بالإضافة إلى دوره الفعال والمهم في الحماية من العدوى الفيروسية، فإن فيتامين ج مسؤول عن تقوية وتقوية جهاز المناعة في الجسم. كما أنه فيتامين مهم أثناء الحمل. في هذه المقالة سوف نوضح لك فوائد فيتامين سي للحوامل لذا تابعنا.
فوائد فيتامين سي للحامل
- يزيد من معدل امتصاص الحديد مما يقي أي امرأة حامل من فقر الدم أثناء الحمل.
- يمد جسم الجنين بالحديد الذي يحتاجه، والذي يكون له على وجه الخصوص في الأشهر الستة الأولى تأثير إيجابي في بناء القدرات الفكرية والفكرية للجنين.
- يقوي جهاز المناعة.
- يقي من الالتهابات الفيروسية والبكتيرية.
- يبني الخلايا والأنسجة في جسم الجنين.
- يزيد من امتصاص الجسم للكالسيوم مما يساعد على تعزيز وتقوية صحة العظام.
- يحفز إنتاج الكولاجين وبالتالي يلعب دورًا فعالًا في بناء العظام والجهاز العصبي للجنين.
- يزيد من معدل ذكاء الأطفال بعد الولادة.
- يحمي من ترهل الجلد بعد الولادة.
- ينظم حركة الأمعاء.
- يمنع الإمساك أثناء الحمل.
- يساعد على ضمان توفير الأكسجين الكافي للجنين.
- يقلل من تسمم الحمل.
- يسرع عملية التئام الجروح.
فوائد فيتامين سي الفوارة للحوامل
- يقوي جهاز المناعة.
- يمنع الأمراض.
- مفيد لسلامة عظام الأم.
- يجدد الأنسجة ويحافظ على سلامتها.
- يحافظ على سلامة الجلد.
- يكافح علامات التعب.
- بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يمتص الحديد ويمنع فقر الدم.
فوائد فيتامين سي الفوارة للجنين
- يعمل على تكوين عظام وأنسجة الجنين.
- يساعد في تطوير الجهاز المناعي للجنين.
تأثير فيتامين سي على الحامل والجنين
هذه الأضرار ناتجة عن جرعة زائدة من فيتامين سي وهي كالتالي
- يسبب تهيج الجلد.
- إسهال.
- غثيان.
- اضطرابات الأمعاء.
- تكوين حصوات الكلى.
أين يوجد فيتامين سي
- الحمضيات بأنواعها.
- كيوي؛
- الفراولة.
- طماطم.
- سبانخ؛
- بروكلي
الجرعة المناسبة من فيتامين سي للحوامل والمرضعات
- النساء الحوامل بعمر 19 سنة وما دون 80 مجم تقريبًا في اليوم.
- للنساء الحوامل بعمر 20 وما فوق حوالي 85 مجم في اليوم.
- الرضاعة الطبيعية بين 18 و 24 سنة حوالي 115 ملغ في اليوم.
- النساء المرضعات بعمر 25 سنة وما فوق حوالي 120 ملغ في اليوم.
اقرأ أيضًا هل يمنع فيتامين سي فيروس كورونا
نوصيك بإخبار الطبيب بفيتامين سي الذي تتناوله يوميًا للحفاظ على صحتك وصحة جنينك ؛ يمكن أن تختلف طبيعة كل جسد عن الآخر.