هل الشاي يمنع امتصاص فيتامين د؟

تم إجراء الكثير من الأبحاث العلمية لمعرفة تأثير الشاي والقهوة والمشروبات الساخنة الأخرى على امتصاص الفيتامينات والحديد وخاصة فيتامين د ، كما أنها قد تؤثر على بكتيريا البروبيوتيك الجيدة مثل تلك الموجودة في البادية.

أجريت عدة أبحاث في جامعة إيست أنجليا في بريطانيا ، تفيد بأن المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة تؤثر بشكل كبير على امتصاص فيتامين د والحديد بنسبة 73٪. إذا كنت ترغب في شرب الشاي وغيره من المشروبات الساخنة ، فيجب عليك تأخير شربها قبل ساعة على الأقل من تناولها. أقراص فيتامين الخاصة بك.

الفوائد الصحية للشاي

على الرغم من أن الشاي يمنع امتصاص فيتامين د ، إلا أن له فوائد عديدة إذا تم شربه بشكل صحيح. أهمها:

1- يعمل على إنقاص الوزن الزائد

حيث أنه مشروب خالٍ من السعرات الحرارية ، وقد لا يحتوي على أي سعرات حرارية إذا لم تقم بإضافة السكر إليه ، ويشعرك بالشبع والشبع ، لكن لا تضيف إليه السكر.

2- يساعد في الحماية من مرض السكري من النوع الثاني

لأن الشاي يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة ، والتي لها دور كبير في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ، وتحسين امتصاص الجسم للجلوكوز.

3- يساعد الشاي في الحفاظ على صحة القلب

حيث أنه ثبت في دراسات علمية أن الأشخاص الذين يشربون من 3 إلى 5 أكواب من الشاي يوميًا يكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب ، لأنه يعمل على منع تراكم الكالسيوم داخل الأوعية الدموية التي توصل الدم إلى القلب ، على الرغم من أنه في في الماضي كانوا يعتقدون أنه خطر على القلب. نظرا لوجود مادة الكافيين فقد ثبت العكس.

4- يقي الجسم من الجذور الحرة

يفرز الجسم هذه المواد الكيميائية عندما يحول بعض الطعام إلى طاقة ، لذلك يحارب الشاي هذه المواد بمضادات الأكسدة الموجودة فيه.

5- يقلل من حدوث السكتات الدماغية

وذلك لأن حدوث السكتة الدماغية مرتبط بنقص وصول الدم إلى مناطق معينة في الدماغ ، ولأن الشاي وخاصة الأسود يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم ، فإذا شرب كوب منه كل يوم فسوف تقلل من خطر الإصابة. من السكتة الدماغية.

6- يقلل من الإصابة بمرض باركنسون

هذا المرض الذي يضر بالخلايا العصبية في الدماغ ، ويؤدي إلى صعوبة الحركة ، وقد ثبت أن شرب الشاي يقلل من الأعراض المبكرة للمرض ، ويحمي الدماغ منه.

7- يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر

مما يؤدي إلى تلف الخلايا العصبية في الدماغ مما يؤدي إلى فقدان الذاكرة ، لذلك نجد أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي تساعد في حمايتها.

8- الشاي يعمل على الحماية من السرطان

شرب الشاي الأخضر يقلل من الإصابة بالسرطان مثل سرطان الثدي والبروستاتا ، كما ثبت أن جميع أنواع الشاي المتوفرة تساعد في حمايتك من سرطان المعدة والمبيض ، وذلك بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيه.

الضرر الذي يمكن أن يلحقه الشاي بصحتك

بما أن الشاي له فوائد ، فإن له أيضًا بعض الأضرار ، ومنها ما يلي:

1- حدوث جفاف في الجلد

إذا شرب الشاي بكثرة ، ستدخل كمية زائدة من الكافيين إلى الجسم ، وهذا بدوره يمنع الجسم من امتصاص الماء بشكل صحيح ويجعل الجسم يشعر بالجفاف ، لذلك لا تفرط في شرب الشاي خلال النهار.

2- انتفاخ

نتيجة لوجود الكافيين في الشاي ، فإنه يلعب دورًا في التسبب في الانتفاخ لدى بعض الأشخاص.

3- يعمل على نقص الفيتامينات الأساسية المهمة للجسم

لقد ثبت علميًا أن الإكثار من شرب الشاي يمنع امتصاص الجسم لفيتامين د والحديد والكالسيوم والمواد المفيدة والمغذية الأخرى.

4- الشعور بالقلق والتوتر

على الرغم من أن الشاي مثل المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين ، إلا أنه يمد الجسم بالطاقة ، ولكن إذا تجاوزت هذه الكمية في الجسم معدلها الطبيعي ، فهذا يؤثر سلبًا على صحتك العقلية ، ويجعلك تشعر دائمًا بالقلق والتوتر ، ويزيد من معدل ضربات القلب ، ولا ينام بانتظام. الإفراط في شرب الشاي يجعلك أكثر عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا ، بناءً على الأبحاث التي أجريت.

5- اضطرابات القلب والأوعية الدموية

إذا تم تناول الشاي بكميات كبيرة ، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث اضطراب في القلب والأوعية الدموية ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه المشاكل التوقف عن تناوله تمامًا.

6- قد يؤدي إلى الإجهاض

يجب على المرأة الحامل أن تتجنب الشاي تمامًا ، وأن تتجنب شربه خاصة في فترة الحمل الأولى ، حيث أن الكافيين بداخله قد يؤدي إلى فرص الإجهاض لدى تريندات ، كما يعيق نمو الجنين الطبيعي.

فوائد تفل الشاي

يمكن استخدام تفل الشاي في العديد من الوصفات السهلة والصديقة للبشرة ، على النحو التالي:

1- التخلص من حب الشباب

يمكن استخدام أكياس الشاي وهي دافئة ووضعها على الجلد أو تدليكها بالجلد ، فهي تساعد على التخلص من البثور والأكياس حول العينين.

2- ترطيب البشرة

يمكنك صنع ماسك من أكياس الشاي ووضعه على الوجه أو تفل الشاي من تلقاء نفسه ، إذا استمر ، فهذا يساعد في تقليل التجاعيد التي تظهر على الوجه ، كما أنه يساعد على ترك البشرة رطبة.

استنتاج في 4 نقاط

  • هل الشاي يمنع امتصاص فيتامين د؟ وقد تم الرد على ذلك من خلال الدراسات والأبحاث بأن الشاي يمنع امتصاص العديد من الفيتامينات.
  • أهم الفوائد التي ستحصل عليها إذا شربت الشاي بمعدل طبيعي ، مثل فقدان الوزن الزائد ، كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة القلب.
  • من أهم الأضرار والمخاطر التي ستؤثر على صحتك عند تناول الكثير من الشاي هو حدوث جفاف في الجلد والشعور بالقلق والتوتر.
  • يمكن استخدام تفل الشاي في العديد من الوصفات السهلة والمفيدة للبشرة ، مثل التخلص من حب الشباب وترطيب البشرة.