حل السؤال هل نقص فيتامين د يسبب الدوار
أهلا وسهلا بكم أعزائي الطلاب، إذا كنتم تبحثون عن إجابة لأسئلتكم التربوية، فقد أتيتم إلى المكان الصحيح موقع ترينداتة لديه إجابة على أحد أهم الأسئلة في مجال التعليم وسنعرف بها أنت اليوم إجابة سؤال
الاجابة على سؤال هل نقص فيتامين د يسبب الدوار
فيتامين د هو فيتامين مهم للغاية، وله تأثيرات قوية على العديد من أجهزة الأعضاء في جميع أنحاء الجسم، كما أنه يلعب دورًا مهمًا في وظيفة المناعة. نقص فيتامين د شائع جدا. أحد أكثر أعراض النقص شيوعًا هو زيادة خطر الإصابة بالمرض أو العدوى. في هذه المقالة، نشرح ما إذا كان نقص فيتامين د يسبب الدوخة
فيتامين د وأهميته للجسم
فيتامين د، وهو فيتامين يصنعه جسمك من الكوليسترول عندما تتعرض بشرتك لأشعة الشمس، يوجد أيضًا في بعض الأطعمة، مثل الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان المدعمة.
وهو ضروري لعظام قوية حيث أنه يساعد الجسم على استخدام الكالسيوم من الطعام. تقليديا، تم ربط نقص فيتامين (د) بالكساح، وهو مرض لا يتم فيه تمعدن أنسجة العظام بشكل صحيح، مما يؤدي إلى هشاشة العظام وتشوهات الهيكل العظمي.
تشير الأبحاث إلى أن فيتامين (د) قد يلعب دورًا في الوقاية والعلاج من عدد من الحالات المختلفة، بما في ذلك مرض السكري من النوع 1 والنوع 2، وارتفاع ضغط الدم، وعدم تحمل الجلوكوز.
إنه ضروري لتنظيم الكالسيوم والفوسفور في الجسم ويلعب أيضًا دورًا مهمًا في الحفاظ على بنية العظام المناسبة.
اقرأ أيضًا أعراض فيتامين د النقي.
يعتبر نقص فيتامين د أكثر شيوعًا مما قد تتوقعه. الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من ضوء الشمس معرضون للخطر بشكل خاص. لكن الأشخاص الذين يعيشون في مناخات مشمسة قد يتعرضون أيضًا للخطر.
- تتمثل الأعراض الرئيسية لنقص فيتامين د في الدوخة والتعب والإرهاق. أظهرت الدراسات أن المستويات المنخفضة جدًا من فيتامين (د) في الدم يمكن أن تؤدي إلى التعب، مما قد يؤثر بشكل خطير على نوعية الحياة. ملحوظة ارتباط قوي بين انخفاض مستويات فيتامين (د) والإرهاق المبلغ عنه ذاتيًا.
ومن المثير للاهتمام أن العديد من الدراسات وجدت أيضًا أن تناول مكملات فيتامين (د) يمكن أن يقلل من شدة التعب لدى الأشخاص الذين يعانون من الدوار والتعب. - غالبًا ما يكون المرض أو العدوى من الأعراض الرئيسية لنقص فيتامين (د) حيث أن أحد أهم وظائفه هو الحفاظ على قوة جهاز المناعة حتى يتمكن من محاربة الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض.
أظهرت العديد من الدراسات القائمة على الملاحظة وجود صلة بين النقص والتهابات الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي، وقد وجد عدد من الدراسات أن تناول مكملات فيتامين (د) يوميًا يمكن أن يقلل من خطر التهابات الجهاز التنفسي.
اقرأ أيضًا أعراض نقص فيتامين د عند النساء
الأعراض والمخاطر الصحية لنقص فيتامين د
يمكن أن تشير أعراض آلام العظام وضعف العضلات إلى نقص فيتامين د. بالنسبة للعديد من الأشخاص، تكون الأعراض خفية. ولكن حتى بدون ظهور أعراض، يمكن أن يشكل نقص فيتامين (د) مخاطر صحية. تم ربط انخفاض مستويات الدم بما يلي
- زيادة خطر الوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- ضعف الادراك عند كبار السن.
- الربو الشديد عند الأطفال
- سرطان
أسباب نقص فيتامين د
- أنت لا تستهلك الكميات الموصى بها من الفيتامين بمرور الوقت، على الأرجح إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا صارمًا لأن معظم المصادر الطبيعية من أصل حيواني، بما في ذلك زيت السمك وصفار البيض والحليب وكبد البقر.
- قلة التعرض لأشعة الشمس نظرًا لأن الجسم ينتج فيتامين (د) عندما تتعرض بشرتك لأشعة الشمس، فإن البقاء في المنزل أو ارتداء واقٍ من الشمس معرض لخطر النقص، وقد يكون نقص فيتامين (د) أكثر شيوعًا في فصل الشتاء بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس.
- لديك بشرة داكنة تقلل صبغة الميلانين من قدرة الجلد على إنتاج فيتامين د استجابةً للتعرض لأشعة الشمس.
- ضعف قدرة الكلى على تحويل فيتامين د إلى شكله النشط. مع تقدم العمر، تصبح الكلى أقل قدرة على تحويل فيتامين د إلى شكله النشط، مما يزيد من خطر نقص فيتامين د.
- لا يستطيع الجهاز الهضمي امتصاص ما يكفي من فيتامين د. يمكن أن تؤثر بعض المشكلات الطبية، بما في ذلك مرض كرون والتليف الكيسي والداء البطني، على قدرة أمعائك على امتصاص فيتامين د من الطعام.
- السمنة يتم استخراج فيتامين د من الدم عن طريق الخلايا الدهنية، مما يغير شرح طريقة إطلاقه في الدورة الدموية. غالبًا ما يكون لدى الأشخاص الذين يبلغ مؤشر كتلة الجسم لديهم 30 أو أكثر مستويات منخفضة من فيتامين (د) في دمائهم.
علاج نقص فيتامين د
- لعلاج نقص فيتامين د، يجب تناول المزيد منه – من خلال النظام الغذائي والمكملات الغذائية.
- إذا كنت لا تقضي وقتًا طويلاً في الشمس، أو إذا كنت دائمًا حريصًا على تغطية بشرتك (الواقي من الشمس يحجب إنتاج فيتامين د)، يجب أن تتحدث مع طبيبك حول تناول مكمل فيتامين د، خاصة إذا كنت لديك خطر واحد لفيتامين د ولديك عوامل نقص د.
ال
المصدر 1
المصدر 2
المصدر 3
وفي نهاية المقال نتمنى أن تكون الإجابة كافية ونتمنى لكم كل التوفيق في كافة المستويات التعليمية ونتطلع إلى أسئلتكم ومقترحاتكم من خلال المشاركة معنا.
نتمنى أن تشاركوا المقال على مواقع التواصل الاجتماعي، فيسبوك وتويتر باستخدام الأزرار الموجودة أسفل المقال فيسبوك