كيف اعرف نسبة المناعة؟

قبل البدء في تناول أي جرعات دوائية كحماية لجهاز المناعة ، يجب أن يعرف الشخص مستوى المناعة في الجسم من خلال ما يلي:

  • يتم قياس تعداد الدم الكامل وتشخيص مكونات الدم ومستويات الأجسام المضادة.
  • يتراوح عدد خلايا الدم البيضاء في جسم الإنسان من 4000 إلى 11000 خلية لكل مليمتر مكعب.
  • قد تختلف مستوى المناعة وفقا لاختبار، وفي حالة ما إذا كان عدد خلايا الدم البيضاء وانخفض أو رفع فوق المستوى العادي، وهذا هو التحذير من مرض أو مشكلة في الجهاز المناعي.

مما يتكون الجهاز المناعي؟

يشتمل جهاز المناعة داخل الإنسان على مجموعة كبيرة من الأعضاء والخلايا اللازمة للقضاء على أي جسم غريب من شأنه أن يسبب مشاكل خطيرة للإنسان ، ومن أهمها ما يلي:

1- خلايا الدم البيضاء

  • خلايا الدم البيضاء أحادية النواة أو متعددة هي أحد مكونات الجهاز المناعي ، بالإضافة إلى الخلايا الحمضية والعقد الليمفاوية وخلايا الغدة الصعترية ، وكذلك الخلايا الجذعية الموجودة في نخاع العظام.

2- الخلايا العظمية

  • وهي خلايا تتواجد بين أنسجة وخلايا الجسم ، حيث تعمل على إفراز إنزيم قاتل يفيد في التخلص من الفيروسات والبكتيريا التي تدخل الجسم وتؤذي أجهزته.

3- خلايا تنظيف الجسم

  • هذه من بين الخلايا التي لها دور فعال في القضاء على أي جسم غريب يأتي من الخارج ثم يلتهمه.
  • يمكنه أيضًا تنظيف خلايا الدم البيضاء التي تحتوي على جراثيم خطيرة.

4- نخاع العظام

  • هذا الجزء مهم في إنتاج خلايا الدم البيضاء المقاومة لأي عدوى بكتيرية أو عدوى.

5- اللوزتين

  • هذه الغدد تقع خلف الفم ولها دور كبير في حماية الإنسان من التعرض لأي عدوى فيروسية تدخل الجسم عن طريق الهواء أو الطعام.

6- الطحال

  • يتكون من جيوب الدم اللازمة للتخلص من أي أجسام غريبة في الدم.

7- الجلد

  • يعمل هذا العضو على حماية الإنسان من جميع الجراثيم والفيروسات التي تخترق الجسم.

علامات تدل على أن مناعتك قوية

هذه مجموعة من العلامات التي تشير إلى ما إذا كان جهازك المناعي سليمًا أم لا ، وهي كالتالي:

  • إذا كنت تعاني من برودة اليدين بشكل عام فهذا يدل على ضعف الجهاز المناعي الناتج عن التهاب الأوعية الدموية ويؤثر على تدفق الدم إلى الأطراف.
  • إذا تعرضت للإسهال أو الإمساك الذي يستمر لمدة تصل إلى 4 أيام فهذا مؤشر على ضعف الجهاز المناعي ويجب أن تذهب إلى طبيب مختص لتشخيص طبي للطمأنينة.
  • عندما تشعر بجفاف دائم في العين فهذا يدل على وجود مرض وأن جهاز المناعة يهاجم الجسم دون مهاجمة العدوى البكتيرية والفيروسات.
  • كثرة الإصابة بالزكام والإنفلونزا بدرجة شديدة ومستمرة ، وهذا يعني ضعف جهاز المناعة ، وإذا كانت العدوى بمعدلاتها الطبيعية يكون جهاز المناعة قوياً.
  • عندما تتناول جرعات من المضادات الحيوية أكثر من مرة ، فهذا يعني أن الجسم لا يستطيع مهاجمة الفيروسات والبكتيريا بمفرده ، وتحتاج إلى تقوية جهاز المناعة لديك.
  • تشير التغيرات في الجلد ولون بياض العين إلى اصفرار إلى وجود مشكلة في الكبد ودليل على ضعف جهاز المناعة.
  • ظهور الصبغات البيضاء على الجلد ، والمعروفة باسم الخلايا الصباغية ، مؤشر على ضعف جهاز المناعة لديك.
  • تغيرات في وزن الجسم ، خلل أو اضطراب يؤثر على جهاز المناعة ويضعفه.
  • يعد فقر الدم وفقر الدم من أكثر العلامات شيوعًا على أن جهاز المناعة لديك غير صحي.
  • الأشخاص الذين يعانون من التعب والإرهاق المستمر يكونون عرضة للإصابة بأمراض المناعة.
  • إذا لاحظت ظهور هذه العلامات السابقة عليك فعليك التوجه للطبيب المعالج واستشارته في تقوية جهاز المناعة لمواجهة الأمراض المتعلقة به.

كيف يمكن تقوية جهاز المناعة لمواجهة الفيروسات؟

للاستعداد لأي عدوى بكتيرية أو فيروس كورونا المستجد وأمراض الجهاز المناعي الأخرى ، يتم اتباع عدة طرق تعزز قوة المناعة ، منها ما يلي:

  • يجب أن تتجنب بشكل دائم جميع أنواع التدخين التي يمكن أن تؤثر على جهاز المناعة وتعريض الجسم للعديد من الأضرار.
  • تغيير السلوكيات الغذائية المعتادة وغير الصحية واستبدالها بالعادات الغذائية التي تساعد على رفع كفاءة المناعة ، مثل الفاكهة والقمح والكينوا والخضروات.
  • تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تحسين وتقوية جهاز المناعة ، ويجب اتباع التمارين المناسبة لكل شخص حسب العمر.
  • الحفاظ على وزن صحي وصحي للجسم.
  • متابعة قياس ضغط الدم والعمل على الوصول به إلى المعدل الطبيعي 120/80.
  • احصل على قسط كافٍ من الراحة والنوم.
  • الفحص الدوري للتأكد من عدم وجود أمراض قد تؤثر على جهاز المناعة.

العلاجات الوقائية لجهاز المناعة

أشرنا في بداية مقالنا عن كيفية معرفتي بمستوى المناعة وأنه يمكن تحديد ذلك بعد الفحص الطبي وعمل التحليل المطلوب ، حيث يتم بعد ذلك وضع خطة لمتابعة بعض العلاجات للوقاية والصقور قوة جهاز المناعة ومن أبرز هذه العلاجات ما يلي:

  • يمكن تناول الزنك ولكن بنسب محددة 15-25 مجم يومياً.
  • فيتامين أ الذي يساعد على تقوية خلايا الدم البيضاء في جهاز المناعة.
  • يعمل فيتامين ج على تقليل مدة الإصابة بالأمراض وتقليل أعراضها.
  • فيتامين د هو أحد الأشياء التي يحتاجها الجهاز المناعي أكثر لتقوية الخلايا والأعضاء.
  • تساهم المكملات الغذائية بشكل كبير في زيادة عدد الأجسام المضادة ، ولكن لا توجد أدلة كافية على أن هذا يزيد من وظيفة الجهاز المناعي.
  • يمكن أيضًا استخدام نبات الصبار نظرًا لفعاليته على الجلد في علاج الحروق والجروح ، حيث يستخدم مع الستيرويدات.
  • أفادت بعض الدراسات أن الثوم علاج وقائي وفعال في القضاء على البكتيريا والفيروسات ، وبالتالي حماية وحماية جهاز المناعة.

طرق حماية جهاز المناعة عند الأطفال

يتعرض الكثير من الأطفال للبرد والإنفلونزا ولديهم أعراض متعددة تعمل على نقص المناعة في أجسامهم ، وبالتالي يجب عليهم الحفاظ على مناعتهم واتباع بعض النصائح التالية:

  • الاهتمام بالغذاء الصحي والمتوازن الذي يعزز من كفاءة الجهاز المناعي لمحاربة أي عدوى أو فيروسات مثل الأسماك والحبوب الكاملة واللحوم.
  • يساعد تناول أوميغا 3 على تحفيز إنتاج خلايا الدم في جهاز المناعة والوقاية من الأمراض. توجد في: السلمون ، التونة ، الماكريل ، بذور الكتان ، المكسرات.
  • يجب على الطفل ممارسة التمارين الهوائية لأن ذلك يساعد على تقوية مناعته وتنشيط الدورة الدموية بشكل كامل.
  • يجب ألا يجلس الطفل لفترات طويلة أمام التلفاز أو الكمبيوتر ، حيث يؤثر ذلك سلباً على جهاز المناعة.
  • تأكد من أن تكون في مكان جيد التهوية ودخول الشمس ، حيث أكدت الدراسات البحثية الحديثة أن تعريض الطفل لأشعة الشمس يعزز من صحة المناعة ويحفز الجسم على تريندات لإنتاج فيتامين د.
  • إن الاهتمام بغسل اليدين يساعد بشكل كبير في الحد من الإصابة بالأمراض الفيروسية ، وهذا ما أكدت منظمة الصحة العالمية أن انتظام الشخص في غسل يديه لمدة 20 ثانية يقلل من الإصابة بفيروسات الرئة بنسبة 45٪.
  • الحفاظ على التطعيمات في الموعد المحدد ووفقًا للجدول الزمني ، لأنها تساهم بشكل كبير في الوقاية والحماية من جهاز المناعة لدى الأطفال ، وخاصة المصابين بالربو وأمراض الجهاز التنفسي

وهنا انتهينا من الإجابة على السؤال: كيف أعرف نسبة المناعة؟ وشرح لأهم العلامات التي تدل على أن لديك جهاز مناعة سليم أو ضعيف ، كما أوضحنا لك أهم الطرق التي تساعد على تقوية جهاز المناعة وبعض العلاجات التي تعمل على حماية المناعة في ظل انتشار الفيروسات في الآونة الأخيرة ، على أمل أن تنال إعجابكم.