أسباب الشد العضلي في الفخذ أنواعه وعلاجه وطرق الوقاية منه

أسباب تقلصات في الفخذ

قد لا يكون هناك سبب محدد يتسبب في إصابة الفرد بالتشنج، ولكن هناك بعض الأسباب التي سنذكرها لك في الجدول التالي:

أنواع التشنجات

تختلف أنواع التشنجات من سبب لآخر وأيضًا من شخص لآخر، لذلك سوف نعرض لك الأنواع المختلفة في النقاط التالية:

أسباب تقلصات في الفخذ أو الساق

في السطور التالية، سوف نوضح لك أسباب كل نوع من إجهاد العضلات، لذا تابع معنا.

تقلصات ليلية

• يحدث أثناء النوم بسبب التوتر أو الخوف أو وضع الرجل على الآخر مما يمنع وصول الدم إليها وإرهاقها.
• قد يكون وضع النوم هو سبب إجهاد العضلات، في حالة النوم وبسط القدم والأصابع بعيدًا عن الساق.
• نقص بعض العناصر الغذائية من الجسم والجفاف.
• تقلصات العضلات بسبب الحمل.
• تقلصات العضلات التي تنتج عن بعض الأمراض.

تقلصات العضلات بسبب الإجهاد

• وهو ناتج عن الوقوف أو البقاء في وضع واحد لفترة طويلة من الزمن، مما يؤدي إلى إجهاد العضلات.
• قد يكون بسبب التمارين الشاقة والجهد الشاق.

نقص بعض العناصر الغذائية والجفاف

• في حالة نقص بعض العناصر من الجسم مثل الكالسيوم وفيتامين د والبوتاسيوم والمغنيسيوم أو الأملاح.
• في حالة نقص السوائل في الجسم مما يسبب الجفاف.
• إذا كانت العضلة نفسها ضعيفة.
• تؤدي هذه الحالات إلى إجهاد عضلي في الفخذ.

تقلصات العضلات الناتجة عن الحمل

يحدث هذا النوع من التشنج بسبب ضغط الجنين على الأوعية الدموية للأم أثناء نومها.

تقلصات العضلات الناتجة عن بعض الأمراض

قد تؤدي الإصابة ببعض الأمراض إلى حدوث تقلصات مثل

اضطراب هرمون الغدة الدرقية، الجفاف، السكري، هشاشة العظام، أمراض الأوعية الدموية الطرفية، الإسهال.

– تقلصات العضلات الناتجة عن تناول بعض الأدوية الطبية

هناك بعض الأدوية والعقاقير الموصوفة التي تسبب تقلصات الساق، مثل مدرات البول – مثبطات اختزال، وهذه الأدوية تقلل من مستوى الكوليسترول في الدم.

تقلصات عضلية ناجمة عن حركة جسدية غير صحيحة

قد يحدث شد عضلي أو تمزق بسبب حادثة واحدة، مثل استخدام حركة جسدية خاطئة أثناء رفع شيء ثقيل، ويحدث التمزق أو الإجهاد نتيجة تكرار تلك الحركة عدة مرات، مما يؤدي إلى إجهاد العضلات.

أعراض تشنج في الفخذ

بالرغم من أن التشنج في الفخذ من الأمور المزعجة التي تحدث للكثير من الأفراد أثناء النوم أو حتى أثناء أنشطة الحياة اليومية، إلا أنه لا توجد العديد من الدراسات التي تهتم بأعراض وتشخيص توتر العضلات أثناء النوم. وذلك لأن الأفراد يعتبرونه من الأعراض البسيطة التي لا تؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية للمريض.

ولكن فيما يلي بعض الأعراض الشائعة التي يعاني منها الأشخاص المصابون بالتشنج العضلي في الجدول التالي:

عوامل الخطر التي قد تسبب تقلصات العضلات

في حالة المشاركة في الرياضات الاحتكاكية مثل كرة القدم – الهوكي – المصارعة – الملاكمة، يكون المريض أكثر عرضة للإصابة بشد عضلي.

هناك بعض الرياضات التي تعتمد على القفز وحركات البداية السريعة مثل: كرة السلة – كرة اليد – القفز عبر الحواجز مما قد يؤدي إلى توتر عضلي في الساقين والكاحلين.

تشخيص التشنج في الفخذ

يجب التوجه للطبيب المختص في حالة تكرار حدوث تقلصات أثناء النوم، يأخذ الطبيب المعلومات الكافية من المريض عن الأعراض أو في حالة الأمراض الأخرى التي قد تسبب توتر عضلي في الساق.

يفحص الساقين مثل فحص حساسية القدمين للألم واللمس.

نصائح لعلاج تقلصات الفخذ

سنقدم لكِ بعض النصائح لعلاج التقلصات في الجدول التالي:

طرق منع إجهاد عضلات الفخذ

هناك بعض الطرق للوقاية من تقلصات العضلات المزعجة والتي سنذكرها لك في الجدول التالي لتقليل حدوثها.

من هنا ينتهي المقال الخاص بأسباب إجهاد عضلات الفخذ، وقد قدموا لكم أعراضه وأنواعه وكيفية علاجه أثناء حدوثه والوقاية منه وبعض النصائح لتجنبه، نتمنى أن نبلغكم بذلك.