متلازمة القولون العصبي شائعة في جميع الفئات العمرية لأنها مرض في الجهاز الهضمي يمثل 60٪ من الحالات
من بين الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي، تعتبر متلازمة القولون العصبي أكثر شيوعًا عند النساء
خطر الإصابة بالعدوى أعلى بأربع مرات من خطر إصابة الرجال
يشار إلى أن التهيج العصبي للأمعاء الغليظة أكثر شيوعًا عند الأطفال الذكور منه عند الإناث.
ما هي متلازمة القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي أو القولون العصبي هو مرض يصيب الجهاز الهضمي
تسبب المعدة والأمعاء غازات في البطن وبعض الآلام المصاحبة، ويمكن أن تكون مصحوبة بمرض في المعدة
القضية هي إما الإسهال أو الإمساك.
ينشأ من تفاعل الجهاز العصبي والدماغ مع الجهاز الهضمي وعادة ما يكون بسبب التوتر العصبي
أو القلق أو الخوف أو التفكير.
أكثر أعراض القولون العصبي شيوعًا
غالبًا ما يصاب مرضى القولون العصبي (IBS) بالاكتئاب أو القلق، ويمكن أن يؤدي عدم العلاج إلى تفاقم الحالة. في بعض الحالات، يمكن رؤية نتائج قوية في الفحص الطبي، ولكن هناك بعض الأعراض الشائعة لدى مرضى القولون العصبي والتي تشمل
- انتفاخ البطن وانتفاخ البطن مصحوب بألم مزمن في البطن.
- الإسهال أو الإمساك المزمن.
- رغبة خاطئة في الذهاب إلى الحمام.
- ضوضاء المعدة.
- قد يكون الخفقان مصحوبًا بألم في الصدر.
- اضطرابات النوم
الأطعمة التي تسبب متلازمة القولون العصبي
- البطاطس المقلية والمخبوزات.
الأطعمة مثل البيتزا والكريب والبطاطا المقلية تجعل الألم أسوأ ؛
لأنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون، فهو يساعد في انتفاخ البطن وتهيج القولون. - البهارات والمنشطات والكحول.
ينصح الأطباء بالابتعاد عن الأطعمة الحارة والتوابل
بخلاف شرب القهوة والشاي، تزيد تقلصات المعدة سوءًا
يمكن استبداله بالمشروبات الساخنة التي تهدئ القولون مثل اليانسون والنعناع. - البقوليات والحبوب.
يزيد تناول المزيد من الحبوب والبقوليات من خطر الإصابة بالإمساك
والذي يترافق مع تقلصات معوية وانتفاخ في الأمعاء الغليظة. - منتجي اللحوم الحليب والدهون.
إنه مصدر رئيسي للدهون المشبعة ويساعد على تفاقم آلام القولون العصبي.
يوصي الأطباء بتقليل كمية اللحوم الحمراء والحد من تناول منتجات الألبان الكاملة.
الأطعمة التي تقلل من متلازمة القولون العصبي
- زبادي.
يبطن الزبادي والزبادي المعدة لاحتوائهما على البكتيريا المفيدة
مما يساعد القولون على العمل بشكل أفضل دون التقلصات، وهو مفيد لمن يعانون من الإسهال. - الشوفان؛
إنه مصدر مهم للألياف وعلاج فعال للإمساك
يساعد الجهاز الهضمي على أداء وظيفته بشكل أفضل.
يحتوي الشوفان أيضًا على مهدئات تساعد على منع التقلصات. - الأحداث.
يحتوي التمر على المغنيسيوم الذي يخفف من القلق والتوتر والأرق
ومن ثم يخفف من آلام القولون والمعدة. - جبان.
التين المجفف أو الطازج ملين طبيعي.
له تأثير قوي في المرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي، وبالتالي تحسين عملية الإخراج. - حبيبي.
كوب من الماء مع العسل الأبيض كل يوم قبل الإفطار
يحسن الهضم ويقلل من آلام المعدة والقولون.
متلازمة القولون العصبي عند الأطفال
عادة ما يصاب الأطفال بالغازات، مصحوبة بألم، خاصة أثناء فترات الدراسة، والامتحانات، أو حتى قبل المنافسة الرياضية، ويمكن تفسير كل هذه الأعراض على أنها أعراض متلازمة القولون العصبي، وعادة ما ترتبط بالقلق والتوتر العصبي بنسبة 5-20٪ يعاني الأطفال من متلازمة القولون العصبي، وهناك أسباب كثيرة تجعل الطفل أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة القولون العصبي، وسنعرف المزيد عنها أدناه
- القلق والاضطراب العقلي.
كما ذكرنا سابقًا، ترتبط متلازمة القولون العصبي بحالة الطفل العقلية. لذلك، يجب الانتباه إلى نفسية الطفل، ويجب ألا نعتبرها صغيرة جدًا بالنسبة للألم النفسي. الأطفال أكثر حساسية لهذا من البالغين ويجب على الآباء توخي الحذر للاقتراب من الطفل ومحاولة فهم مخاوفهم والعمل على معالجتها. - التغذية غير الكاملة.
هناك بعض الأطعمة التي تهيج متلازمة القولون العصبي، مثل البقوليات والحبوب والثوم والبصل وبعض منتجات الألبان والتوابل. - خذ بعض الأدوية.
يمكن أن يؤدي استخدام بعض أدوية الاضطرابات الهضمية على المدى الطويل، إلى جانب تناول مسكنات الألم والمضادات الحيوية، إلى زيادة خطر إصابة الطفل بمرض القولون العصبي. - عدوى فيروسية.
تصل نسبة الإصابة بمتلازمة القولون العصبي نتيجة هذه الأعراض إلى 25٪ لأن تعرض الطفل للعدوى الفيروسية التي تصيب الجهاز الهضمي يستمر لفترة طويلة نسبياً ويؤدي إلى تقلصات عضلية ثم آلام القولون العصبي. - الحليب والعصائر المعلبة.
اللاكتوز والعصائر المضاف إليها الفركتوز الموجودة في الحليب لها تأثير سلبي على متلازمة القولون العصبي وتزيد من الشعور بالألم المعوي. - عامل وراثي.
قد يزيد أحد الوالدين أو حتى تاريخ عائلي من متلازمة القولون العصبي من فرصة الطفل لتطوير القولون العصبي.
طرق علاج القولون العصبي عند الأطفال
عادة ما تشمل أعراض القولون العصبي إما ألمًا في البطن مصحوبًا بغازات وغازات، وقد يعاني الطفل من اضطرابات في الإخراج، أو يكون مصابًا بإمساك شديد ويواجه صعوبة في دخول المرحاض، أو يعاني من الإسهال، وفي كلتا الحالتين قد لا يشعر الطفل بذلك، ولكن متى يجب الوالدان يأخذان الطفل إلى الطبيب سنكتشف أدناه
- ألم متكرر باستمرار، سواء كان ذلك يوميًا أو أسبوعيًا
هناك حاجة ملحة للذهاب إلى الطبيب. - إذا كان الطفل مصابًا بمخاط البراز، فهذا يعني أنه يعاني من متلازمة القولون العصبي.
- الفحص السريري هو الشرح طريقة الأولى للعلاج ويطلع الطبيب على التاريخ الكامل للمرض
للتأكد من عدم إصابة الطفل بأمراض أخرى.
لتقليل هذه الأعراض، دعنا نتعرف على طرق علاج متلازمة القولون العصبي على النحو التالي
- إرشاد الطفل أولاً لمعرفة ماهية المرض
ومساعدته على الابتعاد عن بعض الأطعمة التي تزيد الألم سوءًا. - اعتني بنفسية الطفل وحاول إخباره عنها
وتقليل إجهاده النفسي سواء في المدرسة أو في النادي. - العلاج النفسي والسلوكي للطفل إذا لزم الأمر.
- استخدام بعض الأدوية، مثل المكملات الغذائية والملينات الغنية بالألياف (للإمساك)
أو الأدوية المضادة للإسهال (للإمساك) ومضادات الاكتئاب ومضادات التشنج. - تناول الأطعمة الغنية ببكتيريا البروبيوتيك المفيدة الموجودة في الزبادي
أو يتوفر في شكل كبسولات للاستهلاك عن طريق الفم.
نصائح غذائية للطفل المصاب بمتلازمة القولون العصبي
- قسّم وجبات الطفل إلى 6 وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث.
- تجنب المنشطات والشوكولاته والأطعمة الحارة والتوابل.
- أن النظام الغذائي للطفل يحتوي على ما يكفي من الألياف لتقليل الإمساك.
- الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والسريعة.
- ابتعد عن منتجات الألبان والأطعمة المعلبة.
- ابتعد عن البقوليات كمصدر للبروتين واستبدلها بمصادر أخرى للبروتين.
- اشرب كمية كافية من الماء (8 أكواب في اليوم).
- تجنب مضغ العلكة (اللبان) لأنها تزيد من فرص الغازات والغازات.
- تجنب المشروبات الغازية والغازية لأنها تزيد الغازات.
متلازمة القولون العصبي أثناء الحمل
تزداد متلازمة القولون العصبي مع القلق والتوتر، وعادة ما تعاني النساء الحوامل من هذا النوع من القلق. غالبًا ما يرتبط بالأشهر القليلة الأولى من الحمل، ويزداد الشعور بالغازات والألم المصاحب، بالإضافة إلى إفراز هرمون البروجسترون الذي يوسع الأمعاء ويقلل من حركتها، ومن ثم الشعور بالامتلاء والإمساك و يمكن خلال عملية الإخراج بسبب الإسهال أو الإمساك المزمن أن يصل إلى نقطة النزيف. فيما يلي طرق علاج تهيج الأمعاء أثناء الحمل
- اشرب الماء (8 أكواب في اليوم) وتجنب المشروبات الغازية والكافيين والشوكولاتة.
واستبدالها ببعض المشروبات مثل مغلي بذور الشمر والنعناع المسلوق. - تناول الخضروات الغنية بالألياف والحبوب الكاملة
لتقليل الاضطرابات في عملية الإخراج، ومن ثم التخلص من التشنجات والغازات
- قم بعمل تمارين خفيفة مثل المشي، ويستحسن استشارة المختصين
إلى جانب ممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل. - تناول المزيد من الفاكهة، وخاصة الموز، حيث تعمل على تقليل أعراض متلازمة القولون العصبي
يجعل عملية الطرد أسهل. - قسّم الوجبات الثلاث إلى وجبات أصغر ومتعددة (4-5 وجبات في اليوم)
- تناول الفواكه والزبادي كوجبة عشاء خفيفة وتجنب الأكل قبل النوم مباشرة.