضبط نسبة السكر في الدم خلال اليوم التالي، مع الحرص على تناول الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم واللحوم الخالية من الدهون.، والابتعاد عن الكربوهيدرات والسكريات وخاصة في وجبة العشاء.
- القيام بالأنشطة الخفيفة: بعد العشاء قم بأي نوع من النشاط الخفيف، وهذا سيفيد المريض في النوم بشكل مريح، ويسهم في تنظيم مستوى السكر في الدم.
- تحضير وجبة صحية لليوم التالي: يحرص المريض على تحضير وجبة صحية ليأكلها في الصباح، غذاء مناسب لمرضه، قليل الكربوهيدرات والسكريات، حتى لا يضطر إلى تناول أطعمة غير مناسبة تؤدي إلى ضغط دم مرتفع.
- تحضير الأدوية: يجب على مريض السكر تحضير الأدوية ليلاً حتى يتذكرها في الصباح.
- تنظيف الأسنان: يجب استخدام فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان لتنظيف الأسنان جيدًا قبل النوم لأن لعاب المريض موضعي لعاب الشخص العادي، لأن ذلك يعرض المريض لتسوس الأسنان واللثة.
- الجروح والثقوب في القدمين: مرضى السكري هم الأكثر عرضة لجفاف الجلد وهذا قد يؤدي إلى الجروح، لذلك من الضروري اتباع القدمين كل ليلة، لأنها يمكن أن تتطور وتسبب مشاكل صحية.
- التخلص من التوتر: يتسبب التوتر والقلق في إفراز هرمونات تؤثر على مستوى السكر في الدم، لذلك يجب على مريض السكر تجنب القلق وممارسة التمارين التي تريح الأعصاب.
نصائح لمرضى السكر من أجل نوم جيد
- يجب أن تنام في نفس الوقت كل ليلة.
- يجب أن تكون غرفة النوم هادئة بدرجة حرارة مناسبة وأن تكون الغرفة مظلمة.
- يجب عدم تناول الكافيين على الأقل قبل النوم وقبل النوم بوقت طويل وتجنب الأجهزة الإلكترونية قبل النوم وعدم التدخين.
- إذا كان المريض يعاني من كثرة التبول ليلاً فعليه مراجعة الطبيب.
وفي نهاية المقال عن نصائح لمرضى السكر والتي تتضمن كيفية تعامل المريض مع الطعام والقلق والتوتر وممارسة الرياضة التي تساعده على النوم وتقليل القلق وتجنب الأشياء التي تسبب الأرق أثناء النوم وتنظيم الأكل الذي يحتوي على الخضار والفواكه، ويقلل من السكريات والكربوهيدرات.