أفضل مرهم لتقلصات العضلات
آلام العضلات من أكثر الأمراض المزعجة التي يمكن أن تصيب الإنسان، وبسبب وجود الأنسجة العضلية في جميع أجزاء جسم الإنسان، يمكن الشعور بهذا النوع من الألم في أي مكان في الجسم.
كما أنه لا يعتمد على عمر معين، ولكن جميع الفئات العمرية معرضة للعدوى نتيجة الإجهاد والكثير من النشاط البدني أو التعرض للسقوط أو الاهتزاز، لذلك سنعرض لك أفضل المراهم التي يمكنك استخدامها في هذا من خلال الجدول التالي:
| اسماء افضل المراهم للتقلصات | فعاليتها | |
| 1 | كريم بنفسجي | وهو أفضل مرهم لشد العضلات، لاحتوائه على مادة فعالة عند استخدامه، فإنه يسبب الإحساس بالحرارة التي تنشط الخلايا العصبية، ومع استمرار الاستخدام يقلل الكابسيسين من كمية المادة الكيميائية التي تعمل كموصل للألم في الجسم. جسم. |
| 2 | ايس كريم حار | وهو من أفضل المراهم للتوتر العضلي الذي يستخدم لتسكين آلام العضلات، حيث يوفر إحساسًا بالتبريد الأولي تليها الحرارة، وهو عبارة عن هلام باهت، فتختفي رائحته بسرعة. |
| 3 | فولتا رين كريم | وهو من أفضل المراهم لشد العضلات وهو من الأدوية الفعالة في تسكين وعلاج الالتهابات والألم الناتج عن الإصابة والتورم وكذلك آلام النقرس الحاد، ويتميز بأنه أفضل أنواع المراهم لشد العضلات. |
| 4 | كريم مساج عميق | أفضل مرهم لشد العضلات كريم الديب المساج آمن وفعال في تسكين آلام العضلات والمفاصل وآلام الروماتيزم، وهو مصنوع من مواد طبيعية 100٪. |
| 5 | كريم نداء سريع | أفضل مرهم لتقلصات العضلات يضمن تسكين الآلام بسرعة، ويستخدم لعلاج مشاكل العضلات والظهر والمفاصل وآلامها. |
| 6 | كريم ديكلوفين | من أفضل المراهم لتوتر العضلات الذي يحتوي على ديكلوفيناك، وهو مضاد للالتهابات يستخدم عادة لتخفيف آلام المفاصل والعضلات، حيث أنه من المسكنات الفعالة. |
| 7 | كريم كبخاخات | مرهم التشنج العضلي لاحتوائه على مادة فعالة تعالج التهاب المفاصل، إلا أنه قد يسبب تهيج الجلد لدى بعض الأشخاص، وفي هذه الحالة يجب التوقف عن استخدامه. |
| 8 | جوينت ايس كريم | من أفضل المراهم لشد العضلات لاحتوائه على مركبات الكولاجين وبالتالي يعمل على تعويض الكولاجين الطبيعي في الجسم، ويمنع تآكل المفاصل وتسكين الآلام. |
| 9 | جايسون | أفضل مرهم لتشنجات العضلات يستخدم لتخفيف آلام العضلات، وآلام الروماتيزم، وما يصاحبها من الالتهابات والألم وتيبس العضلات والكدمات والتهابات الكتف الناتجة عن التمرين. |
أسباب التقلصات
كما ذكرنا في بداية المقال أن التشنج العضلي يصيب الكثير من الناس ليس فقط أصحاب الرياضة أو الأفراد المنتمين لفئة عمرية معينة، التشنج العضلي هو تشنج عضلي وأي عضلة في الجسم مثل اليد أو الساق أو الظهر وسبب هذا التشنج ما يلي:
الإجهاد والتعب المفرط على العضلات
يعتبر السبب الرئيسي لمعظم الحالات المرضية، وغالبًا ما يحدث ذلك عند الرياضيين ويعرف باسم الرسائل المزعجة العضلية لأن السبب ناتج عن الضغط الإضافي على العضلات.
كيفية علاج هذا الشد العضلي
– الاستمرار في تمارين الإحماء والاسترخاء، وذلك بمساعدة أفضل المراهم المذكورة سابقاً في المقال.
يمكن أن يؤدي الجلوس بطريقة خاطئة إلى تقلص عضلي
ويؤثر على عضلات الظهر في سن الشيخوخة حيث يؤدي إلى تقوس.
كما أنه يسبب العديد من المشاكل لدى الشباب حيث يؤدي إلى انحناء العمود الفقري.
كيفية علاج هذا الشد العضلي
تعتاد على الجلوس والوقوف بشكل صحيح حتى لا تتجمع الدهون في العنق والظهر، ويضطر المريض لاستخدام العديد من المراهم والقيام بالتمارين من أجل التحسن.
– جفاف الجسم خاصة أثناء (وقت الفراغ).
الجفاف الذي يحدث بسبب نقص الماء في الجسم يؤدي إلى تقلصات العضلات، فالمياه هي السيطرة على كل شيء، الجلد والجسم والعضلات والشعر.
كيفية علاج هذا الشد العضلي
وبحسب معهد الصحة، فإن تناول الماء للبالغين، رجالًا ونساءً، يعادل 13 كوبًا من الماء يوميًا للرجال، و 9 أكواب يوميًا للنساء.
تزيد هذه الكمية من كوب ونصف، أو كوبين ونصف إذا كان الشخص يمارس الرياضة.
تتسبب بعض أنواع الأدوية في حدوث تقلصات وتشنجات
- للأدوية التي تضر بالبول تأثير قوي، لأنها تزيل جميع السوائل في الجسم وتؤثر على حركة العضلات، خاصة إذا كانت تسبب فقدان البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم.
- غالبًا ما تكون أدوية مرض الزهايمر وبعض أدوية هشاشة العظام التي يخضع لها كبار السن سببًا للتشنجات بنسبة 10٪.
- كما تؤثر الأدوية الخافضة للكوليسترول وأدوية السكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والربو على عضلات الجسم.
كيفية علاج هذا الشد العضلي
الماء هو العلاج عندما يصاب الجسم بالجفاف، أي شرب الكثير من الماء على الأقل 2 لتر في اليوم.
السبب الأخير لتقلص العضلات
إذا لم يكن هناك سبب مما ذكرناه في السطور السابقة فإن السبب هو ضعف الدورة الدموية وخاصة في الساق مما يؤدي إلى نقص الأكسجين الذي يصل إلى الأنسجة العضلية خاصة مع وضعية جلوس معينة وهي عند الشخص يضع ساق على الأخرى.
يشخص بعض الأطباء الحالة على أنها ناتجة عن تراكم حمض اللاكتيك والمواد الكيميائية الأخرى في الأنسجة العضلية.
طرق علاج التقلصات
هناك طرق عديدة لتلافي التقلصات، وسنذكرها من أجل التعافي وتجنب الإصابة بالتشنج، وذلك من خلال الأسطر التالية:
تدليك لعلاج التقلصات
يساعد التدليك على توصيل الدم إلى جميع العضلات ويحسن الدورة الدموية التي يتم من خلالها إيصال الأكسجين إلى جميع العضلات.
التغذية الجيدة للتشنج
والغرض منه هو تجنب الأمراض التي يصيب الإنسان في مراحل لاحقة من الحياة، مثل هشاشة العظام وآلام الركبة الناجمة عن نقص في البوتاسيوم أو الكالسيوم أو المغنيسيوم.
العلاج الطبي للتشنج
وهو عبارة عن كريمات مسكنة ومن اجود انواع المراهم التي ذكرناها سابقا مثل Volta Raine Gel وسعره في متناول الجميع، كريم افالون يخفف الآلام بسرعة ولكن تنبعث منه رائحة كريهة، وكذلك كريم الفلفل وهو عبارة عن كريم موصى به للغاية من قبل المتخصصين.
هناك اتجاه آخر في العلاج الطبي وهو العلاج الطبيعي من خلال التعرض لجلسات كهرباء.
طرق طبيعية لعلاج التقلصات
بناءً على الدراسات العلمية التي أجريت على إجهاد العضلات، سنذكر بعض هذه العلاجات.
الكرز لعلاج التقلصات
هذه الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، ومن الناحية العلمية فهي تقلل من آلام العضلات وتقلل من تلف العضلات والالتهابات التي تسببها التمارين القوية.
التوت البري لعلاج التقلصات
قد يؤدي تناول مكمل غذائي إلى تحسين قدرة المرء على ممارسة الرياضة ومساعدة العضلات على الاسترخاء بعد التمرين، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات.
عصير الرمان للتقلصات
يحتوي الرمان على كميات كبيرة من مادة البوليفينول، وهي أعلى بثلاث مرات من الشاي الأخضر.
أثبتت دراسة أجريت على رافعي الأثقال أن عصير الرمان يساعد في التعافي السريع للعضلات.
الفلفل الحار لعلاج التقلصات
يحتوي الفلفل الحار على مادة طبيعية (كبخاخات) فعالة في تسكين الآلام التي يعاني منها الأشخاص المصابون بالتهاب العضلات، ويتوفر المركب الفعال (الكابسيسين) في الصيدليات على شكل كريم موضعي أو بخاخات.
زيت النعناع للتقلصات
زيت النعناع ككريم موضعي له تأثير فعال في علاج الالتواءات، لأنه يخفف الألم ويساعد على استرخاء العضلات، لكنه غير مناسب لبعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القنوات الصفراوية أو الكبد أو المرارة.
عشبة الليمون للتقلص
يستخدم زيت الليمون لعلاج آلام المفاصل والتهاب المفاصل، حيث تشير الأبحاث إلى أن عشبة الليمون فعالة في علاج الالتهابات والألم العصبي.
نصائح للتخلص من التقلصات بسرعة
اشرب الكثير من السوائل وخاصة أثناء ممارسة الرياضة، وتأكد من تناول الأطعمة والعصائر الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والبرتقال والمشمش والأفوكادو.
خل التفاح للتقلصات
يعالج خل التفاح تقلص العضلات لاحتوائه على البوتاسيوم، حيث يتم وضع ملعقة منه في كوب ماء دافئ وشربه مرة واحدة في اليوم، ويمكن استبداله بالعسل الأسود.
ملح لعلاج التقلصات
كما يعالج الملح تقلص العضلات لاحتوائه على المغنيسيوم حيث يتم تعبئة كيس بالماء الدافئ ويوضع فوقه كوبين من الملح ويتم تحريك الكيس بلطف فوق موقع الألم لمدة 20 دقيقة.
روز ماري لعلاج التقلصات
تنقع كمية من إكليل الجبل في ماء مغلي لمدة نصف ساعة، ثم يتم ترطيب قطعة قماش سائلة وتدليك المنطقة المصابة ثم وضع الثلج عليها، ويمكن تناول شاي إكليل الجبل أكثر من مرة في اليوم والإلتهابات الذي يعاني منه الشخص سيختفي.
في نهاية المقال أفضل مرهم لعلاج توتر العضلات قمنا بشرح أفضل أنواع المراهم وخصائصها وأسباب توتر العضلات وعلاجها، ذكرنا نصائح للتخلص من توتر العضلات بشكل طبيعي وسريع، ونحن أتمنى أن نكون قد ساعدناك.