مستوى السكر الطبيعي بعد الأكل
- بالنسبة للأشخاص الطبيعيين غير المصابين بداء السكري، تتراوح مستويات السكر في الدم عادة بين 70-139 مجم / ديسيلتر.
- بناءً على الوقت من اليوم وآخر وجبة تم تناولها ؛ على سبيل المثال، يتراوح مستوى السكر في الدم الصائم عند الاستيقاظ بين 70-99 مجم / ديسيلتر، بينما يقدر مستوى السكر في الدم الطبيعي بساعتين بعد الأكل.
- لا يزيد عن 139 مجم / ديسيلتر بالنسبة لمرضى السكر، يوصى بالحفاظ على مستويات السكر في الدم الصيام بين 80-130 مجم / ديسيلتر.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب ألا يتجاوز مستوى السكر في الدم 180 مجم / ديسيلتر بعد ساعتين من تناول الطعام.
أعراض ارتفاع السكر في الدم
- ارتفاع نسبة السكر في الدم مشكلة شائعة بين مرضى السكر، وهناك عدة أسباب تساهم في ارتفاع نسبة السكر في الدم، مثل: طبيعة الغذاء، والإصابة ببعض الأمراض، ومعدل نشاط الجسم، وكذلك تخطي الموعد المحدد له. دواء السكري.
- تحتاج إلى العمل على خفض نسبة السكر في الدم إذا كانت مرتفعة.
- لأنه على المدى الطويل يسبب مضاعفات صحية خطيرة يمكن أن تؤثر على وظائف العين أو الكلى أو القلب.
- هناك عدد من الأعراض والعلامات التي يمكن أن تستنتج ارتفاع مستوى السكر في الدم، وتشمل ما يلي:
- الشعور بالتعب أو الإرهاق المعاناة من الصداع.
- رؤية مشوشة أو غير واضحة.
- الرغبة في التبول في كثير من الأحيان
- الشعور بالعطش الشديد أو جفاف الفم.
- صعوبة في التركيز.
أعراض انخفاض سكر الدم
- يُعرَّف نقص السكر في الدم أو نقص السكر في الدم بأنه حالة يكون فيها مستوى السكر في الدم أقل من 70 مجم / ديسيلتر، ويحدث عادةً عند استخدام جرعة زائدة من الأنسولين أو أدوية أخرى لخفض نسبة السكر في الدم بكميات غير كافية من الجلوكوز.
- في الدم، أو عن طريق تخطي وجبة، أو عن طريق المجهود البدني المفرط عن المعتاد.
- يجدر الانتباه إلى العلامات التحذيرية الأولى، حتى يتمكن المريض على الفور من علاج نقص السكر في الدم والتعامل معه.
- يركز العلاج على حلول قصيرة الأمد مثل: شرب عصير الفاكهة، وتناول ملعقة كبيرة من العسل أو إضافة قطعة من العسل.
- ملعقة كبيرة سكر في كوب ماء. وتناوله لرفع مستويات السكر في الدم إلى المعدل الطبيعي بسرعة نسبية.
- لذلك، يمكن أن يؤدي نقص السكر في الدم الشديد ونقص العلاج إلى حدوث نوبات وفقدان للوعي.
- هذه حالة طبية طارئة تتطلب زيارة الطبيب. من بين العلامات أو الأعراض الأولى التي قد تظهر على الشخص ما يلي:
- الهزات والخدر.
- – دوار أو اختلال في التوازن – عرق.
- القلق أو العصبية.
- الشعور بالجوع الشديد والارتباك العقلي.
- صداع الراس.
ما قبل السكري
- في بعض الأشخاص، تكون مستويات السكر في الدم أعلى من المعتاد، ولكن ليس لدرجة تشخيص مرض السكري. تُعرف هذه الحالة بمرض السكري، وهؤلاء الأشخاص معرضون لخطر الإصابة بمرض السكري.
- الإصابة بمرض السكري، وخاصة داء السكري من النوع 2. لحسن الحظ، من الممكن عكس الحالة وتقليل أو على الأقل تأخير تطور الحالة إلى النوع 2 من خلال نظام غذائي صحي متكامل.
- إنقاص الوزن الزائد، ومحاولة اكتساب وزن صحي والمحافظة عليه، وممارسة الرياضة بانتظام.
- يُنصح الأشخاص في هذه المرحلة أيضًا بفحص مستويات السكر في الدم بانتظام.
مرض السكر النوع 1
- هذا النوع من مرض السكري هو أحد أمراض المناعة الذاتية، والمعروف أيضًا باسم مرض السكري المعتمد على الأنسولين.
- لأن مرضى السكري من النوع الأول لا يستطيعون إنتاج الأنسولين، يفقد الجسم القدرة على تنظيم نسبة السكر في الدم، بسبب نشاط الخلايا المناعية التي تهاجم البنكرياس وتحد من إفراز الأنسولين.
- تشير التقديرات إلى أن حوالي 10٪ من جميع حالات السكري مصابة بداء السكري من النوع الأول.
- يحدث داء السكري من النوع الأول عادةً في مرحلة الطفولة أو المراهقة، ولكن يمكن أن يتطور أيضًا في مرحلة البلوغ.
- تحدث معظم حالات هذا النوع بشكل مفاجئ ويصاحبها أعراض واضحة منذ البداية، مثل: العطش الشديد، وفقدان الوزن الواضح وغير المبرر، وكثرة التبول.
- في الواقع، يحتاج الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع الأول إلى حقن الأنسولين أو مضخة الأنسولين لتلبية احتياجاتهم اليومية.
داء السكري من النوع 2
- وهو النوع الأكثر شيوعًا ويمثل حوالي 90٪ من جميع حالات مرض السكري.
- يحدث هذا النوع من مرض السكري عندما تتوقف خلايا الجسم عن الاستجابة بشكل طبيعي للأنسولين وتقل قدرة الجسم على التحكم في مستويات السكر في الدم.
سكري الحمل
- يحدث هذا النوع من السكري عند بعض النساء أثناء الحمل، حيث يصيب ما يقرب من 5-10٪ من النساء الحوامل، لذلك يتم قياس مستوى السكر في الدم لدى جميع النساء الحوامل بين 24-28 أسبوعًا من الحمل.
- لحسن الحظ، يتم علاج النساء المصابات بهذا النوع وتختفي أعراضهن بمجرد ولادة الطفل.
- في معظم الحالات، يُنصح بأن تخضع النساء المصابات بسكري الحمل لاختبار تحمل الجلوكوز الفموي (OGTT).
- بين ستة وثمانية أسابيع بعد الولادة للتحقق مما إذا كانت مستويات السكر في الدم قد عادت إلى مستوياتها الطبيعية.
سكر الدم
- يتم إنتاج سكر الدم المعروف باسم الجلوكوز بعد تناول الكربوهيدرات وهضمها، بحيث ينتقل السكر إلى مجرى الدم ويوفر الطاقة لجميع خلايا الجسم، وللجزء غير الموجود في الجسم.
- يتم استخدامه لإنتاج الطاقة، ويتم تخزينه بشكل أساسي في الكبد على شكل جليكوجين، ويتم تنظيم مستويات السكر في الدم من خلال مجموعة من الهرمونات بما في ذلك الأنسولين والجلوكاجون.
- وتجدر الإشارة إلى أن تذبذب هذه المستويات الهرمونية بين المستويات المنخفضة والمرتفعة بشكل كبير سيؤدي إلى انخفاض أو ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل كبير.
- يؤدي هذا إلى إفراز خلايا البنكرياس للأنسولين وتحفيز الجسم على امتصاص الجلوكوز من الدم، بحيث ينخفض مستوى السكر في الدم ويعود إلى طبيعته.
- في حالة انخفاض مستوى السكر في الدم عن مستواه الطبيعي، يحدث انخفاض في مستوى الأنسولين وخلايا البنكرياس الأخرى التي تفرز هرمون الجلوكاجون، والذي بدوره يحول الجليكوجين.
- يتم تخزينه في الكبد، ويتحول إلى جلوكوز، بحيث يمر الجلوكوز إلى مجرى الدم ويعيد السكر إلى مستواه الطبيعي.
مستوى السكر الطبيعي في الدم بعد الأكل عند الأطفال الأصحاء
- عادة، تتقلب مستويات السكر في الدم بين عالية ومنخفضة.
- حسب أوقات الوجبات وممارسة الطفل للأنشطة المختلفة، حيث يرتفع مستوى السكر في الدم بعد الوجبات مباشرة، بينما ينخفض بعد التمرين أو عند عدم تناوله لفترة طويلة.
- مثل فترة ما قبل الإفطار، ومستويات السكر في الدم الطبيعية عند قياس مستويات السكر في الدم، لا يعاني الطفل من مرض السكري.
مستوى السكر الطبيعي في الدم للأطفال المصابين بالسكري
- تتطلب رعاية مرضى السكري مراقبة مستمرة لمستوى السكر في الدم من خلال إخضاعهم لفحوصات يومية.
- يساعد في تحديد كمية الأنسولين التي يحتاجها مرضى السكر ويعطي فكرة جيدة عن درجة السيطرة على مرض السكري ونوع خطة العلاج المستخدمة:
1- علاج مرض السكري من النوع الأول
- وفقًا لتوصيات جمعية السكري الأمريكية، يعتبر مستوى السكر الطبيعي بعد الأكل أو مستوى السكر الطبيعي في الدم للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1.
- يعتمد بشكل أساسي على احتياجات مريض السكري والأهداف الصحية التي يمكن وضعها بالتعاون مع الطبيب.
2- مرض السكري من النوع الثاني
- فيما يتعلق بداء السكري من النوع 2، كان المعدل الطبيعي للأطفال المصابين بداء السكري من النوع 2 طبيعيًا، بغض النظر عن العمر.
- تمت الموافقة عليها من قبل جمعية السكري الأمريكية والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال على النحو التالي: 80-130 مجم / ديسيلتر قبل الوجبات وأقل من 180 مجم / ديسيلتر بعد ساعة إلى ساعتين من تناول الطعام.
ارتفاع سكر الدم
قد يرتفع مستوى السكر في الدم عن المستويات الطبيعية بسبب عدة عوامل، ومرض السكري هو أبرز هذه العوامل، وقد يحدث ارتفاع في مستويات السكر إذا فات مريض السكر جرعة من دواء السكري. أو نسيتها، ومن بين الأسباب الأخرى لظهور ارتفاع السكر في الدم يمكن تفسيرها على النحو التالي:
- إن تناول أنواع معينة من الطعام يجعل هذا يحدث.
- تناول كميات كبيرة من الطعام.
- نقص في النشاط الجسدي.
- التعرض للإجهاد أو التوتر النفسي.
- لديك حالات طبية معينة مثل الالتهابات أو فرط نشاط الغدة الدرقية أو سرطان البنكرياس أو التهاب البنكرياس أو أنواع معينة من الأورام النادرة ؛ مثل ورم القواتم أو ضخامة النهايات أو الجلوكاجونوما.
انخفاض سكر الدم
- توصف مستويات سكر الدم المنخفضة التي تقل عن 70 مجم / ديسيلتر بأنها نقص سكر الدم، على الرغم من أن بعض المجموعات قد يكون لديها قراءة طبيعية لسكر الدم أقل من 70 مجم / ديسيلتر.
- مثل الفتيات النحيلات، يحدث نقص السكر في الدم لأسباب مختلفة، أحدها مرتبط بمرض السكري، وهذه الحالة أكثر شيوعًا لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1
- وبين مرضى السكر بشكل عام الذين يعالجون بالأنسولين وأدوية السكري، خاصة إذا كان المريض يأخذ جرعات أعلى من تلك، مع العلم بضرورة إبلاغ الطبيب بذلك.
- بالنسبة لأي دواء يتم تناوله قبل الاختبار، يمكن أن تؤثر بعض الأدوية على قيم السكر في الدم.
أسباب أخرى وراء انخفاض نسبة السكر في الدم
بالإضافة إلى ما سبق، هناك أسباب أخرى لانخفاض نسبة السكر في الدم والفشل في تنظيم مستوى السكر الطبيعي بعد تناول الطعام، وإليكم بعضًا منها:
- تناول كميات قليلة من الطعام.
- مارس تمارين قوية.
- فقدان الوزن الشديد بعد جراحة انقاص الوزن.
- الغدة النخامية غير كافية.
- الإصابة بقصور الغدة الدرقية أو الغدة الكظرية.
- الأنسولين.
- أمراض الكلى أو الكبد.
نصائح للحفاظ على نسبة السكر في الدم
إذا كنت تبحث عن مستوى طبيعي للسكر في الدم بعد تناول الطعام، فعليك اتباع هذه النصائح:
- توصي جمعية السكري الأمريكية الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا بالاهتمام بفحص سكر الدم الروتيني، وإذا كانت النتائج طبيعية، فيوصى بإعادة الاختبار كل ثلاث سنوات على الأقل.
- وهناك بعض الحالات التي تتطلب فحوصات منتظمة لمرض السكر حتى قبل سن 45 على وجه الخصوص.
- إذا كان هناك أي عوامل خطر للإصابة بمرض السكري، مثل: السمنة، أو وجود تاريخ عائلي للإصابة بداء السكري من النوع 2، أو سكري الحمل السابق، أو نسل من أعراق معينة.
- مثل الأمريكيين الأفارقة أو الأمريكيين الآسيويين وغيرهم، للحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي، يوصى بما يلي:
1- تناول وجبات
ينصح بتناول الطعام كل 3-4 ساعات، حيث أن الامتناع عن الأكل لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في الأكل وشهية تريندات، مما يساعد في تنظيم مستوى السكر الطبيعي بعد الأكل.
2- تجنب الإكثار من المشروبات المحلاة
- بشكل عام ينصح بتقليل تناول المشروبات التي تحتوي على السكريات المضافة والمحلاة بالسكر وبالتالي تقليل كمية السعرات الحرارية.
- على سبيل المثال، علبة صودا بسعة 355 ملليلترًا تحتوي على حوالي 39 جرامًا من السكر المضاف، على الرغم من أن الكمية اليومية الموصى بها هي 25 جرامًا فقط، مما يساعد في تنظيم المستوى الطبيعي للسكر بعد الأكل.
عادات التحكم في سكر الدم
في إطار حرص مريض السكري على المعدل الطبيعي للسكر بعد الأكل، هناك عادات تساعده على تنظيم حياته المرضية، مثل:
- تناول الفاكهة بدلاً من العصائر: الألياف الموجودة في الفاكهة تسمح بتأخير إفراغ المعدة.
- وبالتالي الشعور بالشبع لفترة أطول، بالإضافة إلى دوره في تعزيز انتظام حركة الأمعاء وتقوية جدرانها، وإبطاء معدل امتصاص السكر في الدم.
- اختيار مصادر جيدة للكربوهيدرات: ينصح باختيار مصادر جيدة للكربوهيدرات، بالإضافة إلى ضبط كميات ونسب الكربوهيدرات المتناولة.
- تتضمن الأمثلة على المصادر الجيدة للكربوهيدرات المعقدة الموصى بها الأرز البني والحمص والعدس ودقيق الشوفان وخبز القمح الكامل والكينوا والبطاطا الحلوة.
- ممارسة الرياضة وجعلها جزءًا من الروتين اليومي يساعد جسم مريض السكري على أن يكون أكثر حساسية للأنسولين وبالتالي الحفاظ على مستوى مستقر للسكر في الدم.
- في حدود مقبولة، يوصي الخبراء بممارسة خمسة أيام في الأسبوع لمدة ثلاثين دقيقة لكل منها، مع إمكانية البدء تدريجياً. خمس دقائق من التمرين قد تكفي في البداية.
- ولعل من أبرز الرياضات الموصى بها: التمارين الهوائية. مثل ركوب الدراجات والمشي وكذلك تدريب المقاومة.
في نهاية رحلتنا بمستويات السكر الطبيعية بعد الأكل، ينصح الأطباء عادةً بفحص نسبة السكر في الدم في غضون ساعة إلى ساعتين بعد البدء في تناول الطعام، لأن معظم الطعام الذي تناولناه قد تم هضمه، ويظل مستوى السكر في الدم ثابتًا من 1-2 بعد ساعات من تناول الطعام.