ماهو علاج الدوخة بعد شرب القهوة؟
يمكنك علاج الدوخة بعد شرب القهوة باتباع النصائح التالية:
- اتبع النظام لسحب الكافيين ببطء من جسمك، قلل بنسبة 25٪ من تناول القهوة الأسبوعي.
- يجب أن يشرب صقرك الماء والسوائل حتى لا يصاب بالجفاف، ويوصى بشرب ما لا يقل عن ثمانية أونصات من الماء في يومك.
- قم بتغيير روتين المشروبات الخاص بك، وبدلاً من القهوة اشرب المشروبات الطبيعية مثل الشاي والشوكولاتة، أو اشرب القهوة منزوعة الكافيين.
ضيق التنفس بعد شرب القهوة
- قد يتفاعل الناس بشكل مختلف بعد تناول القهوة، ويصاب بعض الأشخاص بضيق في التنفس بعد شرب القهوة، ولكن غالبًا ما تكون هذه حالات فردية مرتبطة بطبيعة أجسامهم.
- لكن في الواقع، تساعد القهوة السوداء في ضيق التنفس. لأن القهوة السوداء تحتوي على مادة الكافيين التي تعمل على استرخاء عضلات مجرى الهواء مما يدعم التنفس بشكل أفضل ويسهل دخول وخروج الهواء.
- يحدث هذا بسبب ارتخاء العضلات في مجرى الهواء، لذلك يعتقد العلماء أن الكافيين يعمل بشكل جيد ويحسن حالات الربو، حتى لو كان تحسنًا طفيفًا، لكن له دور في تهدئة أعراض الربو وسهولة التنفس
بالإضافة إلى ذلك، يجب استشارة الطبيب في حالة الشعور بضيق في التنفس بعد شرب القهوة، لأنه غالبًا ما يكون حالة فردية قد يكون لها سبب مرضي، ويجب إجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من عدم وجود آفة في القلب أو اضطراب الغدة الدرقية، خاصة إذا كان هناك تاريخ عائلي.
الخمول بعد شرب القهوة
عادة ما يشرب الناس القهوة لدعم نشاطهم اليومي. وذلك لأنه يزيد من مستوى الانتباه والتركيز في أداء مهامهم اليومية بشكل أكثر نشاطًا وحيوية، حيث أن الكافيين الموجود في القهوة يجعل الإنسان مليئًا بالطاقة والحيوية.
على الرغم من ذلك، هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من الكسل والنعاس والخمول عند شرب القهوة. يعود سبب النشاط والحيوية التي يدعمها الكافيين إلى إفراز الصقور للهرمونات في جسم شاربي القهوة، مما يزيد من سرعة ضربات القلب وسرعة وصول الأكسجين إلى أنسجة الجسم، فيزيد من انتباه ونشاط الشخص.
على العكس من ذلك، قد تسبب قهوة تريندات ضربات قلب، والتي بدورها قد تسبب لهم التوتر والقلق العصبي، وبالنسبة للآخرين فإن شرب القهوة يجعلهم يشعرون بالنعاس والخمول.
والسبب في ذلك هو الإفراط في تناول القهوة، حيث أنها لا تعمل إلا على إخفاء أعراض الرغبة في النوم، ولكن بمجرد تأثير الكافيين الذي لا يدوم كثيرًا، يشعر الشخص بالكسل والخمول أكثر من ذي قبل، لأن الجسم لم يفعل ذلك. أخذت بالفعل ما يكفي من ساعات النوم اليومية.
تأثير القهوة على جسم الإنسان
تؤثر القهوة على الجسم بشكل مختلف من شخص لآخر، وفيما يلي سنناقش تأثير القهوة
1_ القهوة وتأثيرها على الغدة الكظرية
تحتوي القهوة على نسبة عالية من الكافيين كما نعلم، وهذا يساعد تريندات على إفراز هرمون الأدرينالين، وهرمون الأدرينالين هو الهرمون الذي يفرزه عند الخوف، لذلك يعمل تريندات على سرعة ضربات القلب وسرعة التنفس مما يعمل على ضخ الدم بشكل أسرع إلى العضلات والأنسجة.
يتم إفراز هرمون الأدرينالين عند الشعور بالخوف أو الإرهاق والضغط الشديد، فعند الإفراط في تناول الكافيين، يؤثر ذلك على الغدة الكظرية ويسبب استنفادها وإرهاقها، وبالتالي يقل نشاطها فيما بعد، وهذا يؤدي إلى إفراز هرمون الأدرينالين. على الأقل مما يسبب الشعور بالإرهاق والتعب وقلة النشاط.
2_ القهوة وتأثيرها على مستويات الأنسولين في الجسم
يؤثر الإفراط في تناول القهوة على نشاط الشخص، مما يؤدي إلى الشعور بالكسل والإرهاق والنعاس، نتيجة تأثير الكافيين على الأنسولين، حيث يعمل الكافيين على كل عملية تحويل السكر إلى طاقة في الجسم، مما يسبب النعاس والخمول.
3_ القهوة وتأثيرها على النوم
تسبب القهوة اضطرابات في النوم، لأنها تأخر تناولها قبل النوم، مما يجعل الشخص مستيقظًا في وقت النوم، حتى لو نام لا ينام النوم العميق الذي يحتاجه الجسم، فيستيقظ في الصباح يليه شعور بعدم الراحة. التعب لعدم الرضا عن النوم وعدم أخذ القدر المناسب للراحة جسده في حالة استرخاء تام.
فوائد شرب القهوة
- تقليل فرص الإصابة بمرض السكري.
- محاربة الجذور الحرة وفوائدها أيضًا في الحياة اليومية. تحسين الذاكرة والإدراك.
- للقهوة دور فعال في علاج هشاشة العظام.
- تخلص من تجاعيد الجلد باستخدام أقنعة الوجه، كما أنها تساعد في فقدان الوزن الزائد.
اضرار شرب القهوة بكثرة
- قد يؤثر الإفراط في تناول القهوة على المعدة، مما يؤدي إلى اضطراب في الجهاز الهضمي، وتهيج المعدة، وحرقة المعدة، والغثيان.
- يؤثر الإفراط في تناول القهوة على قدرة الكلى على الاحتفاظ بالمعادن مثل الحديد والكالسيوم والزنك والمغنيسيوم، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض مختلفة نتيجة نقص هذه المعادن في الجسم.
- الإفراط في شرب القهوة يسبب التوتر العصبي للصقر ونبضات قلبه وسرعة التنفس.
- قد يؤدي الإفراط في تناول القهوة إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، كما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى الصقور.
- تريندات إذا تناولت المرأة الحامل القهوة فقد يتسبب ذلك في حدوث تشوهات خلقية في الجنين.
بدلًا من البحث عن علاج للدوخة بعد شرب القهوة أو البحث عن حلول للأعراض الناتجة عن الإفراط في شرب القهوة، يرجى مراعاة التوازن في شرب كميات يومية من القهوة، حتى نتمكن من الاستفادة من فوائدها دون الإضرار بأجسامنا، لأن القهوة سيف ذو حدين، مفيد إذا أخذته بعقلانية. وصحي، لذا استفد منها فقط، بشرب كميات مناسبة لجسمك كل يوم.