ما هي بذور الشمر؟
- الشمر نبات دائم الخضرة، بالإضافة إلى أزهاره الصفراء التي تتميز برائحتها اللطيفة.
- يعتبر الشمر أيضًا نباتًا معمرًا يمكن إرجاع أصوله إلى بلدان منطقة البحر الأبيض المتوسط ، حيث ينمو على نطاق واسع في المناطق الساحلية وعلى ضفاف الأنهار.
- الشمر له العديد من الأسماء والتعبيرات، مثل الشمر البري، والشمر الحلو، والشمر الحلو، والشمر الزهري، وغيرها من الأسماء التي تختلف من بلد إلى آخر.
- تنمو عشبة الشمر في العديد من البلدان والمناطق، بما في ذلك حوض البحر الأسود والمغرب وبلاد الشام ووادي النيل.
- ينتمي الشمر إلى عائلة نباتات الخيام التي يصل ارتفاعها إلى حوالي مترين أو أكثر، ولها سيقان متفرعة ومجوفة، وأوراقها خضراء اللون تشبه ريشة رقيقة في الشكل.
- يتميز نبات الشمر بلونه الأصفر وبذوره تميل إلى أن تكون ذهبية اللون. تستخدم هذه العشبة الأوراق والبذور.
- يحتوي الشمر على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى الأحماض الأمينية والزيوت الطيارة والعناصر الغذائية الأخرى الضرورية لصحة الجسم.
- تعتبر زراعة نبات الشمر غرسًا سنويًا، حيث يمكن للإنسان أن يزرعه في حديقة المنزل، خاصة في شهري أكتوبر ونوفمبر، ويمكن جمعه وقطفه بحلول شهر مايو القادم.
فوائد الشمر للجسم
- تحتوي بذور الشمر على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد على منع الإمساك المزمن، وكذلك تساعد في التخلص من جميع المشاكل والأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي والتي تسبب عسر الهضم وتكوين الغازات.
- الشمر مصدر غني للبوتاسيوم الذي يلعب دورًا فعالاً في تنظيم مستوى ضغط الدم وبالتالي يساعد في الحفاظ على صحة القلب والتحكم في معدل ضربات القلب.
- بالإضافة إلى أنه يتميز بقدرته الفعالة على تحسين صحة وعمل الدورة الدموية للإنسان لاحتوائه على كمية كبيرة من المغنيسيوم والبوتاسيوم بالإضافة إلى بعض أنواع الفيتامينات والألياف الغذائية الضرورية لصحة الجسم.
- تساعد بذور الشمر في محاربة جميع الأورام السرطانية التي تهاجم الجسم، وذلك من خلال احتوائها على العديد من المعادن الهامة التي تساعد الجسم على التخلص من جميع السموم والمواد الضارة التي تسبب نمو وظهور هذه الأورام.
- ولاحتوائه على نسبة كبيرة من الالياف الغذائية التي تعتبر عاملا مساعدا في الوقاية من السرطان وخاصة سرطان القولون والشروح.
- يحتوي الشمر على مضادات الأكسدة القوية التي تلعب دورًا فعالاً في القضاء على الجذور الحرة التي تهاجم الجسم.
- من أهم فوائد بذور الشمر أنها تساعد وتحسن قدرة الدماغ على الإدراك بسبب محتواها الكبير من البوتاسيوم الذي يساعد في تحسين جميع وظائف الجسم.
- يعتبر الشمر من أهم المصادر الطبيعية التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي وبالتالي يساعد الجسم على امتصاص الحديد وبالتالي يمنع فقر الدم وفقر الدم خاصة إذا تم تناوله مع الأطعمة الغنية بالحديد.
- يساهم في رفع كفاءة جهاز المناعة في الجسم لاحتوائه على عنصر السيلينيوم الذي يساعد في تقوية مناعة الجسم ويقلل من حدوث الالتهابات المزمنة.
- تلعب بذور الشمر دورًا فعالًا في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها، وذلك لاحتوائها على الحديد والزنك والكالسيوم والفوسفات والمغنيسيوم وكمية كبيرة من الفيتامينات وخاصة فيتامين K الذي يساعد في تقليل كسور العظام.
فوائد بذور الشمر للتخسيس
- تساعد بذور الشمر على إنقاص الوزن بشكل كبير لأنها غنية بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة وتعمل على ملء الأمعاء وبالتالي تساعد على تقليل كمية الطعام المستهلكة خلال اليوم.
- تحتوي بذور الشمر على الفيتامينات اللازمة لتحسين الهضم والتمثيل الغذائي وخاصة فيتامين ك.
- تحفز بذور الشمر الجسم على إفراز هرمون الميلاتونين في خلايا الدماغ وبالتالي تساعد على تقليل الشهية وتقليل شهية الإنسان للطعام مما يساعد في فقدان الوزن الزائد.
- يساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم، حيث أن بذور الشمر مدرة كبيرة للبول، وبالتالي يلعب الشمر دورًا فعالاً في فقدان الوزن الزائد.
- يساعد الشمر على التخلص من مشكلة السيلوليت والترهل التي توجد في مناطق مختلفة في جميع أنحاء الجسم.
- تتميز الأشهر بقدرتها الممتازة على حرق الدهون المتراكمة بشكل كبير في أجزاء مختلفة من الجسم.
وصفة بذور الشمر للتخسيس
1- مكونات الوصفة
- ثلاث ملاعق كبيرة من مسحوق بذور الشمر.
- نصف لتر من الماء المغلي.
2- طريقة تحضير الوصفة
- توضع كمية الماء في وعاء مناسب، ثم ترفع على الموقد لمدة ثلاث دقائق، ثم نضيف مسحوق الشمر ونتركها على الموقد لمدة لا تزيد عن خمس دقائق.
- ثم نرفع القدر عن النار ونتركه ليلة كاملة، ثم يؤخذ في الصباح الباكر على معدة فارغة بعد أن يتم تصفيته جيداً ويجب تناول هذا المشروب لمدة تصل إلى عشرة أيام.
وصفة بذور الشمر لشد الجسم وتنحيف المؤخرة
1- مكونات الوصفة
- ملعقة صغيرة من بذور الشمر.
- ملعقة من بذور الكمون.
- ملعقة متوسطة من اليانسون.
- ملعقة من أوراق الشاي الأخضر.
- أوراق نعناع طازجة.
- رشة صغيرة من مسحوق الزنجبيل.
- قطرات من عصير الليمون.
2- طريقة تحضير الوصفة
- تقوم بغلي كمية مناسبة من الماء ثم تنقع جميع المكونات السابقة لمدة تصل إلى ساعة أو أكثر.
- يتم ترشيح هذا الخليط ونحن نتناوله مرتين في اليوم، مرة في الصباح الباكر قبل الأكل ومرة أخرى قبل النوم.
كيفية استخدام بذور الشمر لتكبير الصدر
بذور الشمر من الأعشاب الطبية المفيدة التي يمكن استخدامها في تكبير الثدي.
وصفة بذور الشمر لتكبير الصدر
1- مكونات الوصفة
- كمية مناسبة من مسحوق الشمر.
- ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة.
- كمية قليلة من الماء.
- كوب حليب سائل.
- العسل كمُحلي.
- ثلاث قطرات من عصير الليمون.
2- طريقة تحضير الوصفة
- يخلط الحلبة مع الشمر ويضافان إلى كمية الماء، ويقلبان جيداً، ثم يغليان.
- بعد ذلك يضاف كوب من الحليب السائل إلى الخليط السابق وعصير الليمون، ثم يحلى بالعسل حسب ذوق الشخص.
- يتم تناول كمية مناسبة من هذا الخليط طوال اليوم حتى الوصول إلى الحجم المطلوب للثدي، ويجب أن تستمر هذه الوصفة لمدة ثمانية أسابيع على الأقل
فوائد بذور الشمر للسيدات
- تساعد بذور الشمر في تخفيف التشنجات والألم الشديد الذي تعاني منه المرأة خلال فترة الحيض.
- يساعد الشمر في تقليل رائحة الفم الكريهة خاصة عند الاستيقاظ من النوم.
- تساعد بذور الشمر الموجودة على تريندات في كمية الحليب للمرأة خاصة عند الرضاعة الطبيعية.
- يعتبر علاج فعال لاضطرابات الجهاز الهضمي وتشنجات القولون حيث تساعد هذه البذور في علاج الحموضة.
وعليه فقد ذكرنا جميع المعلومات التي تحتاج لمعرفتها حول بذور الشمر، من خلال مقالتنا، ولمعرفة المزيد من الأعشاب، يمكنك دائمًا زيارة موقعنا على الإنترنت.