قد تجد أن الكثير من كبار السن يشربون زيت الزيتون يومياً على معدة فارغة أو قبل النوم لما له من فوائد صحية لزيت الزيتون، لكن ما هي فوائد شرب زيت الزيتون للجسم اكتشف أدناه.

فوائد شرب زيت الزيتون

بادئ ذي بدء، يجب أن تعلم أن زيت الزيتون هو زيت نباتي مفيد يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة وغير المشبعة، كما يحتوي زيت الزيتون أيضًا على فيتامين أ وفيتامين ك وفيتامين هـ وفيتامين هـ، كما يحتوي على نسبة من المعادن، في خاصة الحديد والكالسيوم، بالإضافة إلى كونه غنيًا بمضادات الأكسدة، فإن زيت الزيتون مفيد لصحة الجسم.

  1. يقوي صحة جهاز المناعة.
  2. يقلل من مخاطر تلف الأنسجة والأعضاء المختلفة في الجسم.
  3. يمنع التخثر داخل الأوعية الدموية.
  4. يعزز صحة العظام ويثخن العضلات.
  5. يسهل عملية الهضم.
  6. يمنع الطعام من التراكم في الأمعاء.
  7. يعالج الإمساك.
  8. يحافظ على ضغط الدم.
  9. يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
  10. يقي الجسم من الأمراض المزمنة.
  11. يقلل من خطر الاصابة بالسرطان.
  12. يحافظ على مستويات السكر في الدم مرتفعة.
  13. يقلل من أعراض الشيخوخة.
  14. يحافظ على سلامة الجلد والجلد.
  15. يقلل من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية.
  16. يقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية.
  17. يعزز الشعور بالشبع.
  18. يحمل الوزن.
  19. التقليل من شدة التهاب المفاصل.
  20. يقلل من أعراض العدوى البكتيرية.

يلعب زيت الزيتون أيضًا دورًا في علاج الصداع النصفي أو الصداع النصفي عند تناوله يوميًا لمدة شهر على الأقل. حتى تختفي بشكل دائم، لكننا نوصي بأن يكون زيت الزيتون علاجًا تكميليًا فقط. من الأفضل الذهاب إلى الطبيب المعالج لمعرفة سبب المرض. بما أن زيت الزيتون يمكن أن يشكل مخاطر صحية في بعض الحالات، فإن أهمها

انظر فوائد زيت الزيتون قبل النوم

اقرأ أيضًا فوائد زيت الزيتون للبشرة

الآثار الجانبية لزيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون كأي شيء آخر شديد الخطورة على الصحة ولذلك يجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية المناسبة 20 جرامًا في اليوم حيث أن زيت الزيتون يمكن أن يسبب بعض المشكلات الصحية أهمها

  • حصى في المرارة.
  • ظهور حب الشباب.
  • حساسية.
  • بدانة؛
  • أمراض الدهون الثلاثية.
  • مرض السكري ومرض الضغط.
  • إصابة الجسم.
  • زيادة حركات الأمعاء.
  • الإسهال المزمن.

ومن ثم يجب عليك تناول زيت الزيتون دون الإفراط في الأكل، لذلك هنا رأينا فوائد زيت الزيتون، ولكن إذا كنت تبحث عن المزيد من الفوائد، فراجع فوائد زيت الزيتون لإنقاص الوزن