يعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض شيوعًا في مصر، وفقًا لدراسة مصرية حديثة في مصر.
وقد وصل عدد المصابين بهذا المرض إلى أكثر من ربع المصريين، أي 26.3٪ من السكان.

تزداد معدلات الإصابة مع تقدم العمر، حيث يصاب حوالي 50٪ من الأشخاص بالمرض
بعد الستين
أيضًا، وفقًا للدراسة المصرية، فقد وجد أن حوالي ثلثي الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم لا يعرفون أنهم مصابون بالمرض.
بسبب طبيعتها الهادئة.، واليوم في هذه المقالة سوف نقدم أسباب وأعراض ارتفاع ضغط الدم بالتفصيل
جنبًا إلى جنب مع ملاحظة حول طرق الوقاية.

ضغط الدم

السبب الرئيسي – حسب التفسير الطبي – لضغط الدم هو تقلص القلب الذي ينبثق كثيرًا مع كل نبضة.
يكون ضغط دم معين قويًا في الشرايين، ويبدأ ضغط الدم مرتفعًا في الشرايين ثم ينخفض ​​تدريجيًا أثناء تدفقه عبر الشرايين.
الشعيرات الدموية والأوعية الدموية في الجسم.

ينتشر ارتفاع ضغط الدم ويختلف بناءً على عدة عوامل وأسباب، بما في ذلك الجنس والعمر والعرق والوراثة.
على سبيل المثال، إذا أخذنا الفئة العمرية من 18 إلى 24 عامًا، فسنجد أن نسبة مرضى الضغط تبلغ حوالي 4٪ و 60٪ ممن تزيد أعمارهم عن 60 عامًا، وخاصة ذوي البشرة السوداء.

أنواع ارتفاع ضغط الدم

لا يزال السبب الرئيسي لارتفاع ضغط الدم غير معروف في معظم الحالات، ولكن يمكن تقسيم ارتفاع ضغط الدم إلى جزأين رئيسيين

أولاً ارتفاع ضغط الدم الأساسي أو الشديد

إنه الشكل الأكثر شيوعًا بين مختلف الأشخاص ويمثل حوالي 85-90 ٪ من جميع حالات ارتفاع ضغط الدم.
له سبب غير معروف، لكن العامل الجيني يلعب دورًا كبيرًا في حدوثه ويمكن علاجه بشكل غير محدد
لا يشفي المريض.
لا يمكن تفسير الاضطرابات الدموية والفيزيولوجية المرضية بأي شكل من الأشكال من خلال الفحص السريري
أو معمل أو إشعاعي.

ثانياً ارتفاع ضغط الدم الثانوي أو العرضي

النوع الثاني من ارتفاع ضغط الدم هو ارتفاع ضغط الدم الثانوي أو المصحوب بأعراض وهذا النوع نادر الحدوث
يمثل 10-15٪ من حالات الضغط الشرياني المرتفع، ويختلف هذا النوع عن النوع السابق في أنه يعرف سبب ظهوره.
هذه هي الشرح طريقة التي تعرف بها أعراضك وخيارات العلاج.

قياس ضغط الدم

يتم قياس ضغط الدم بمقياس ضغط الدم، والذي يتكون من ذراع قابل للنفخ يتم وضعه على ذراع الشخص بشكل محدد
ومقياس ضغط الدم
نستخدم هذا الجهاز لقياس القوة التي يستخدمها القلب لضخ الدم عبر جدران الشرايين (الأوعية الدموية) في الجسم.

تتكون قراءة ضغط الدم من رقمين

• أولاً، أو أعلى، يتم قياس الضغط في الشرايين عندما ينبض القلب (الضغط الانقباضي).
• الثاني أو السفلي يقيس الضغط في الشرايين بين ضربات القلب (الضغط الانبساطي).

ما هي قيمة ضغط الدم الطبيعي

وفقًا للبيانات الحالية الصادرة عن جمعية القلب الأمريكية، يصنف ضغط الدم الطبيعي والمرتفع على النحو التالي

• ضغط الدم الطبيعي
  انبساط أقل من 120، انقباضي أقل من 80
• ارتفاع منخفض
  ما قبل ارتفاع ضغط الدم الانقباضي 120-129، الانبساطي أقل من 80.
• المرحلة الأولى لارتفاع ضغط الدم
  الانقباضي 130-139، الانبساطي 80-89
• المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم
  الانقباضي أكبر من أو يساوي 140، الانبساطي أكبر من أو يساوي 90
• المرحلة الثالثة من ارتفاع ضغط الدم
  الانقباضي أكبر من أو يساوي 180 والانبساطي أكبر من أو يساوي 110

ما سبب ارتفاع ضغط الدم

يمكن تقسيم أسباب ارتفاع ضغط الدم حسب نوع الجسم وحجمه كالتالي

أسباب ارتفاع ضغط الدم الأساسي

يعتبر ارتفاع ضغط الدم الأساسي هو الشكل الأكثر شيوعًا، على الرغم من أن أسباب حدوثه غير معروفة
ومع ذلك، هناك عدد من العوامل التي يعتقد العلماء أنها قد تلعب دورًا وهذه العوامل هي

• الجينات

حيث تتزايد نسبة الإصابة بارتفاع ضغط الدم عند بعض الأشخاص بسبب وجود جينات معينة
يمكن أن يكون هذا نتيجة لطفرة جينية أو اضطرابات وراثية غير طبيعية.

• تغيرات فيزيائية

يمكن أن تكون التغييرات الجسدية في الشخص سببًا للإصابة، وتشمل هذه الأنواع من التغييرات
تتناقص قدرة الكلى على التحكم في توازن الماء والملح مع تقدم العمر.

أسباب ارتفاع ضغط الدم الثانوي

هذا النوع يختلف اختلافًا جوهريًا عن ضغط الدم الأساسي وهو أكثر خطورة بالنسبة للإنسان
إنه أيضًا أسرع من ضغط الدم الأولي.
هناك عدد من العوامل أو الأسباب لهذا النوع، والتي نقدمها أدناه

• فشل كلوي مزمن
  غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بأمراض مرتبطة بالكلى من هذا النوع.

• داء السكري.
• تناول بعض الدواء
  يمكن أن يؤدي الاستخدام طويل الأمد لمجموعة من الأدوية إلى ارتفاع ضغط الدم
  يمكن تلخيص هذه الأدوية على النحو التالي
  حبوب منع الحمل وحبوب التخسيس وبعض أدوية البرد وأدوية الصداع النصفي.
• اضطرابات الغدة الكظرية
• توقف التنفس أثناء النوم
  يحدث هذا نتيجة تضيق جدران الحلق أثناء النوم، ونتيجة لذلك يعاني الشخص من صعوبة في التنفس.
• تصلب الجلد
  هذه الحالة تعني زيادة سماكة الجلد بالإضافة إلى احتمال المعاناة من بعض المشاكل
  على مستوى الأعضاء والأوعية الدموية.
• الذئبة
  هذا المرض هو مرض مناعي ذاتي يهاجم فيه جهاز المناعة البشري
  أجزاء الجسم المختلفة كالجلد والمفاصل وبعض الأعضاء.

أعراض ارتفاع ضغط الدم

تحدث جميع أعراض ارتفاع ضغط الدم بنسب متشابهة لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم وغير المرضى على حد سواء
ومن ثم، لا ينبغي أن يعتمد الشخص فقط على هذه الأعراض أو على ما يشعر به لمعرفة ضغط الدم لديه
بدلا من ذلك، لمعرفة ضغط الدم الصحيح، يجب قياسه.
بعض هذه الأعراض هي

• طنين الأذن.
• إغماء؛
• صداع؛
• احمر خدود.
• دوخة؛

العوامل التي تساهم في ارتفاع ضغط الدم

العامل الأول العوامل الوراثية

تلعب العوامل الوراثية دورًا كبيرًا في احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم كتاريخ عائلي للمرض

يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة.
إذا كان أحد الوالدين يعاني من ارتفاع ضغط الدم، فإن فرص إصابة أطفالهم بالمرض تزداد من واحد إلى خمسة
أي أن كل طفل رابع يصاب بارتفاع ضغط الدم
إذا تعرض كلا الوالدين للتوتر، فإن فرص إصابة الأطفال هي واحد من كل اثنين
هذا يعني أن كل طفل ثاني يتأثر، كما أظهرت الدراسات.

العامل الثاني السمنة وقلة النشاط

تعتبر السمنة عاملاً مهماً من بين عوامل ارتفاع ضغط الدم حيث لوحظ أن الناس يعانون من زيادة الوزن
هم أكثر عرضة للتوتر من أقرانهم الذين لا يعانون من زيادة الوزن
لأن زيادة الوزن تزيد من كمية الأكسجين والمواد الغذائية التي يجب على الجسم توفيرها
ونتيجة لذلك يضخ القلب المزيد من الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بسبب زيادة حجمه.

العامل الثالث تقدم العمر

نعم، يمكن أن يكون العمر أحد العوامل المعدية، خاصة عند الرجال لأنهم أكثر عرضة للإصابة
خاصة لمن هم دون 65 عامًا، بينما تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بعد ذلك العمر.
يزداد الضغط مع تقدم العمر وقد يكون لأسباب أخرى
ب- انخفاض في مرونة الشرايين مما يؤدي بشكل خاص إلى ارتفاع ضغط الدم الانقباضي.

العامل الرابع التوتر والقلق

قد يهمل الكثير من الناس هذا العامل على الرغم من أهميته، تلعب شخصية الفرد وطبيعة عمله دورًا مهمًا.
في تأثره بارتفاع ضغط الدم، وتزداد هذه الحساسية عندما يكون التوتر والتوتر جزء من شخصيته.
أو عندما تتطلب وظيفته قدراً كبيراً من الجهد الفكري.
لذلك عليك توخي الحذر عند التعرض لضغوط نفسية أو نفسية.

العامل الخامس الإفراط في تناول الملح

الزيادة في حد ذاتها ضارة بالشخص وخاصة الملح، الاستهلاك المفرط يؤدي إلى زيادة حجم السوائل.
التي تحتاج إلى حقنها في الجسم المتناثر.

العامل السادس إدمان الكحول أو التدخين

الضرر الناجم عن التدخين والكحول لا حصر له ويسبب بشكل رئيسي أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية
يتسبب إدمان الكحول والتدخين في ارتفاع ضغط الدم، ويتجاوز التدخين ويؤدي إلى ذلك
تضرر بطانة الشرايين مما يؤدي إلى تضييقها وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

نصائح لمنع ارتفاع ضغط الدم

“الوقاية خير من العلاج”، لذا فإن أهم شيء ينصح به الأطباء هو محاولة الوقاية قدر الإمكان
وفقًا لإرشادات جمعية ارتفاع ضغط الدم البريطانية، يوصى بالخيارات غير الدوائية
يجب أن يتبعه جميع المرضى، سواء كانوا يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مرض ما قبل ارتفاع ضغط الدم
(ارتفاع ضغط الدم)
تشمل خيارات الوقاية هذه

• تغيير التغذية
  بداية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وعلاجه هو تغيير نمط أكل الشخص،
  اتبع نظامًا غذائيًا يعتمد على الأطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة
  بالإضافة إلى منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم والابتعاد عن الدهون المشبعة
  لأنه يوجد نظام غذائي خاص يسمى بخفض ضغط الدم المرتفع
  “النهج الغذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم” أو نظام DASH الغذائي.

• ممارسه الرياضه
  هذه الخطوة من أولى الخطوات في علاج ضغط الدم البسيط والمتوسط
  تعتبر التمارين الهوائية، التي يكون أبسطها المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم، مفيدة للغاية
  لصحة القلب والأوعية الدموية، فإنه يحسن أيضًا تدفق الدم إلى الجسم.
  تأكد من استشارة طبيبك أولاً لمعرفة أنواع ومستويات النشاط البدني المناسبة لصحتك
  جسديا بشكل عام.

• فقدان الوزن

  التخلص من الأرطال الزائدة في جسمك يحميك ويعالجك في نفس الوقت لأنه يخفض ضغط الدم المرتفع
  يقلل من احتمالية ارتفاع ضغط الدم

• التقليل من نسبة الملح والسكر في الطعام
  مجرد تقليل كمية الملح في طعامك سيعزز صحتك ويحميك من ارتفاع ضغط الدم
  أظهرت العديد من الدراسات أن تقليل تناول الصوديوم يؤدي إلى خفض ضغط الدم المرتفع
  في المرضى بنسبة 33٪
  و (1500 ملليجرام) تكفي لشخص يبلغ من العمر 50 عامًا أو أكبر.
  من بين النصائح المفيدة لتقليل كمية الملح التي يستهلكها الشخص في وجباته
  لا تضع الأطعمة المملحة على المائدة، وانتبه لمحتوى الملح في الأطعمة المصنعة
  مثل الطعام المعلب.

• يستريح
  

  يعتبر الاسترخاء من أسهل الطرق وأرخصها
  هذا لا يلتزم بوقت أو مكان محدد وهو أحد أكثر الطرق فعالية لعلاج ارتفاع ضغط الدم
  أرخِ جسمك وعقلك لبضع دقائق فقط في اليوم
  لتقليل الضغط الانقباضي بمقدار 10 نقاط أو أكثر.
  في دراسة تجريبية أجراها باحثون في معهد بنسون هنري
  أخصائية علاج طبيعي في جامعة هارفارد بالقرب من مستشفى ماساتشوستس
  قارن الباحثون تقنيات إدارة الإجهاد المعروفة باسم “استجابات الاسترخاء” بالوعي المقابل
  تغييرات في نمط الحياة مثل تقليل تناول الملح وفقدان الوزن وممارسة الرياضة.
  كان لدى المتطوعين في مجموعة الاستجابة للاسترخاء ضغط دم منخفض.
  أثناء ممارسة الاسترخاء، تمكن 32٪ من المشاركين من الاستسلام
  حول أحد الأدوية المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم لديك.