مشروب لحرق الدهون بسرعة

لذلك سنقترح عليك بعض المشروبات الطبيعية الصحية وكذلك طرق تحضيرها من أجل مساعدتك على التخلص من الدهون وحرقها بسرعة ، بالإضافة إلى احتواء هذه المشروبات على خليط من الأحماض والتوابل والخضروات التي ستصنع سهلة التحضير ولذيذة في نفس الوقت وفعالة خاصة في فترة الصيف حيث تشعر بالترطيب وتقلل من الشعور بالجوع.

اشرب الماء الدافئ مع الليمون

كما نعلم جميعًا أن الماء عنصر أساسي ومهم جدًا لتخليص الجسم من السموم ، لذا فإن إضافة بعض قطرات الليمون إلى الماء يمكن الجسم من التخلص من الدهون وخاصة دهون البطن ، كما يعمل على طرد السموم من الجسم. . كما يعمل ماء الليمون على تريندات لإنتاج إنزيمات هضمية لحرق الدهون ، وبالتالي تحسين أداء الكبد بطريقة أفضل. يمكن تحضير هذا المشروب عن طريق إضافة عصير نصف ليمونة إلى كوب ماء دافئ وشربه على معدة فارغة كل يوم لمدة شهر.

مشروب الزنجبيل

الزنجبيل هو نوع من البهارات التي ترفع درجة حرارة الجسم ، وبالتالي فهو مكون ممتاز جدًا لحرق الدهون ، حيث أن عملية تسخين الجسم الناتجة عن شرب الزنجبيل تؤدي إلى التخلص من جميع الدهون المتراكمة في منطقة البطن ، وهذا بالإضافة إلى شرب الزنجبيل الساخن يؤدي إلى منع إنتاج هرمون الكورتيزول الذي يؤدي إلى زيادة وزن تريندات والسمنة ، ويتم تحضير مشروب الزنجبيل بتسخين كوب من الماء حتى الغليان ، ثم إطفاء النار ووضع الزنجبيل المبشور في الماء المغلي. لمدة خمس دقائق مع إضافة عسل النحل للتحلية وشربه دافئا.

مشروب شاي أبيض

يعتبر الشاي الأبيض من أكثر المشروبات فعالية في التخلص من دهون الجسم وخاصة دهون البطن ، وبالإضافة إلى هذه الميزة فهو يتمتع أيضًا بمذاق جيد ، وله فوائد متنوعة للصحة ، منها: يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم ، هو مدر للبول ويمكن تحضيره عن طريق وضع أكياس الشاي الأبيض في الماء المغلي وتقليبها جيدًا ، ويمكن أيضًا إضافة العسل الأبيض للتحلية حسب الرغبة. للحصول على النتيجة المرجوة ، يجب تناول هذا المشروب ثلاث مرات على الأقل كل يوم.

اشرب الماء الفاتر

حيث أن شرب المزيد من الماء بانتظام كل يوم يساعد على حرق الدهون وتقليل الوزن ، ويرجع ذلك إلى:

  • شرب الكثير من الماء يساعد على تقليل الشهية ويؤدي إلى الشعور بالشبع وامتلاء المعدة.
  • كما أن شرب الماء قبل الأكل يساعدك على تناول طعام أقل مقارنة بالكميات التي تتناولها عادة ، وهذا يؤدي إلى تقليل عدد السعرات الحرارية التي تدخل الجسم في كل وجبة.
  • قد يؤدي شرب الماء البارد إلى زيادة عدد السعرات الحرارية المحروقة أثناء النوم وأثناء فترات الراحة.

عصائر ومشروبات البروتين

كما أن شرب العصائر والمشروبات التي تحتوي على البروتين مع نظام غذائي متوازن ، فهذا يساعد على التخلص من دهون الجسم والبطن ، حيث أن الكمية العالية من البروتين الموجودة في هذه المشروبات تساعد على تقليل الشعور بالجوع والشعور بالشبع معظم الوقت.

الشاي والقهوة

حيث أن هذه المشروبات الشعبية والمفضلة لكثير من الناس قد تساعد في إنقاص دهون الجسم والبطن ، وهي:

  • الشاي الأسود: حيث يمكن أن يساعد في التخلص من الدهون ، ويرجع ذلك إلى قدرته المتوقعة على تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، وتحسين تكاثر ونمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء ، وحرق السعرات الحرارية.
  • الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي قد تساهم في تحسين حرق دهون الجسم وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، بالإضافة إلى احتوائه على مادة الكافيين التي تساعد على إمداد الجسم بالطاقة أثناء ممارسة الرياضة.
  • القهوة السوداء هي أيضًا مشروب يحتوي على نسبة عالية من الكافيين ، مما قد يساهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي وتقليل عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم للحصول على الطاقة.

المشروبات الأخرى التي تحرق الدهون

يساعد شرب المشروبات أو العصائر التي تحتوي على المكونات التالية على تسريع عملية حرق الدهون.

  • الحليب والبيض ، وذلك باستخدامهما في صنع مشروبات بروتينية مغذية كبديل للمشروبات المليئة بالسكر.
  • استخدم الأفوكادو وبذور الكتان لأنها مليئة بالألياف الطبيعية التي تساعد على تقليل الشهية وتسريع فقدان الوزن.
  • استخدام زيت جوز الهند كبديل للدهون والزيوت الضارة وغير الصحية المستخدمة في الأكل.
  • يؤدي استخدام الخيار في تريندات إلى متوسط ​​المعادن والفيتامينات الموجودة في المشروبات ، لذا فهو قليل جدًا وربما بدون سعرات حرارية.
  • سيؤدي تناول الفلفل الحار أو الفلفل الحار لصقرك إلى حرق الدهون.

نصائح مهمة للتخلص من وحرق دهون الجسم والبطن

  • تجنب أو قلل من تناول مشروبات الطاقة والكحول والمشروبات الغازية قدر الإمكان.
  • امشِ لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم أو مارس تمارين القوة.
  • احصل على قسط كافٍ من النوم كل يوم.
  • اقسم وجبات اليوم ، عن طريق تناول عدد كبير من الوجبات الصغيرة في اليوم.
  • حاول استخدام بدائل صحية أثناء أداء الأنشطة اليومية ، مثل صعود الدرج بدلاً من استخدام المصعد.
  • تأكد من اتباع نظام غذائي متكامل يركز على الألياف والبروتين.
  • الابتعاد عن أسباب القلق والتوتر أثناء النهار.
  • جرب الصيام المتقطع ، فقد تجده فعالاً في إنقاص الوزن.

وبذلك نكون قد قدمنا ​​لك مشروبًا لحرق الدهون بسرعة ، ولمعرفة المزيد من التفاصيل يمكنك ترك تعليق في أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك فورًا.