ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
- يعد ارتفاع ضغط الدم حالة شائعة لدى عدد كبير من الأشخاص.
- وضغط الدم المرتفع هو المقاومة التي يلتقي بها الدم أثناء مروره عبر شرايين الجسم، وتؤدي زيادتها إلى مشاكل صحية مثل أمراض القلب.
- ويتم تحديدها من خلال النسبة بين كمية الدم التي يضخها القلب، ونسبة المقاومة التي يلتقي بها الدم في الشرايين.
- يتسبب ارتفاع ضغط الدم في تلف كل من القلب والشرايين، ويؤدي الفشل في السيطرة عليه إلى مضاعفات خطيرة تشمل الذبحة الصدرية والسكتة الدماغية.
- قد تستمر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لسنوات دون ظهور أي أعراض، حيث يتم اكتشافه بالصدفة، ولكن يمكن السيطرة عليه من خلال المتابعة المستمرة وتناول الأدوية المعالجة التي تعمل على الحفاظ عليه في المعدل الطبيعي.
كيف أعرف أنني أعاني من ارتفاع ضغط الدم؟
- في معظم الحالات يكون ارتفاع ضغط الدم بدون أي علامات أو أعراض، حيث يتم اكتشافه من خلال المتابعة الدورية، أو أي حالات أخرى تتطلب قياس ضغط الدم، مثل أنواع خاصة من الأدوية، أو قبل الجراحة.
- يمكن التعرف على ارتفاع ضغط الدم من خلال الشعور بالأعراض التالية:
- في حالات ارتفاع ضغط الدم الشديد تظهر بعض الأعراض الخاصة مثل:
ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم؟
- هناك نوع من ارتفاع ضغط الدم يحدث بدون أسباب ويسمى ارتفاع ضغط الدم الأساسي، ولكنه يتطور تدريجياً على مر السنين.
- ولكن هناك نوع آخر من ارتفاع الضغط يتأثر نتيجة وجود عامل مسبب، وهذا النوع يسمى “ارتفاع ضغط الدم الثانوي”، ويحدث بشكل مفاجئ، وعادة ما يكون نتيجة الإصابة بأحد العوامل التالية الأسباب:
من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم؟
- هناك العديد من العوامل التي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط تريندات، ومنها ما يلي:
عمر
- تزداد فرصة الإصابة بارتفاع ضغط الدم بين كبار السن، حيث تزداد نسبة الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى الرجال فوق سن 64، وتزداد النسبة بين النساء فوق سن 65.
عوامل وراثية
- تزداد فرصة الإصابة بين أفراد الأسرة الذين لديهم تاريخ من ارتفاع ضغط الدم.
السمنة ووزن تريندات
- كلما زاد وزن الجسم، زادت الحاجة إلى الدم لتزويد الخلايا والأنسجة بالتغذية والأكسجين، وكلما زاد الدم الذي يمر عبر الأوعية الدموية، زادت المقاومة والضغط داخل الشرايين والأوعية الدموية.
قلة الحركة
- الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة عادة ما يكون معدل ضربات قلبهم أعلى من المعتاد، وكلما زاد عدد ضربات القلب، زاد الجهد الذي يبذله القلب للتقلص، وزادت المقاومة داخل الأوعية والشرايين، كما أن قلة الحركة تزيد من خطر الإصابة بالسمنة .
مدخنون
- لا يتسبب التدخين في ارتفاع ضغط الدم المفاجئ، ولكن المواد الكيميائية الموجودة في التبغ يمكن أن تسبب تلفًا في البطانة الداخلية للشرايين.
- وهذا يؤدي إلى تضيق الأوعية الدموية والشرايين، مما يؤدي إلى احتمال إصابة تريندات بأمراض القلب.
تناول الأطعمة الغنية بالملح
- إن تناول الأطعمة شديدة الملوحة أو تناول كميات كبيرة من الملح في الأطعمة يحفز الجسم على الاحتفاظ بالسوائل، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
تناول الأطعمة منخفضة البوتاسيوم
- يعمل البوتاسيوم على ضبط مستوى الصوديوم في خلايا الجسم، وفي حالة عدم تناول كمية كافية من البوتاسيوم، ينتج عن ذلك ارتفاع نسبة الصوديوم في الدم.
التوتر والضغط
- في حين أنه عندما يتعرض الإنسان للتوتر والضغط العصبي يحاول التنفس من خلال الأكل بكثرة فيصاب بالسمنة أو يعوضه التدخين وكلاهما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
الإصابة ببعض الأمراض المزمنة
- هناك بعض الأمراض التي تنجم عن العدوى المزمنة، والتي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ومنها أمراض الكلى والسكري وقلة النوم ليلاً.
حمل
- يؤثر الحمل أحيانًا على الأوعية الدموية والشرايين بسبب التغيرات التي تحدث في الجسم أثناء الحمل وتؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
قراءات ضغط الدم
- تنحصر قراءة ضغط الدم الناتجة عن القياس بالجهاز المخصص لها في أربع قراءات على النحو التالي:
ضغط الدم الطبيعي
- إنها نتيجة القراءة أدناه أو تساوي 120/80.
ضغط دم مرتفع
- وفيها تكون القراءة العلوية بين 129-120، والقراءة السفلية أقل من 80 أو تساوي.
- إنه ارتفاع طفيف في ضغط الدم، لكن يمكن مراقبته وعلاجه بسرعة، وإلا فإنه سيزداد سوءًا.
ارتفاع ضغط الدم الأساسي
- وفيه تتراوح قراءة مقياس الضغط العلوي بين 139-130، والقراءة الدنيا بين 189-180.
ارتفاع ضغط الدم الثانوي
- وهو ارتفاع ضغط دم أكثر شدة من ارتفاع ضغط الدم الأولي، والقراءة العليا 140 أو أعلى، والقراءة الأدنى 90 أو أعلى.
- ولكن بعد سن الخمسين، تكون قراءة ضغط الدم أعلى عادة. قد تكون القراءة العلوية 130 والقراءة السفلية أقل من 80، لكنها لا تعتبر ارتفاعًا في ضغط الدم.
علاج ارتفاع الضغط
- يعتمد علاج ارتفاع ضغط الدم على تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة كالآتي:
عالج الضغط المرتفع بالثوم
- يعتبر الثوم من أكثر الأطعمة المفيدة للجسم للوقاية من ارتفاع الضغط وعلاجه، حيث يحتوي الثوم على إنزيم الأليسين وهو إنزيم مسؤول عن حماية الجسم من الأمراض بالإضافة إلى الحفاظ على صحة القلب والشرايين.
- يتم علاج ارتفاع ضغط الثوم عن طريق تناول فصين من الثوم مع كوب من الماء على معدة فارغة يوميًا بمجرد استيقاظك.
- أو بوضع عدد من فصوص الثوم مقشرة ومقسمة إلى نصفين في برطمان يحتوي على القليل من زيت الزيتون وتترك لمدة 3 أسابيع.
- بعد هذه الفترة يتم استخدام الثوم المنقوع في زيت الزيتون على معدة فارغة جزأين، ويتم استخدام زيت الزيتون عن طريق وضعه على الخبز المحمص وتناوله أيضًا.
في ختام هذا المقال تناولنا علاج الضغط العالي بالثوم، كما ذكرنا لكم طرق معرفة الضغط العالي، كما أوضحنا لكم كيفية معرفة الضغط الطبيعي والمتوسط والعالي.