أفضل كولاجين للمفاصل
أفضل أنواع الكولاجين للمفاصل، وهو بروتين أساسي ينتج بشكل طبيعي في الجسم، وينتج الجسم 30٪ منه. يحدث في العضلات والنسيج الضام. وهي مسؤولة عن مرونة المفاصل وحركتها الطبيعية، وتحميها من العدوى. الكولاجين في المفاصل مادة تتناقص مع تقدم العمر، لذلك يحتاج هذا النقص إلى تعويضه بوسائل خارجية.
أفضل كولاجين مشترك
بعد سن ال 25 تقل نسبة الكولاجين المنتج في الجسم بشكل ملحوظ، لذلك من الضروري تناول المكملات الغذائية والأدوية وكذلك الأطعمة الخاصة التي تعوض النقص. محتوى الكولاجين الطبيعي في الجسم مهم جدا لأن للكولاجين وظائف عديدة وهي
- يحافظ على صحة وسلامة الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم.
- يلعب دورًا داعمًا في حماية البشرة ونضارتها وصحتها.
- يمكنهم تقوية الأظافر وزيادة سمكها.
- فروة الرأس والشعر يزيد الكولاجين من كثافة الشعر.
- دور الكولاجين في الأسنان مهم لأنه يعالج أمراض اللثة ويقوي الأسنان.
- يمكن لحروق الجلد القديمة وندبات الكولاجين أن تزيل آثارها.
- العلاقة بين الكولاجين والمفاصل حماية المفاصل من التصلب، وخاصة في الشيخوخة، وإعادة بناء الغضروف المفصلي التالف، وحماية المفاصل من الالتهابات والآلام المصاحبة لها، وتحسين حركة المفاصل.
أهمية الكولاجين للمفاصل
بما أن الكولاجين ينتج بشكل طبيعي في الجسم، فهو بالطبع مهم بشكل خاص للمفاصل، بما في ذلك
تقليل آلام المفاصل
نظرا لطبيعة الكولاجين اللينة فهو يغطي جميع عظام المفاصل ويقلل من آلام المفاصل ويسبب
- حركة ومرونة المفاصل سهلة وغير مؤلمة.
- مع تقدمنا في السن، يمكن أن تسبب المفاصل المرنة الكثير من الألم، ويمكن للكولاجين أن يخفف الألم الناجم عن الحركة.
- يمكن أن يقلل الكولاجين من خطر تكرار المفاصل.
- يؤدي نقص الكولاجين وفقدانه مع تقدم العمر إلى تصلب وتورم المفاصل وآلام وأوجاع مختلفة.
- وفقًا للبحث، يعد علاج هشاشة العظام وآلام المفاصل الأخرى أحد الأدوار العديدة للكولاجين.
- يمكن السيطرة على مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي عن طريق تناول الأدوية والمكملات التي تحتوي على الكولاجين، والتي يمكن أن تخفف الألم والتورم في المفاصل المصابة.
- في حالة آلام المفاصل الناتجة عن هشاشة العظام، فإن تناول الكولاجين مفيد جدًا أيضًا، فهو يمنحك فرصة لتحسين حياتك اليومية بشكل كبير، مثل النوم وصعود السلالم والمشي.
استعادة صحة المفاصل
- مع تآكل المفاصل مع تقدم العمر، فقد تبين أيضًا أن تناول الكولاجين كمكمل غذائي يمكن أن يمنع تآكل الغضروف المفصلي ويعيد صحة المفاصل والعضلات المحيطة.
- يحسن الكولاجين المنتج سريريًا صحة المفاصل بشكل كبير.
- بالنسبة للأشخاص المصابين بهشاشة العظام، يمكن للكولاجين حماية عظام المفاصل وحمايتها من الهشاشة المحتملة وهشاشة العظام.
اقرأ أيضًا تجربتي مع الكولاجين البحري
أفضل كولاجين طبيعي للمفاصل
يوجد الكولاجين الطبيعي في مجموعة متنوعة من المصادر الطبيعية ويمكن أن يحل محل الكولاجين الذي فقده الجسم، وتشمل هذه المصادر
- الخضار الخضراء الخس والجرجير والسبانخ وغيرها تساعد بشكل رئيسي على زيادة مستويات الكولاجين في الجسم.
- بذور الكتان تزيد مكونات الأوميغا الموجودة في بذور الكتان من الكولاجين وتحسن خلايا الجلد بشكل كبير.
- البقوليات تحتوي على حمض الهيالورونيك الذي يساهم بشكل مباشر في إنتاج الكولاجين في الجسم.
- الثوم كما نعلم جميعًا، له العديد من الفوائد، وباعتباره مضادًا طبيعيًا للأكسدة، يمكنه القيام بمجموعة متنوعة من الأدوار، بما في ذلك زيادة مستويات الكولاجين.
اقرأ أيضًا هل تجعلك مشروبات الكولاجين بدينة
مصدر مهم للكولاجين
- تناول المكملات الغذائية لتعويض النقص في الجسم، والمتمثلة في مركبات الجلوكوزامين والكوندرويتين، فهذه المواد لا تساعد الجسم على إنتاج الكولاجين، ولكنها تحتوي على الكولاجين الطبي الذي يعتقد أنه يحمي الكولاجين حول المفاصل.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج أظهرت الدراسات أن فيتامين ج يمكن أن يزيد من إنتاج الكولاجين في جسم الإنسان، وتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي يساعد بشكل مباشر في ذلك. تشمل هذه الأطعمة الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت، وكذلك الفراولة والمانجو والبطيخ والكيوي والبابايا والبطيخ والفلفل.
- الأطعمة الغنية بالبروتين بما أن الكولاجين منتج بروتيني، فإن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين يساعد بشكل مباشر في تصنيعه، مثل المكسرات، وخاصة اللوز واللحوم الحمراء والدجاج والحليب والبيض والشوفان.
اقرأ أيضًا تجربتي مع الكولاجين السائل
تحضير الكولاجين الطبي المشترك
هناك العديد من المركبات والمستحضرات الصيدلانية في الأسواق أو الصيدلية التي يمكنها حقن الكولاجين في الجسم، وخاصة للمفاصل، بدلًا من كمية الكولاجين التي تفقد مع تقدم العمر، ومنها ما يلي
مشروب الكولاجين الألماني المشترك
- هناك 3 أنواع، مثل C4 Derm Collagen Drink، C4 Hair Collagen Drink، C4 Derm Collagen Drink، والسعر في السعودية حوالي 420 ريال.
- إنه أحد أفضل أنواع الكولاجين للمفاصل لأنه يعالج الآلام المصاحبة لهشاشة العظام.
مشروب كولا
- مكوناته الرئيسية هي فيتامين C والكولاجين، وكذلك البروتين والكربوهيدرات.
- يمكن أن يعالج هذا العلاج آلام المفاصل وتيبس الركبة وتراكم غضاريف المفاصل.
- حجم العبوة حوالي 60 أمبولة للشرب، تزن كل أمبولة 25 جرامًا.
- وهي مناسبة لكبار السن لعلاج التهاب المفاصل.
كولاجين الجليد المشترك
- المكونات الرئيسية نوع الكولاجين 2، كبريتات الجلوكوزامين، فيتامينات H، C، D، B12، حمض الفوليك، الزنك، النحاس، المغنيسيوم والمعادن الأساسية الأخرى.
- مع الكولاجين من النوع 2 (مركب سهل الامتصاص) ووفرة من المكونات الأساسية والمعادن الهامة، يمكنه علاج آلام المفاصل المرتبطة بالعمر والتهاب الركبتين.
- يمكنه أيضًا تقليل التجاعيد ومحاربة عوامل الشيخوخة.
- عبوة تحتوي على 60 قرصًا، تُستهلك باستمرار للوقت المحدد، يمكن أن تخفف آلام المفاصل والعضلات.
كاسيوجا
- يعتبر مكمل غذائي لتخفيف آلام المفاصل ويمكن أن يعزز صحة العضلات.
- وهو منتج آمن للكبار والأطفال والنساء الحوامل.
- عبوة من 60 قرصًا، تؤخذ مرتين يوميًا، هي واحدة من أفضل الكولاجين للمفاصل.
- المكونات فيتامين D3، K1، زيت الزيتون، شراب الجلوكوز، السكروز، كربونات الكالسيوم، مسحوق الكاكاو، مسحوق الحليب منزوع الدسم، النكهات الطبيعية، المستخلصات مثل ليكسين الصويا، بالإضافة إلى الجلسرين.
كولاج فونكا
- زجاجة واحدة تحتوي على 62 كبسولة، 600 ملغ.
- كيف تأخذها خذ كبسولتين في اليوم.
- يحتوي على الكولاجين المتحلل، جيلاتين البقر، السليلوز والسيترات كمستحلبات.
- بالإضافة إلى علاج المفاصل من خلال دعم النسيج الضام المحيط، يمكن أيضًا أن يقوي العضلات ويقوي الأسنان ويحارب التجاعيد ويمنع ترهل الجلد.
التغذية كاليفورنيا جولد
- تحتوي العبوة على 100 كبسولة ناعمة.
- يحتوي على فيتامين H والجلسرين والماء ومستخلصات الجيلاتين من البلطي والماكريل والسردين والأوميجا 3.
- لا يحتوي على فول الصويا ولا المنتجات المعدلة وراثيا.
- غير مناسب للأطفال والنساء الحوامل والمرضعات.
- تؤخذ مرتين في اليوم مع الوجبة الرئيسية.
منتجات نيوسيل
- تحتوي العبوة على 120 كبسولة كمكمل غذائي.
- محتوى المنتج الخالي من الغلوتين يجعله آمنًا للاستخدام.
- يحتوي على حمض الهيالورونيك ويستخدم لعلاج المفاصل.
- يحتوي أيضًا على سترات المغنيسيوم النباتية وحمض الستريك.
أفضل أنواع الكولاجين للمفاصل سواء كانت أجهزة طبية طبيعية أو احترافية، تعرفنا على بعضها في المقال ومن أهم وظائفها علاج أو تخفيف آلام المفاصل وخشونة الركبتين وخاصة في كبار السن.