ما هو داء تخفيف الضغط
كثير من الناس لديهم سؤال يطرح في أذهان الكثير يكمن في ما هو مرض التوتر، فكثير منا لا يعرف أسباب ذلك المرض وما يصاحبه، ولكن كل ما لدينا هو الخوف من الإصابة به. لذلك دعونا نتعرف عليه عن كثب من خلال الأسطر التالية.
وهو من الأمراض التي تنتج عن وصول ضغط الدم إلى أقصى حد له، أو انخفاضه إلى مستويات منخفضة للغاية، وتجدر الإشارة إلى أن ضغط الدم هو القوة التي يتم بها دفع الدم عبر الأوعية الدموية.
مستويات ضغط الدم
يتم تقسيم نسبة ضغط الدم إلى عدد من المستويات، وفقًا للنسبة التي يحددها جهاز القياس ؛ حيث تشير كل نسبة إلى مؤشر محدد مثل ضغط الدم المثالي، ونسبة ضغط الدم الطبيعي، ومرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم، والمرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم، والمرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم، والمرحلة الثالثة من ارتفاع ضغط الدم، وخلال السطور التالية سنقوم بذلك. تظهر لك معلومات حول هذه النسب دعونا نواصل معا.
ضغط دم منخفض
يحدث انخفاض ضغط الدم عندما يصل مستوى الضغط إلى أقل من 60 عندما تكون عضلة القلب في حالة انبساط وأقل من 90 عندما تنقبض.
النسبة المثالية لضغط الدم
يساعد ضغط الدم المثالي القلب على أداء جميع وظائفه بانتظام دون التسبب في أي مشكلة، كما أنه يعطي بعض المؤشرات على أن الشخص يحافظ على صحة جيدة سواء من خلال تناول الأطعمة الصحية، أو الاستمرار في أداء التمارين باستمرار. تكون نسبة ضغط الدم المثالية أقل من 80 عندما تكون عضلة القلب انبساطية، وأقل من 120 عندما تنقبض.
النسبة الطبيعية لضغط الدم
وتشير هذه النسبة إلى أن الشخص يتمتع بصحة جيدة، ويتسم معظم الشباب بهذه النسبة. حيث أنهم لم يتعرضوا لأمراض مزمنة تؤدي إلى ارتفاع أو اختلاف في هذه النسبة عن المعدلات الطبيعية، وفي الظروف العادية يتراوح المعدل الطبيعي لضغط الدم من 80 إلى 84 مع انبساط عضلة القلب، ويتراوح من 120 إلى 129 مع تقلصها.
مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم
تمثل هذه المرحلة المرحلة الأولى من بداية الخطر، والتي من خلالها يمكنك حماية نفسك من الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ويتراوح مستوى ضغط الدم في تلك المرحلة من 85 إلى 89 مع انبساط عضلة القلب، وما بين 130 إلى 139 مع تقلصه.
المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم
عندما تصل إلى تلك المرحلة يجب عليك المتابعة مع طبيبك على الفور حتى تصل إلى العلاج المناسب، وتعود وظائف القلب إلى العمل بشكل طبيعي، لذلك عندما تقيس نسبة الضغط وأنت في تلك المرحلة، تجد يتراوح من 90 إلى 99 مع انبساط عضلة القلب، حيث يتراوح ما بين 140 إلى 159 مع انقباض ؛ لذلك عليك توخي الحذر والالتزام بتعليمات طبيبك.
المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم
إنها إحدى المراحل الحرجة التي يمر بها مريض الإجهاد ؛ حيث أنه على وشك الدخول في دوامة توقف عضلة الضغط عن الضرب بسبب نقصها ؛ لذلك فهو يمثل خطراً واضحاً على حياة المريض، ويتراوح ضغط الدم في تلك المرحلة بين 100 و 109 عندما تنبسط عضلة القلب، ويتراوح ما بين 160 و 179 عند انقباضها.
المرحلة الثالثة من ارتفاع ضغط الدم
عندما يصل المريض المصاب بارتفاع ضغط الدم إلى تلك المرحلة يكون على وشك الموت، خاصة إذا كان يعاني من عدد من الأدوية المزمنة الأخرى التي تسبب تريندات في إحداث خلل في عضلة القلب، وكذلك التأثير سلبًا على وظائف الأعضاء الأخرى، ويصل ضغط الدم في تلك المرحلة إلى أكثر من 110 عندما تتقلص عضلة القلب، وأكثر من 180 عندما تنقبض.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
يسأل الناس ما هو مرض ضغط الدم والأعراض المصاحبة لارتفاعه والتي سنشرحها من خلال النقاط التالية:
- يشعر المريض بضيق في التنفس.
- صعوبة الرؤية. تصبح الرؤية غير واضحة إلى حد ما.
- الشعور بالتعب والتعب.
- حدوث بعض التشنجات العصبية.
- فقدان الإحساس في اليدين والقدمين.
- الإحساس بالدوار.
- المريض غير قادر على التوازن.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
يجب أن تكون هناك أسباب لأي مرض ؛ لا يوجد مرض ينشأ من العدم بدون وجود أسبابه. لذا فإن أسباب ارتفاع ضغط الدم هي:
الشعور بالقلق والتوتر
إنها من الأسباب البسيطة التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ولكنها تختلف عما تظهره ؛ كما أن التفكير من أقسى الأمراض التي تصاحب الإنسان وأصعبها ؛ عند إصابة إنسان، لا تتركه دون أن تؤذيه.
النظام الغذائي
تحدث الحمية نتيجة تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والدهون، مما يؤدي إلى تراكم الدهون على جوانب الأوعية الدموية في النهاية، لدينا ارتفاع في ضغط الدم.
التدخين
وهو أحد الأسباب المهمة التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. يسبب ضررا كبيرا لصحة الإنسان بشكل عام والتوتر بشكل خاص. حيث تحتوي لفائف هذه السجائر على بعض المواد الكيميائية مثل النيكوتين مما يؤدي إلى تخثر الشرايين بالإضافة إلى إلحاق الضرر بالبطانات الداخلية للأوعية الدموية.
بعض الدواء
تسبب عدد من الأدوية ارتفاع ضغط الدم، مثل حبوب منع الحمل والأدوية المضادة للالتهابات.
كحول
يؤدي شرب المشروبات التي تحتوي على الكحول إلى ارتفاع ضغط الدم، مهما كان محتوى الكحول منخفضًا.
مادة الكافيين
شرب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي يمكن أن يرفع ضغط الدم.
بالإضافة إلى وزن تريندات، وظهور الحمل، وتعاطي المخدرات، والإصابة ببعض الأمراض مثل إصابات العمود الفقري، وأمراض الكلى، وتصلب الجلد والأورام، وكل ذلك يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
نصائح لتجنب ارتفاع ضغط الدم
لتجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم، كل ما عليك فعله هو اتباع النصائح التالية، وهي:
- الحفاظ على وزن مثالي للجسم.
- ابتعد تمامًا عن أسباب القلق والتوتر.
- تمرين منتظم.
- تجنب التدخين تمامًا.
- التقليل من المشروبات المحتوية على الكافيين.
- تجنب الاقتراب من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح فيها.
- عدم تناول المشروبات الكحولية والمخدرات.
- اتباع نظام غذائي صحي خالٍ من المواد الدهنية.
- قم بزيارة الطبيب بين الحين والآخر.
- فحص نسبة الضغط باستمرار.
أعراض انخفاض ضغط الدم
يتميز انخفاض ضغط الدم بعدد من الأعراض المصاحبة له، ومن هذه الأعراض:
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- الشعور بالمرض.
- رؤية مشوشة.
- شعور دائم بنقص التركيز.
- فقدان الوعي.
- الشعور بالمرض.
- بعض الإضرابات خاصة مع كبار السن.
- برودة الجلد.
أسباب انخفاض ضغط الدم
هناك عدد من الأسباب التي قد تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، ومن أمثلة ذلك:
سوء التغذية
يؤدي نقص بعض الفيتامينات والمعادن إلى انخفاض ضغط الدم، مثل الحديد وفيتامين ب 12.
وجود خلل في عضلة القلب
يتسبب معدل ضربات القلب البطيء في انخفاض ضغط الدم.
نقص السوائل والجفاف
وهي من بين العوامل التي تؤدي إلى انخفاض معدل الضغط عن مستواه الطبيعي بالنسبة لكمية الماء التي فقدها الجسم.
الصدمات
تؤدي الصدمة إلى انخفاض حاد في ضغط الدم، خاصة إذا كان المريض قد عانى سابقًا من أزمة صحية أو مرض مزمن، فإنه يؤدي إلى نتائج أسوأ لمرضى الإجهاد.
نزيف
يؤدي النزيف إلى فقدان الدم الذي يحتويه الجسم، سواء كان داخليًا أو خارجيًا، مما يؤدي إلى انخفاض الضغط.
حمل
قد يؤدي استمرار توسع الأوعية أثناء الحمل إلى انخفاض كبير في ضغط الدم.
الحساسية
يسبب الحساسية المفرطة مشاكل في الحلق وصعوبة في التنفس، وكذلك انخفاض ضغط الدم.
نصائح لتجنب انخفاض ضغط الدم
يوصي الأطباء باتباع بعض الإرشادات، بحيث يمكنك تجنب الإصابة بانخفاض ضغط الدم، وهي:
- تجنب المشروبات الكحولية، وتناول الكثير من المشروبات الأخرى مثل العصائر.
- تمرين منتظم.
- يحتوي تريندات على الملح أثناء الوجبات التي تتناولها ولكن تجنب ذلك حتى 2000 مجم في اليوم.
- عدم تغيير وضع الجسم فجأة.
- تجنب التعرض للماء الساخن لفترة طويلة عند الاستحمام.
- العمل على تحريك اليدين والقدمين باستمرار حتى يتم تنشيط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم.
- تأكد من شرب كميات كافية من السوائل.
وبذلك أوضحنا ما هو مرض الضغط والأسباب التي تنتج عنه والأعراض المصاحبة له في كلتا الحالتين التي يمر بها المرتفع والمنخفض، وقد ذكرنا المعدل الطبيعي الذي ينبغي أن يظل عنده، في بالإضافة إلى بعض الأدوية، وطرق الوقاية من العدوى، نتمنى أن نكون قد قدمنا لك الفائدة المرجوة.