متلازمة القولون المتهيج
- متلازمة القولون العصبي (IBS)، أو متلازمة القولون العصبي، هي مرض شائع في الأمعاء الغليظة.
- أعراض هذا المرض هي مجموعة من الأعراض التي قد تختفي لبضعة أشهر ثم تظهر فجأة. تشمل هذه الأعراض: الانتفاخ وآلام البطن وتغيرات في حركات الأمعاء مثل الإسهال أو الإمساك أو كليهما.
- قد يلاحظ المريض أيضًا ظهور مخاط أبيض في البراز، على الرغم من أن هذا المرض يرتبط بانزعاج المريض وأعراضه.
- ومع ذلك، فإنه يتميز بعدم التسبب في أي تغييرات في أنسجة الأمعاء أو خطر الإصابة بسرطان القولون.
- في الواقع، وفقًا لدراسة أجرتها المؤسسة الدولية لأمراض الجهاز الهضمي الوظيفية عام 2016، تعد متلازمة القولون العصبي أحد أكثر أمراض الجهاز الهضمي الوظيفية شيوعًا.
- تظهر الدراسة أن انتشار متلازمة القولون العصبي في جميع أنحاء العالم هو 10 ٪ إلى 15 ٪.
- وتجدر الإشارة إلى أن هناك ثلاثة أنواع من متلازمة القولون العصبي، وهي: متلازمة القولون العصبي القائمة على الإمساك، والتي تتميز بطء حركة الأمعاء التي تسبب الإمساك، ومتلازمة القولون العصبي المصحوبة بالإسهال.
- الأماكن ذات التبرز المتكرر بشكل غير معتاد والبراز المائي، باستثناء القولون العصبي المصحوب بالإمساك والإسهال.
نصائح وإرشادات لتقليل أعراض القولون العصبي
- يعتمد علاج متلازمة القولون العصبي على التحكم في الأعراض وعلاجها من خلال التغييرات الغذائية والتحكم في نمط الحياة.
- يمكن شرح هذه التوصية بالتفصيل أدناه:
1- حمية
- يعاني بعض الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي من صعوبة في تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة.
- هذا بسبب استجابة جسم الإنسان لهذه الأطعمة.
- وعلى الرغم من أن أنواعًا معينة من الأطعمة قد تجعل المرضى يشعرون بعدم الارتياح، يمكن للمرضى الذين يعانون من القولون العصبي تناول العديد من الأطعمة دون التسبب في أي مشاكل.
- بالإضافة إلى الكرنب والبروكلي، يجب أيضًا تناول أي خضروات مطبوخة لأنها قد تنتج غازات لبعض الناس.
- زد من تناولك للأطعمة الغنية بالألياف لأن ذلك يمكن أن يساعد العديد من المرضى.
- تأكد من شرب حوالي 1.5-2 لتر من الماء كل يوم. تجنب منتجات الألبان للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، واستبدلها بمنتجات خالية من اللاكتوز.
- تجنب الأطعمة الغنية بالجلوتين أو قلل منها لأن ذلك قد يساعد بعض الأشخاص في تقليل شدة الأعراض المرتبطة بـ IBS.
- تناول الطعام في الوقت المحدد وتجنب تفويت الوجبات.
- تجنب الأكل بسرعة. لا تأكل الكثير من الأطعمة الدهنية أو الحارة أو المصنعة.
- لا تشرب أكثر من 3 أكواب من الشاي أو القهوة في اليوم.
- لا تشرب الكثير من المشروبات الغازية.
- تناول كميات معتدلة من أطعمة السوربيتول الغنية بالسكر، مثل البرقوق المجفف وعصير البرقوق.
- جرب بعض المشروبات والأطعمة العشبية، فهذه الأطعمة والأطعمة يمكن أن تساعد في تقليل تأثير القولون العصبي على بعض المرضى، على سبيل المثال مشروبات النعناع يمكن أن تساعد في تخفيف المغص وإرخاء عضلات الأمعاء.
- بالإضافة إلى الزنجبيل الذي يخفف الغثيان ويرخي المعدة والبابونج والليمون والكزبرة، كما أنه يخفف الغازات ويحسن الهضم، ويمكنك أيضًا تجربة الأطعمة والمكملات التي تحتوي على البكتيريا النافعة.
أفضل 5 أعشاب لـ IBS
- تعتبر متلازمة القولون العصبي مشكلة مزعجة لكثير من الناس، وهنا سوف نقدم لك مجموعة من المشروبات العشبية التي يمكن أن تساعد في علاج الأعراض وتخفيفها.
- إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي (IBS)، فإن شرب شاي الأعشاب قد يكون مفيدًا جدًا، حيث أن شاي الأعشاب سيقلل من الانتفاخ والغازات والانزعاج المرتبط بـ IBS.
1- فوائد شرب الشاي العشبي للقولون
- قد يكون لشرب أعشاب مختلفة العديد من الفوائد، ولكن بشكل عام هناك مجموعة مرتبطة بعلاج القولون وهي:
- شاي الأعشاب يساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر.
- يساعد على استرخاء عضلات الأمعاء وعلاج تقلصات الأمعاء.
- تناول تريندات للسوائل التي تنظم وظائف الجهاز الهضمي.
- يمكن لشرب المشروبات الساخنة أن يريح الجهاز الهضمي ويعزز الهضم.
- بعد ذكر فوائد الحشائش في علاج متلازمة القولون العصبي، نذكر أهم الأعشاب والطرق الصالحة للأكل لهذه الأعشاب:
2- شاي النعناع
- النعناع من أكثر الأعشاب شيوعًا المستخدمة في علاج أعراض القولون لأنه يريح الجهاز الهضمي ويريح العضلات ويعالج مشاكل مختلفة مثل آلام المعدة وانتفاخ البطن والتشنجات الهضمية.
- أظهرت دراسة أن النعناع يلعب دورًا مهمًا في علاج متلازمة القولون العصبي لأنه ثبت أنه يساعد على استرخاء وإرخاء عضلات الأمعاء ويعتقد أن له تأثير مطهر.
كيف تستعمل
3- شاي اليانسون
- نظرًا لتأثيره المهدئ، فقد استخدم الشمر منذ فترة طويلة لعلاج العديد من المشاكل الصحية، وخاصة مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة.
- في بحث على حيوانات معملية، وجد أن الزيت المستخرج من الشمر يساعد على استرخاء العضلات وعلاج الإمساك الذي قد يكون من أعراض متلازمة القولون العصبي.
- بالإضافة إلى ذلك، تناولته دراسة مع الأعشاب الأخرى ليكون لها تأثير ملين.
- في دراسة أجريت على 20 مشاركًا، وجد أن له خصائص مضادة للالتهابات.
- في إحدى الدراسات، وجد أن الأشخاص الذين تناولوا كبسولات تحتوي على زيت الشمر ساعدوا في تخفيف وعلاج أعراض القولون.
كيف تستعمل
- يمكنك غلي أو نقع ملعقة كبيرة من بذور الشمر في ماء دافئ.
- أو أضف المسحوق إلى كوبين من الماء المغلي واشربه لفوائده.
4- الشمر
- شاي الشمر دواء يستخدم لطرد الغازات والقضاء على الانتفاخ وانزعاج الأمعاء وإرخاء عضلات الأمعاء وعلاج الإمساك.
- في إحدى الدراسات، وجد أن مزيج زيت الشمر والكركم له تأثير إيجابي في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي.
- بعد 30 يومًا، شعر المشاركون أن الأعراض اختفت، وانخفضت آلام البطن، وتحسنت نوعية حياتهم.
- أظهرت دراسة أخرى أن خلط الشمر مع بذور الكمون والنعناع يمكن أن يعزز بشكل كبير علاج القولون العصبي.
كيف تستعمل
- استخدمي ملعقتين كبيرتين من مسحوق بذور الشمر وكوب كبير من الماء الساخن، واتركيها تمتزج جيدًا لمدة عشر دقائق.
- أو باستخدام أكياس الشمر.
5- أعشاب البابونج
- يعتبر البابونج من الأعشاب المستخدمة في علاج الكثير من الأمراض.
- أجريت دراسة وأظهرت النتائج أن البابونج له خصائص قوية مضادة للالتهابات، ويساعد على استرخاء عضلات الأمعاء، وعلاج الانزعاج المعوي وانتفاخ البطن.
- طريقة الاستخدام: استخدم أكياس أو أوراق البابونج الطازجة أو المجففة لصنع الشاي.
6- أعشاب الكركم
- يشتهر الكركم بخصائصه العلاجية الفريدة، وخاصة في علاج أمراض الجهاز الهضمي.
- أظهرت دراسة أنه بعد تناول كبسولات الكركم لمدة 8 أسابيع، انخفضت أعراض متلازمة القولون العصبي بشكل ملحوظ وتم القضاء على آلام البطن والأمعاء.
- طريقة الاستخدام: يمكنك استخدام الكركم الطازج أو مسحوقه لعمل الشاي.
7- أعشاب أخرى
قد تكون هناك بعض الأعشاب التي تدعي أن لها آثارًا علاجية وتعالج انتفاخ القولون وأعراض القولون، ولكن لا يزال هناك القليل من الأدلة على ذلك، أو لا يوجد دليل علمي حقيقي لعلاج أعراض القولون، مثل:
- الشاي الهندباء.
- عرق السوس.
- شاي الزنجبيل.
- شاي ناتل.
- الخزامى.
علاج تورم المغص بالأعشاب
يعاني الكثير من الأشخاص من أمراض الجهاز الهضمي المختلفة، مثل الغازات والانتفاخ، والتي عادة ما تكون مصحوبة بالحرج من الذهاب إلى الطبيب أو التحدث عنها.
هناك العديد من أسباب ظهور الفقاعات والغازات، معظمها ليست خطيرة أو خطيرة، ويمكن علاجها بتغيير عادات الأكل وعادات الأكل، وهذه مجموعة من الأعشاب للغازات والانتفاخ، ومعرفة كيفية علاج الانتفاخ المغص بالأعشاب ومجموعة الأعشاب التي يمكن أن تساعد في علاج الغازات والانتفاخ وتقليلها:
1- البقدونس
- إذا كنت تعاني من الانتفاخ أو الغازات المزعجة، فإن كوبًا من شاي بذور الكزبرة يمكن أن يساعدك في التخلص من السمنة وعلاج انتفاخ البطن بالأعشاب.
- بذور الكزبرة غنية بمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في علاج انتفاخ البطن والغازات، وكذلك إدرار البول للصقور، وبالتالي القضاء على العديد من مشاكل الجهاز الهضمي.
2- الزنجبيل
- يستخدم معظم الناس الزنجبيل كعلاج لمشاكل الغازات لأنه يقلل من تقلصات الأمعاء، ويمتص السموم في الجهاز الهضمي، ويعزز إفراز العصارات، بما في ذلك العصارة الصفراوية واللعاب.
- في هذا الصدد، وجدت دراسة علمية نشرت في المجلة الأوروبية للطب وعلم العقاقير أن الزنجبيل يساعد في تسريع عملية الهضم وبالتالي علاج انتفاخ البطن بالأعشاب.
- وبالتالي يتم إخراج الطعام من المعدة مما يؤدي إلى تصريف أسرع للغازات من الجسم وبالتالي تجنب الانتفاخ.
3- البابونج
- يستخدم البابونج في الطب البديل لعلاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة، بما في ذلك الانتفاخ والغازات.
- في البحث العلمي على الحيوانات وجد أن البابونج له تأثير إيجابي في تقليل مخاطر الإصابة بعدوى بكتيرية في المعدة والتي ترتبط بأعراض غير سارة بما في ذلك الانتفاخ والغازات.
- ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة لدراسات بشرية لتأكيد دور البابونج في هذا المجال.
4- جذور حشيشة الملاك
- تنتمي هذه العشبة إلى عائلة الكرفس، ويمكنك شرب الشاي وإضافة بعض الليمون لتحسين مذاقه.
- يمكن لهذه العشبة أن تحفز إنتاج عصير المعدة لتحسين عملية الهضم، وقد وجدت بعض الدراسات التي أجريت على الخلايا والحيوانات أن العشبة لها تأثير في تخفيف الإمساك، وبالتالي تساعد في علاج انتفاخ البطن.
- ملحوظة: من الأفضل للنساء الحوامل والمرضعات عدم تناول هذه العشبة لأن معلومات السلامة الخاصة بها غير كافية.
5- كراوية
- يعتبر الكراوية من أفضل علاجات انتفاخ البطن وعسر الهضم لوجود الثيمول، وبالتالي فهو علاج عشبي لالتهاب القولون.
- لتحضير هذا الشاي، يجب غلي البذور بالماء، ثم تصفيتها وإضافة القليل من الملح الأسود والليمون والعسل حسب الحاجة.
6- نعناع
- شاي النعناع له تأثير مهدئ على القناة الهضمية ويساعد أيضًا في تقليل إجهاد المعدة.
- أظهرت بعض الدراسات العلمية التي أُجريت على الحيوانات أن المركبات النباتية (الفلافونويد) الموجودة في النعناع قد تثبط نشاط الخلايا البدينة (إحدى خلايا الجهاز المناعي الموجودة في الأمعاء) وقد تلعب دورًا في تقليل الانتفاخ.
7- شمر
- منذ العصور القديمة، تم استخدام بذور الشمر في العديد من العلاجات الأخرى، بما في ذلك علاجات الجهاز الهضمي.
- يمكن أن يساعد تناول شاي الشمر في علاج الإمساك، وبالتالي تقليل الانتفاخ.
- كما وجدت بعض الدراسات العلمية أن مستخلص العليق يساعد في منع قرحة المعدة، وبالتالي منع انتفاخ البطن.
عالج الغازات والانتفاخ بطرق أخرى
بالإضافة إلى علاج انتفاخ البطن بالأعشاب، يمكن أن تساعد النصائح التالية أيضًا في تقليل هذه المشاكل المزعجة:
- لا تتحدث عند الأكل.
- تجنب الأكل عندما تكون غاضبًا.
- الإقلاع عن التدخين.
- تجنب استخدام المصاصات.
- قلل من تناول العلكة.
في مقال اليوم، تحدثنا عن طرق علاج انتفاخ البطن مع الأعشاب المختلة، ونصائح عامة لتجنب انتفاخ المغص والألم.